Pokud vás po běhání bolí lýtka, je to indikátor stresu na zapojené svaly. Bolest se zvyšuje s rostoucí svalovou zátěží. Lidem nepřipraveným na stres i těm, kteří porušili pravidla a techniky sportování, budou jistě bolet lýtkové svaly. Navíc takové nepříjemné pocity mohou naznačovat existenci určitých zdravotních problémů. K odstranění negativních projevů je nutné pochopit příčiny onemocnění a pokud je to možné, odstranit je.
Pozitivní dynamika v 97 % případů
Výsledky léčebné kúry potvrzují kontrolní MRI snímky.
Žádné vedlejší účinky
Metody používané na naší klinice jsou bezpečné a nemají žádné vedlejší účinky.
Dlouhotrvající účinek
Léčba minimalizuje riziko vzniku nových kýl v jiných segmentech a také recidivy kýly.
Typy bolesti svalů po cvičení
Existuje několik typů bolesti, které se objevují po sportovním tréninku:
| Název bolesti svalů | Čas výskytu | znak |
|---|---|---|
| Traumatický | Během tréninku nebo bezprostředně po tréninku | Akutní, omezující pohyb |
| Mírný post trénink | Den po fyzické aktivitě | Tahání, neustále zesiluje po svalové kontrakci nebo protažení |
| Zaostávání | Objeví se 2-3 po sportování | Má velmi výrazný bolestivý charakter |
Proč mě po běhu bolí lýtka: možné příčiny
- Fyziologický. Normální možnost, která nevyžaduje lékařské ošetření. Vyskytuje se při přetížení, vymknutí nebo nošení nepohodlné obuvi. Mezi fyziologické důvody patří nedostatek kyslíku (svalová hypoxie), nadbytek kyseliny mléčné vznikající při zátěži, svalové mikrotrauma;
- Patologické. Narušení tělesných systémů, vyžadující lékařský dohled a léčbu. Možná onemocnění: křečové žíly, žilní nedostatečnost, cévní trombóza, osteochondróza a další.
Ignorování patologických příčin může vést k exacerbaci onemocnění, rozvoji těžkých lézí a zánětů a invaliditě pacienta. Přetrvávající bolest je jasným signálem těla, že něco není v pořádku.
Diagnostika a vyšetření
Bolest, která po tréninku sama nezmizí, vyžaduje návštěvu lékaře. Specialista vám po stanovení diagnózy řekne, jak léčit bolest v lýtkách. Provedeno:
- laboratorní vyšetření krve a moči:
- Ultrazvuk cév dolních končetin;
- MRI nohou a páteře;
- elektroneuromyografie, instrumentální diagnostika pro hodnocení svalové kontraktility;
- punkce kloubu.
Úspěšnost léčby závisí z 90 % na zkušenostech a kvalifikaci lékaře.
Bezplatná konzultace a diagnostika s lékařem
- Chiropraktik
- Vertebrolog
- Osteopat
- Neurológ
Při konzultaci provádíme důkladnou diagnostiku celé páteře a každého segmentu. Zjistíme, které segmenty a nervové kořeny jsou zapojeny a způsobují symptomy bolesti. Na základě výsledků konzultace poskytujeme podrobná doporučení léčby a případně předepisujeme další diagnostiku.
Provedeme funkční diagnostiku páteře
Provedeme manipulaci, která výrazně uleví od bolesti
Vytvoříme individuální léčebný program
Přihlaste se na bezplatnou schůzku
Léčba bolesti lýtka
Typy léčby závisí na identifikované patologii.
Pokud screeningové vyšetření prokázalo u sportujícího člověka nedostatek mikroelementů jako příčinu poruchy funkce organismu, je nutné chybějící látky začít užívat.
Bolesti lýtek způsobené vysokou hladinou kyseliny mléčné lze zmírnit jednoduchými manipulacemi: zahřátím před zahájením tělesné výchovy, přestávkami během tréninku, masáží končetin na konci tréninku, horkou vazodilatační koupelí.
Pokud diagnóza ukazuje, že telata jsou velmi bolestivá jako příznak chronických onemocnění: diabetes, patologie ledvin nebo jiné, pak je léčba zaměřena na základní onemocnění. Lékař vyvine taktiku léčby a doporučí medikamentózní či nemedicínské metody. Chirurgie je nutná velmi zřídka. Konvenční konzervativní metody účinně odstraňují zánětlivé procesy, podporují eliminaci toxinů, posilují vazy, zlepšují krevní oběh, zmírňují otoky a bolest.
- Fyzioterapie: léčba magnety, proudy, chladem atd.;
- Masáž: léčba, která uvolňuje svalové křeče, zvyšuje tonus a elasticitu tkání a normalizuje metabolické procesy;
- Akupunktura: snižuje otoky a svalové napětí, aktivuje klouby a svalovou tkáň.
Prevence
Obvykle, pokud vás po běhání bolí lýtka, člověk nespěchá hned vyhledat lékaře, s výjimkou případů zjevného zranění nebo nesnesitelné neutuchající bolesti. Co dělat pro minimalizaci nepříjemných mírných pocitů: pomůže lehká sebemasáž, odpočinek, příjem tekutin nebo koupele s léčivými bylinami.
Lékaři doporučují následující preventivní opatření k ochraně dolních končetin před bolestí nebo rozvojem nebezpečných patologií:
- Nošení pohodlných bot bez podpatků;
- Vyvážená strava;
- Kontrola tělesné hmotnosti;
- Pravidelné fyzické cvičení;
- Období sedavé činnosti s přestávkami 5-10 minut každou hodinu.
Pokud je bolest silná, můžete použít lékařské anestetické krémy, masti, gely nebo si vzít analgetickou tabletu. Pamatujte, že silná bolest je nebezpečným příznakem, který vyžaduje okamžitou návštěvu specialisty.
Léčba bolestí lýtek na klinice Dr. Dliny
Pokud vás po běhání bolí lýtka, obraťte se na uznávané specialisty na bolest – lékaře na slavné klinice Dr. Dlin v Moskvě. Lékaři provedou komplexní diagnostiku, aby identifikovali příčinu onemocnění, stanovili přesnou diagnózu a poskytli odborná doporučení pro účinnou léčbu onemocnění. Vysoce odborná pomoc specialistů, kteří prošli školením a nástavbovým školením v předních světových centrech – špičkách v léčbě bolestivých příznaků jakéhokoli původu, pomůže rychle zmírnit bolest a obnovit plnohodnotnou kvalitu života. Pro pacienty z kliniky:
- účinná léčba na mezinárodní úrovni pomocí inovativních technologií;
- používání moderních diagnostických a léčebných zařízení a nejnovějších bezpečných léků;
- služby zkušených lékařů;
- odstranění bolesti z prvních terapeutických sezení;
- pozorný personál a příjemné prostředí.
Čekáme na vaši bezplatnou úvodní schůzku!
Dlin Sergej Vladimirovič
Vedoucí lékař, chiropraktik, osteopat, vertebroneurolog
18 let zkušeností Na naší klinice úspěšně používáme širokou škálu technik, včetně tradičních i nejnovějších léčebných metod. Naši specialisté jsou zběhlí v různých technikách: kranio-sakrální terapie, postizometrická relaxace, palsing, myofasciální uvolnění, krátké a dlouhé pákové techniky atd.
- Absolvoval stáž v manuální terapii ve světoznámé nemocnici Charité (Německo, 2003),
- Absolvoval chiropraktickou stáž v Los Angeles, New York (USA, 2015).
- Studoval metodu léčby velkých herniovaných meziobratlových plotének od přednosty vertebroneurologického oddělení Tsiby V.
- Syntetizoval všechny nejznámější techniky do své vlastní metody, která opravdu pomáhá v těžkých případech.
Často kladené dotazy
Na kterého lékaře se mám obrátit s bolestí lýtek?
Než začnete navštěvovat fitness centrum nebo běhat, je vhodné absolvovat preventivní lékařskou prohlídku s laboratorními testy. Chcete-li to provést, stačí navštívit místního terapeuta. Pokud během fyzické aktivity zaznamenáte jakýkoli druh nepohodlí, měli byste okamžitě kontaktovat trenéra, instruktora nebo lékaře sportovní medicíny. Pokud se pohybujete sami, navštivte svého praktického lékaře. I když negativní příznaky rychle pominou, aniž by zanechaly viditelné následky, můžete od specialistů získat praktické rady ohledně organizování lekcí, pití a stravování, normalizace pracovního a odpočinkového režimu, což sníží bolestivé projevy a také zvýší efektivitu vašeho tréninku.
Jak si rychle pomoci, když vás po běhání bolí lýtka?
Rychlá a účinná svépomocná opatření:
- aplikujte na lýtka chlad, nejlépe led;
- zvedněte nohy;
- přiložte kompresní obvaz.
Jaká je role vody a výživy při vzniku bolestivých pocitů?
Bolest v lýtkách může být způsobena nedostatečně aktivními metabolickými procesy. Zahrnutí vitamínů B a C a mikroelementů do stravy sportovce: vápník, draslík, hořčík pomáhá zlepšit metabolismus. Výrobky s vitamínem E, které se nacházejí v zelenině, ořeších, fazolích nebo vejcích, pomohou posílit stěny cév.
Voda stimuluje odstraňování solí a toxinů a obnovuje tkáň po intenzivním tréninku. Dehydratace se projevuje jako křečovité bolesti po cvičení. Spotřeba vody by měla být zvýšena na tři litry denně. Během samotného sezení si můžete dát pár doušků.
Jaké chyby v technice vedou k bolesti po běhu?
Pokud budete pohybovat nohama podle technologie bezpečného běhu, můžete zcela odstranit bolest po běhu. Upravit kroky:
- vykročte celou nohou, neběhejte po špičkách;
- běžte rovně bez předklonu;
- dělat časté krátké kroky a nízké skoky, právě porušování tohoto pravidla bolí lýtka na vnitřní straně;
- Při zrychlování nezvyšujte délku kroku, ale zrychlete pohyb nohou.
Jak vybrat správnou běžeckou obuv bez bolesti?
Pokud vás po běhání bez zdravotních problémů bolí lýtka, měli byste zvolit pohodlnou a správnou obuv. Principy výběru:
- podešev musí mít stejnou tloušťku po celé délce;
- fixace nohy by měla být co nejpevnější, eliminující mikrotrauma;
- Ideální je pořídit si tenisky na konkrétní typ povrchu;
- Aby nedošlo k narušení mikrocirkulace krve, noste běžecké boty na bosé nohy bez silných ponožek nebo golfky.
Snažte se neběhat po zpevněných cestách, trasách s častým stoupáním či klesáním nebo po písku.
Doporučuje nás 94 % pacientů.
Děkujeme za Vaši důvěru a Váš výběr.
