Jak se rychle zbavit nachlazení doma?

Nachladit se můžete v kteroukoli roční dobu. Pokud nechcete do nemocnice, ale potřebujete se postavit na nohy, měli byste okamžitě zahájit léčbu doma. Řekneme vám, jak rychle vyléčit rýmu u dospělého doma.

Události posledních let ve světě nám ukázaly, že nejdůležitější je zdraví. V boji proti COVID-19 nesmíme zapomínat na nachlazení – přesněji na akutní respirační virové infekce a akutní respirační infekce. Rýmu může doprovázet horečka, rýma, malátnost a vlhký kašel. Souhlasíte s tím, že to není dost příjemných věcí? Nachlazení je téměř vždy virová infekce. 80 % všech nachlazení je způsobeno viry – a existuje jich asi 200 typů 1.

Pokyny krok za krokem pro léčbu nachlazení u dospělého

Moderní lidé nemají čas onemocnět, musí se v krátké době postavit na nohy. Sestavili jsme pro vás návod na léčbu nachlazení krok za krokem, který vám pomůže se s nemocí rychleji vyrovnat.

Mějte po ruce ovládací prvky wellness

V moderním světě by každý člověk měl mít nejen chytrý telefon a přístup k internetu, ale také prostředky ke sledování své pohody, konkrétně:

teploměr – měří tělesnou teplotu;
tonometr – měří krevní tlak a puls;
Váhy;
pokojový vlhkoměr a teploměr – měří vlhkost a teplotu v místnosti;
pro pacienty s diabetem – glukometr a testovací proužky;
pro pacienty s astmatem – špičkový průtokoměr (k měření výdechového průtoku);
pro pacienty s CHOPN (chronická obstrukční plicní nemoc) – pulzní oxymetr (saturace krve kyslíkem).

„V případě nekomplikované virové infekce je možná samoléčba: pít více tekutin, necítíte-li se dobře a máte horečku, vezměte si antipyretikum, při výtoku z nosu vyplachujte nosní dutinu fyziologickým roztokem, pokud máte ucpaný nos, používejte vazokonstriktory,“ říká otolaryngolog Světlana Marnová.

Udržujte relativní vlhkost 40-60%

Pokud je vzduch suchý, zvláště na podzim a v zimě, když je zapnuté topení, je v nose méně hlenu a pohyb řasinek je narušen. V důsledku toho mají viry větší šanci dostat se do plic a způsobit problémy. Druhým bodem je, že v suchém vzduchu kapky s virem létají dále a zůstávají ve vzduchu déle než 2, a to zvyšuje riziko infekce.

ČTĚTE VÍCE

Jak používat silikonovou houbičku na make-up?

Místnost pravidelně větrejte

Teplota vzduchu v místnosti by měla být 18-22 stupňů. Pokud je vám zima, oblečte se. Místnost je nutné větrat, zvláště pokud jste nemocní, a to ze dvou jednoduchých důvodů:

topná sezóna „vysušuje“ vzduch;
Díky větrání klesá koncentrace virů a bakterií ve vzduchu a proudění vzduchu, které vstupuje do místnosti, rychle odstraňuje patogeny žijící ve vzduchu.

Pokud je tedy někdo doma nemocný, určitě mu pokoj 3-4x denně větrejte. Nebo ještě lépe, celý byt, to můžete udělat postupně v každé místnosti.

Pijte více tekutin

Pijte alespoň 2-2,5 litru čisté vody denně, pokud nemáte kontraindikace. Pokud je ARVI doprovázena horečkou, doporučuje se na každý stupeň nad normálem přidat 0,5 litru denně 3 . Voda je přírodní rozpouštědlo, a když ji pijete, bakterie a bacily se z těla rychleji vylučují.

Přečtěte si také

Jezte výživná, lehce stravitelná jídla

Vaše tělo je již nabité viry – nezatěžujte ani svůj gastrointestinální trakt. Během nemoci se vyhýbejte škrobovým, sladkým, slaným a fast foodům a dejte přednost lehkým jídlům. To může zahrnovat:

polévky (zeleninový nebo masový sekundární vývar);
kaše s vodou nebo mléčnou vodou (50 až 50);
ovoce a zelenina (může být čerstvá nebo pečená),
bramborová kaše
protein (vařené kuře, dušená ryba).

Pokud se vaše tělesná teplota zvýší

Pokud se vaše tělesná teplota zvýšila, musíte užívat antipyretikum (paracetamol, ibuprofen) 4 .

V chladném období se častěji nachladíme a onemocníme. Ale zpravidla nemáme čas sedět doma s kašlem, rýmou nebo mírnou horečkou a při prvních příznacích spěcháme na ošetření. Najděte několik způsobů, jak léčit nachlazení doma.

Příznaky

Abychom pochopili, jak léčit nachlazení, definujme jeho hlavní příznaky:

Celková náhlá slabost;
Rýma a slzení z očí;
Kašel. Na začátku nemoci je suchá;
Bolest v krku nebo bolest v krku;
kýchání;
Bolest svalů;
Vyrážka na rtech;
Bolesti hlavy jsou možné.

Co léčíme?

Pojďme zjistit, proti čemu budeme bojovat. Nachlazení je akutní respirační onemocnění (ARI) nebo ARVI, pokud je nosičem onemocnění virus. Nachlazení se objevuje zpravidla v důsledku snížené imunity, hypotermie nebo po kontaktu s nemocným člověkem.

ČTĚTE VÍCE

Kdo vypadá jako Katy Perry?

Studený:
jak rychle léčit

Jakmile se necítíte dobře nebo se některý z těchto příznaků necítíte dobře, máte několik hodin na to, abyste rychle zareagovali, abyste zabránili rozvoji onemocnění a zhoršení situace. V první řadě si dejte vitamín C a běžte domů studovat, jak správně léčit nachlazení. Vitamin C podporuje tvorbu interferonu, který chrání naše buňky při napadení viry.

4 podmínky pro rychlé zotavení

Jak se k léčbě nachlazení

1 Dobře se vyspěte Dopřejte si dostatek odpočinku a spánku. Dlouhý a kvalitní spánek dodá vašemu tělu sílu rychle se vyléčit z nachlazení. Pokud si nemůžete vzít volno z práce, snažte se snížit stres, včetně emocionálního.
2 Správně dýchejte Zajistěte v místnosti čerstvý a vlhký vzduch. Teplota je asi 18-20 stupňů. Vlhkost 50%. Několikrát denně větrejte.

4 podmínky pro rychlé zotavení

3 Hodně pijte Pití velkého množství teplé vody pomůže při dehydrataci, horečce a odstranění následků boje těla s viry. Můžete pít vodu, ovocné nápoje, bylinkové čaje, teplou minerální vodu bez plynu. Přidejte citron, med, maliny.
4 Jezte Poslouchejte své tělo a jezte, pouze pokud chcete jíst. Dejte přednost zelenině, ovoci, vývarům a lehkým polévkám a cereáliím. Zelená zelenina, paprika, zelí a citrusové plody jsou bohaté na vitamín C, nezbytný při léčbě nachlazení, usnadněte svému tělu co nejvíce práci a nezatěžujte ho tučnými, uhlohydrátovými a nezdravými potravinami.

Chyby
během léčby

1. Užívejte léky a antipyretika při nízkých teplotách. Tělo samo bojuje s viry, neměli byste do něj zasahovat. Teplotu se vyplatí „snížit“ pouze v případě, že teploměr ukazuje 38 °C nebo více.

2. Neberte si nemocenskou. Pokud trpíte nachlazením nohou, zejména u lidí nad 30 let, můžete si následně přivodit komplikace v různých orgánech. Navíc riskujete, že nakazíte své kolegy.

3. Pijte alkohol. Porce alkoholu vám pomůže se zahřát a usnout, ale nic víc. Je lepší ho použít na tření.

Jak léčit nachlazení: lidové prostředky

Plujeme nohama. Postup pomůže zahřát a rozptýlit krev. Pokud onemocnění probíhá bez horečky, přidejte lžíci hořčičného prášku do 7 litrů vody a zahřívejte nohy, dokud voda nezačne chladnout. Po dokončení procedury si nohy osušte a navlékněte si vlněné ponožky.
Inhalace. Oficiální medicína tento postup schvaluje i u nachlazení, kdy je potřeba rychle vyléčit. Použijte moderní inhalátor. Pokud to není možné, dýchejte nad pánví s horkým bylinkovým nálevem a zakryjte horní část tlustým ručníkem. Odvar lze vyrobit přelitím vroucí vodou některé z uvedených bylin: máta, eukalyptus, šalvěj, meduňka. Inhalace zvlhčí a změkčí sliznice, usnadní dýchání a vykašlávání.
Zázvorový čaj s rakytníkem. Vezměte na vědomí tento jednoduchý recept na lahodný nápoj, který pomůže léčit nachlazení. Kořen zázvoru nastrouháme, zalijeme vroucí vodou a necháme. Tento odvar lze použít samostatně, ale lépe chutná v bobulovém čaji. Plody rakytníku rozmačkejte, přidejte horkou vodu a přidejte pár lžic medu. Pijte teplé.
Nálev z kořene lékořice pomůže vyléčit kašel a nachlazení. Prodává se v lékárnách. Návod na přípravu je umístěn na obalu.

ČTĚTE VÍCE

Jaká barva rtěnky je vhodná pro letní barevný typ?