Vydatná jídla, hojnost salátů, znamenitě upravené tučné maso za námi a před námi správně sestavený jídelníček po svátcích. Obnova těla po hlavních zimních oslavách je cílem nejen žen, ale i mužů. Tento článek má pomoci vyrovnat se s tímto úkolem.
Ke svému jídelníčku byste měli přistupovat se vší zodpovědností, protože nesprávné stravování má neblahý vliv na celý trávicí systém. Půstní menu po svátcích vám umožní dosáhnout následujícího:
- Vnímejte lehkost v žaludku.
- Očistěte tělo toxinů.
- Zhubnout.
- Překonejte deprese, lenost, únavu a ospalost.
- Rychle se vraťte ke svému předchozímu aktivnímu životnímu stylu.
Hody a hody by měly být po novoročních svátcích pro všechny členy rodiny nahrazeny odměřenými jídly a připravenou stravou. Organizace jídelníčku by se měla týkat i dětí, které zlákalo obrovské množství sladkostí, nezdravých nápojů a nezdravého jídla.
Co jíst po Novém roce?
Hody a alkohol způsobují špatný zdravotní stav, změny psychického i fyzického stavu a zhoršení pleti. Spása je speciální dieta! Chcete-li obnovit výživu po svátcích, musíte se zbavit „nepřátel“ na stole. Tyto zahrnují:
- pokrmy s vysokým obsahem sacharidů;
- chléb a pekařské výrobky;
- vysoce kalorické dezerty;
- klobása;
- konzervy, soda a džusy z obchodů;
Je důležité, aby všechno jídlo bylo lehce osolené.
Upřednostňují se libové ryby a dušené bílé maso. Výživa po prázdninách pro hubnutí by měla být založena na:
- čerstvá zelenina;
- zeleň;
- zelí, které díky vláknině přirozeně čistí tělo;
- ovesné vločky, které zabraňují ucpávání cév a zvýšené hladině cholesterolu;
- čerstvé ovoce, zejména grapefruity a ty bohaté na vitamín C.
Místo vydatných polévek byste si měli vařit zeleninové.
Výživoví poradci doporučují vrátit se po dovolené ke správné výživě a zároveň zavést do denního režimu povinný rituál dlouhých procházek na čerstvém vzduchu a zařazení sportovních aktivit.
Dieta a hladovka – nové kilogramy!
Nezávislé rozhodnutí jíst málo nebo se v jídle vůbec omezit může vést ke stresu v těle. Nejíst jídlo je plné přibývání tuku a lehké menu po novoročních svátcích pomůže zabránit přibírání na váze, výskytu dalších centimetrů na „přesněch“ a především špatné funkci trávicího a endokrinního systému.
Pro milovníky sladkého je zcela neúnosné úplně se vzdát zákusků a sladkostí. V honbě za ideální postavou a zdravím doporučuje správná výživa po svátcích nahradit sladkosti léčivým medem, který obsahuje důležitou složku draslík. Prvek si poradí s otoky, odstraní soli, naplní vás životní energií a aktivuje mozkovou činnost.
Půstové dny
Doporučuje se vykládání 1-2x týdně. Výsledkem je obnovení žaludku, jater a žlučníku a odstranění toxinů. Půstní jídla po prázdninách mohou být organizována jedním z následujících způsobů:
Kefírová úleva je nejlepším řešením, pokud máte časté hody. Dieta obsahuje pouze kefír, který může nejen otevřít gastrointestinální trakt, odstranit přebytečnou tekutinu, ale také zlepšit imunitu. 1,5 litru by mělo být rozděleno do 6 dávek. Vstup do stravy po svátcích s kefírem je kontraindikován pro lidi se žaludečními vředy a individuální nesnášenlivostí kaseinu.
Apple vykládání je aminokyselina, vitamín a velmi prospěšné ovoce pro ledviny. Je schopen působit antioxidačně, odbourávat tuky, odstraňovat toxiny a obnovovat mikroflóru. Příjem: 2 kg jablek denně.
Pamatujte, že jeden půst nevyřeší problém přibírání „nechtěných“ kilogramů a neodstraní napáchané škody. Úplné zotavení bude trvat 2-3 týdny. Pokud nemáte čas nakupovat potraviny a připravovat zdravá jídla, společnost Smile Obedy je vždy připravena vám pomoci. Po novoročních svátcích vytvoříme individuální menu pro celou rodinu včetně dětské stravy.
