Někdy lidé mají tendenci odkládat nebo nevynakládat úsilí, aby udělali to, co chtějí nebo se od nich očekává. Mechanismus lenosti se aktivuje, když naše podvědomí začne nadcházející práci klasifikovat jako zbytečnou, na zdroje a čas náročnou akci, i když člověk vědomě chápe důležitost a nutnost práce.
psychoanalytický psychoterapeut, výkonný trenér, sportovní manažer
Lenost je neochota plýtvat energií. To je neochota vykonávat úkol, který považujeme za obtížný nebo nepohodlný.
Zde je několik znaků a vzorců, které projevuje člověk se sklonem k lenosti.
Máte spoustu výmluv, stížností a obvinění. Pro lenocha se vždy najde něco nebo někdo, kdo mu brání v tom, co by měl ve správnou chvíli udělat. Vždy se najde výmluva, proč nedokončit nebo nedokončit úkol včas. Obviňování se stává zvykem a lidé očekávají, že budete dělat málo a budete si více stěžovat. To je známka toho, že jste líní.
Máte více času na volný čas než na práci. Lenocha nepichá svědomí z toho, že absolutně nic nedělá a ztrácí čas. Zabíjet čas telefonem, televizními pořady, počítačovými hrami a celé dny lenošit na gauči je ideální denní rutina.
Necháte věci nedokončené. Lenoch má seznam věcí, které začal, ale nedokončil. Nesplnění úkolu je způsobeno nekázní. Člověk není zvyklý vytrvat do konce a chybí mu i dobrý zdroj vnitřní motivace.
Jste více neorganizovaní než disciplinovaní. Organizace není silnou stránkou lenocha. Netráví téměř žádný čas plánováním svého dne nebo organizováním svých aktivit.
Často „odkládáte“. Jste králem prokrastinace. U vytrvalejších prokrastinátorů nejde o neochotu odvést práci, ale o touhu udělat ji dokonale a ve výsledku i o obavu, že ji nemusí splnit.
Vyhýbáte se iniciativě. Takový člověk pravděpodobně nebude dělat nic z vlastní vůle. Obvykle rád sedí a dívá se, zatímco někdo jiný něco dělá jako první. Líný člověk má tendenci mít rád, když ostatní lidé přebírají iniciativu za své činy.
Snadno se vzdáte. Kromě toho, že necháte mnoho úkolů nedokončených, nebudete se pokoušet začít žádný úkol, který mysl považuje za obtížný. Proč? Protože se buď bojíte neúspěchu, nebo trávíte spoustu času plněním úkolu.
Je vám příjemné být závislý na druhých. Pro lenocha je problematické se o sebe postarat. Je pohodlné vést parazitický způsob života, ve kterém se o něj musí ostatní starat.
Vždy hledejte snadné způsoby. Vydat se snadnou cestou by nemělo být špatné, ne? Koneckonců, mnoho moderních vynálezů se zrodilo z potřeby zjednodušit úkoly. Lenoši se však nechce do všeho vynakládat dostatek potřebného úsilí.
Žádný pocit naléhavosti. Takoví lidé jsou v mnoha věcech dráždivě pomalí. Obvykle přicházejí pozdě na akce, nutí lidi dlouho čekat a urazí se, když jsou ve spěchu.
Příliš často jste zaneprázdněni, ale neberete v úvahu svůj čas. Když člověk působí dojmem, že je neustále příliš zaneprázdněný, ale zároveň nedokáže říct, jak čas využil, je to známka lenosti.
Obvykle se takový člověk v pracovní době zapojuje do drobných činností, jako je sledování videoklipů, spánek, hraní her, přechod z jedné aplikace do druhé, starost o nepotřebné věci atd. a to omezuje jeho produktivitu.
Mimochodem, takový člověk se může cítit vyčerpaný na konci každého „rušného dne“, aniž by věděl proč. Ale mysl již zaregistrovala svůj cyklus nedůležitých akcí jako práci.
Máte málo energie. Lenoši nejsou nejenergičtější lidé na světě. Častěji si budou stěžovat na únavu a přepracovanost.
Neexistuje žádná touha nebo pokus stát se lepším. Líný člověk nemá zájem zlepšit svůj život. Nesnaží se pečovat o své zdraví, zlepšovat své životní okolnosti, ani se o sebe jakkoli starat, aby se stal lepším člověkem.
Jak přestat být líný
Kandidát psychologických věd, vývojář teorie adaptivní inteligence
Naučte se dávat smysl všemu, co se děje.
Abyste přestali být líní a začali měnit svůj životní styl, je důležité porozumět sami sobě. Každý den si položte otázku: Co vlastně chci? Také za všechna svá selhání neobviňujte někoho, ale zeptejte se sami sebe: „Co jsem udělal špatně? Co jsem udělal špatně?”. Zaveďte do sebe princip neustálého naplňování energií. Udělejte si z toho zvyk.
Rozvíjejte odolnost. Chcete-li to provést, místo otázky „Proč to potřebuji?“ zeptejte se sami sebe: “Proč to potřebuji?” Budete tak mít více energie a tím pádem i méně lenosti.
Když se snažíte dosáhnout cíle, nevyhnutelně narazíte na potíže. Ve své knize „Principy. Život a práce” Ray Dalio napsal: “Pokud si vytvoříte zvyk analyzovat příčiny bolesti, spíše než se jí vyhýbat, pomůže vám to rozvíjet se mnohem rychleji.”
Lenost a únava – jaký je rozdíl? V obou případech může být obtížné pokračovat v následování svých tužeb a věnovat se svému vysněnému podnikání. jak to opravit?
Julia Ivleva
praktický psycholog, rodinný psycholog, gestalt terapeut
Lenost i únava jsou důležitými mechanismy, kterými tělo signalizuje, že zásoby docházejí a je čas je doplnit. Zde je návod, jak na to.
Kde se bere lenost a únava? Zde je návod, jak je rozeznat
Hlavním smyslem každé lidské činnosti je uspokojování potřeb. A každý je ochotnější dělat to, co mu umožňuje nahradit to, co chybí, co cítí, že chybí. Pokud se zároveň člověk ukáže, že je necitlivý ke svému tělu a utrácí více zdrojů, než má, a dokonce je nedoplňuje včas, cítí se unavený.
obchodní psycholog a transformační kouč
Důvodem může být každodenní stres, informační šum a nedostatečný odpočinek. A pokud se po úplném odpočinku stále cítíme unavení, může to znamenat emoční vyhoření, depresi a dokonce anémii a onemocnění štítné žlázy.
Ale nuda, lenost a apatie signalizují, že člověk prostředky jen neplýtvá, ale utrácí je za věci, které ho nezajímají a nepotřebuje, tedy ne za uspokojování potřeb, ale za věci, o které nemá nouzi. pak jsou tu nesmyslné věci.
Olga: Lenost je pro naše tělo užitečná obrana, která pomáhá šetřit energii. Projevuje se, když se nutíme dělat něco, co nevyvolává žádný zájem nebo prostě nevede k našim skutečným cílům. Když je lenost naprosto vším, jde často o snahu těla na pozadí momentální únavy zabránit ještě většímu vyhoření.
Jak překonat únavu a lenost?
Olga: V první řadě musíte minimalizovat množství stresu, více spát, relaxovat a dělat to, co vás baví a nabíjet energií. Je důležité odstranit špatné návyky a dodržovat zdravou výživu. Pokud stav únavy nezmizí ani po odpočinku, pak je lepší poradit se s psychologem nebo terapeutem.
Pokud jste plní energie a potkáváte lenost, pak je důležité pochopit, že lidé, kteří jsou zapálení pro svou práci, se s ní nikdy nesetkají. Proto je potřeba si správně stanovit cíl a jít za ním. K tomu pomohou následující otázky:
- Cítím se líný vždy nebo jen když dělám určité věci? Které přesně?
- Mám to udělat z pozice „chci“ nebo „potřebuji“?
- Jak se mohu motivovat k tomu, co potřebuji?
- Co vlastně chci tady a teď?
- Co mohu dnes udělat, abych přestal být líný?
5 tipů, které vám pomohou splnit vaše přání
Zvykněte si odpočívat, než se unaví. Například hodina práce – 10 minut odpočinku. Když něco děláte, položte si otázku: „Proč to já osobně potřebuji, k čemu? Pokud na tuto otázku nemůžete odpovědět, pravděpodobně pro vás tato akce nemá smysl. Možná má smysl to vzdát? Abyste se tomu v budoucnu vyhnuli, hledejte zdroj své únavy. Kam mizí vaše síla, jaké situace vás unavují?
Hledejte rovnováhu. Mezi uspokojováním vlastních zájmů a uspokojováním zájmů druhých. Možná vás omrzí i vlastní lid, ale bude to úplně jiná, příjemná únava. Pokud jste povinni něco udělat, pak přemýšlejte o tom, jak nezbytné je to udělat právě teď. Regulujte termíny, stanovujte priority a plánujte energeticky náročné úkoly na dobu, kdy máte prostředky.
Mějte na paměti, že samotný spánek k odpočinku nestačí. Měl by existovat čas, kdy nespíte ani nepracujete, a měl by se zaměstnávat něčím zajímavým, například koníčkem. Nejideálnější koníček je takový, který doplňuje vaši hlavní činnost. To znamená, že pokud je vaše práce intelektuální, pak by vaše koníčky měly být kreativní a fyzické. Například fitness a kreslení.
Přidejte do své rutiny rozmanitost. Když jste unavení, často se chcete před vším schovat, ale ve skutečnosti nejlépe pomáhá komunikace a pestrost. Je lepší omezit negativní komunikaci, ale diverzifikovat ty zajímavé. Zařaďte do své každodenní rutiny zajímavé aktivity. Vyzkoušejte nové věci – jídlo, filmy, trasy.
