Masáž byla poprvé použita více než dvě a půl tisíciletí před naším letopočtem. Je pozoruhodné, že již tehdy se vyráběl za použití éterických olejů.
Dnes se tyto procedury těší velké oblibě a není se čemu divit, protože masáž pomocí éterických olejů dokáže zázraky – nejen k udržení fyzického zdraví, ale také ke zmírnění únavy, stresu a dodá vaší pleti krásu a mládí.
Aromatickou masáž éterickými oleji lze provádět jak ve specializovaném salonu, tak i doma. Procedura je vhodná jak na celé tělo, tak na jednotlivé partie. Masáž obličeje je velmi oblíbená. Při použití esenciálních olejů při masáži byste si však měli být vědomi složitosti jejich použití a také vlastností olejů pro dosažení požadovaného účinku.
PRAVIDLA APLIKACE
Nejlepšího účinku při použití esenciálního oleje při masáži je dosaženo správnou kombinací složek a výběrem proporcí.
Pravidla pro používání esenciálních olejů jsou následující:
▪ Éterické oleje se smí používat pouze zředěné v základových olejích;
▪ Před použitím toho či onoho oleje byste měli provést test na alergickou reakci;
▪ Bezprostředně před začátkem sezení je nutné směs důkladně promíchat, měla by mít pokojovou teplotu nebo mírně zahřátou;
▪ Při vytváření kombinace je třeba dodržet poměr: 4-8 kapek esenciálního oleje se přidá na 1 polévkovou lžíci základního oleje.
V některých případech se éterické oleje nepoužívají, postup se provádí pouze pomocí báze. Základní olej (základní olej) podporuje lepší skluz rukou, vyživuje a hydratuje pokožku.
Při výběru základního oleje je důležitý typ pokožky, oblast části těla, na které bude masáž prováděna, a jakého výsledku je potřeba dosáhnout.
Na základě konzistence se báze dodává ve dvou typech: tekutá nebo pevná.
Pevné (plátky) drží tvar při zahřátí na +35°. Patří sem: kokos, bambucké máslo, babassu, aloe vera.
Mezi tekuté základní oleje patří mandlový, hroznový, meruňkový olej, dále olivový a kukuřičný olej, sezamový olej, rakytníkový olej, sójový olej a další.
Estery dále obsahují vitamíny, antioxidanty, minerály a další prospěšné látky. Estery se nepoužívají v čisté formě, protože může způsobit popáleniny.
AROMA MASÁŽ OBLIČEJE
Pravidla jsou jednoduchá – přísné dodržování kontraindikací a opatření pro každý konkrétní olej, individuální výběr produktů. Při výběru olejů byste měli vzít v úvahu své emocionální rozpoložení a náladu. Kromě toho je důležité pochopit, že pokožka obličeje je velmi jemná a při přípravě směsi na masáž je nutné snížit koncentraci éterických olejů v základně.
Příprava: Pleť musíte nejprve očistit např. peelingem. Pro každodenní lehkou masáž postačí pouhé umytí a vyčištění tonikem nebo pleťovou vodou. Největší účinnosti lze dosáhnout kombinací masáže obličeje s předběžným napařováním pokožky k otevření pórů.
Je lepší provádět masáž obličeje vleže s úplným uvolněním.
Proces: lehkými, plynulými pohyby, pohybující se od středu obličeje k periferii podél hlavních vodících linií, pokud jsou vrásky výrazné, podél nich. Zvláštní pozornost je věnována lícním kostem, obočí, oblasti u ucha a za uchem, bolestivým místům před ušima, záhybům u úst a brady.
Každý pohyb se musí opakovat až 10krát. Lehké poplácání, zajíždění do směsi konečky prstů a lehké vibrace jsou vítány.
Oleje se vybírají v závislosti na typu pleti a očekávaném výsledku:
• Pro celkovou masáž suché a citlivé pokožky je lepší použít esenciální oleje z pelargónie, jasmínu, heřmánku a pomeranče. Buněčný metabolismus a tonus zvýší olej z růžového dřeva, jasmínu, santalového dřeva, pelargónie, heřmánku a pomeranče.
• Pro mastnou pleť je vhodnější levandule, heřmánek, ylang-ylang, máta, rozmarýn, meduňka, pelargónie, citron. Esenciální oleje z bergamotu, levandule, hřebíčku, rozmarýnu, grapefruitu a meduňky mají matující a čistící účinek.
• Pro normální pleť je lepší používat olej z citronu, jasmínu, rozmarýnu, jalovce, levandule, máty, růže, heřmánku, pomeranče a pelargónie.
• Hloubkové očistě pomohou oleje, které obnoví zásobení buněk kyslíkem – kadidlo, máta, růže, santalové dřevo, myrha, neroli, borovice, fenykl, muškátový oříšek.
• Pro vyhlazení vrásek – levandule, neroli, kadidlo, limetka, muškátový oříšek, pelargónie, máta, fenykl, borovice, růže, myrha a tea tree. Jako základ můžete použít libovolné dva oleje odebrané stejným dílem – avokádový, pšeničné klíčky nebo jojobový.
• Pro problematickou pleť a ošetření akné je vhodný levandulový, citronový, cypřišový, bergamotový nebo tea tree olej v kombinaci s hroznovým nebo meruňkovým olejem. Před masáží je třeba pleť očistit alkoholovým lotionem.
• Růžové dřevo, grapefruit, citron a heřmánek, cypřiš, šalvěj, máta, levandule a citron pomáhají zesvětlit pokožku, vyrovnat její tón, zbavit se stařeckých skvrn a pih.
AROMA MASÁŽ TĚLA
Výběr oleje závisí především na postižené oblasti:
• na dekolt – směs by se měla skládat z olejových složek s regeneračními a anti-aging účinky;
• na záda – můžete si vzít jakékoliv komponenty, které vyhovují vašemu typu pleti;
• na hýždě, stehna a nohy – směsi by měly mít tonizující, zpevňující, případně hřejivý účinek.
Relaxační masáž
Jako základ je lepší použít broskvový, hroznový nebo meruňkový olej.
Estery mohou působit jako další relaxační složka:
• máta: povzbuzuje, probouzí tělo, obnovuje sílu, zahání blues a deprese;
• ylang ylang: bojuje s chronickou únavou a špatným spánkem v důsledku strachu a emoční nadměrné stimulace;
• levandule: podporuje klidný spánek;
• bergamot: zahání těžké, depresivní myšlenky, zvýšenou úzkost;
• pomeranč: zmírňuje stres, povzbuzuje, ale je fototoxický – nejlépe večer;
• mandarinka: bojuje proti depresi a únavě, poskytuje klidný, zdravý spánek;
• růže: ženský lék – uklidňuje, podporuje harmonii duše a těla.
Anticelulitidní masáž
Procedura je založena na zlepšení krevního oběhu a prohřátí tkáně v problémových partiích. K tomu použijte: základní oleje – mandlový, kokosový, hroznový, olivový, broskvová a meruňková jádra a esenciální:
• citron, pomeranč a grapefruit – silný účinek proti celulitidě, boj proti „pomerančové kůře“;
• bergamot, fenykl, jalovec a rozmarýn – bojuje proti otokům tkání, odstraňuje přebytečnou vodu;
• anýz, pačuli, jasmín – pomáhají obnovit původní pružnost pokožky, napínají ji a bojují proti letargii a ochabnutí;
• skořice – zlepšuje metabolismus, urychluje spalování tuků.
Tuto masáž lze provádět doma přidáním esterů do průmyslově vyráběného krému proti celulitidě.
Kurz: denně 15-20 minut po dobu minimálně dvou týdnů.
Masáž ulevující od bolesti
K úlevě od bolesti je dobré použít oleje z máty, meduňky nebo borovice, přidat můžete hřebíček, tymián nebo jasmín. Esenciální oleje z jasmínu a levandule se doporučují ženám k masáži ulevující od bolesti během porodu.
Jak vidíte, nabídka aplikací je široká a pestrá, zbývá si jen vybrat, co se vám líbí.
Aroma masáž neboli aromatická masáž těla je speciální kombinací masážních technik s blahodárnými vlastnostmi esenciálních olejů. Tento typ masáže pomáhá při omlazení těla, zmírňuje bolesti svalů a usnadňuje dýchání. Je vhodný pro ženy i muže.
Aromaterapeutická masáž pomáhá udržovat pokožku v dobře upraveném stavu, činí ji sametovou a pružnou. Tato masáž působí na oběhový a nervový systém a také pomáhá stimulovat proces krevního oběhu a odstraňovat toxiny z těla.
- Druhy aromaterapeutické masáže těla
- Thajská aroma masáž
- Druhy základových a éterických olejů
- Kontraindikace
- Co dělat po masáži
Druhy aromaterapeutické masáže těla
Aromatická masáž těla může být několika typů:
Podle účelu se masáže dělí na léčebné, kosmetické, hygienické, preventivní a sportovní;
- Podle účelu se masáž dělí na lymfodrenážní, anticelulitidní, omlazující atd.;
- V závislosti na typu účinku může být aroma masáž hardwarová nebo manuální;
- Podle míry vlivu éterických olejů se masáž dělí na tonickou nebo relaxační;
- Podle techniky se aromatická masáž dělí na akupresurní, klasickou atp.
Jakákoli aromatická masáž se provádí ve třech fázích:
- V přípravné fázi specialista připravuje tělo na masáž. Obvykle to trvá až 3 minuty.
- Hlavní stadium se vyznačuje intenzivními pohyby, které jsou zaměřeny na řešení konkrétního problému při zachování pohodlí pacienta. Tato fáze trvá až 20 minut.
- V konečné fázi je intenzita účinku výrazně snížena, tělo je ponořeno do stavu relaxace. Tato fáze také trvá několik minut.
Aromaterapeutická masáž těla se provádí určitým způsobem, její technika obvykle vypadá takto:
- Nejprve si masér nanese do dlaní připravenou směs základu a éterických olejů. Poté teplýma rukama aplikuje přípravek klouzavými pohyby na tělo pacienta.
- Specialista vtírá olej do pokožky krouživými pohyby jednou nebo dvěma rukama. V oblasti břicha, zad, boků masážní terapeut pracuje celou dlaní a na krku a tvářích konečky prstů. Zároveň se postupně zvyšuje rychlost pohybů rukou.
- Poté masážní terapeut sevře pokožku konečky tří prstů a účinek se provádí snadno, aniž by to pacientovi způsobilo nepohodlí.
- Další technikou je masáž, ovlivňující svalovou tkáň. Specialista stlačí a protáhne oblast se svaly nahoru. Během několika opakování na každou oblast se masérce doporučuje s pacientem zkontrolovat, zda se cítí pohodlně – a v případě bolestivých pocitů snížit sílu nárazu.
Kurz aromamasáže trvá v průměru 5 sezení, frekvence procedur je 1x týdně. Relace trvají od půl hodiny do jedné a půl hodiny.
Thajská aroma masáž
Zvláštní místo zaujímá thajská aromaterapeutická masáž těla. Jedná se o velmi účinnou směs manuální terapie, akupresury a svalové masáže za použití přírodních olejů.
Historie tohoto masážního účinku vznikla na rozhraní dvou kultur: staré čínské a staré indické. Tato praxe si během dlouhé doby získala oblibu po celém světě, protože má blahodárný vliv nejen na fyzickou kondici člověka, ale i na tu duchovní.
Technika dopadu zahrnuje ošetření povrchu těla nejen prsty a rukama, ale také předloktími a lokty. Technika je založena na tlaku různé síly a intenzity.
Procedura aromamasáže začíná působením na nohy, poté se důraz účinku přenese na celé tělo včetně hlavy.
Před jakoukoli aromaterapeutickou masáží těla se doporučuje hodinu až dvě nejíst jídlo a nepoužívat deodoranty ani parfémy. Před zákrokem byste se měli osprchovat.
Několik dní před masáží je vhodné provést alergické testy na esenciální a základní oleje. Chcete-li to provést, můžete nakapat pár kapek na kapesník nebo zápěstí a během této doby sledovat reakci těla.
Druhy základových a éterických olejů
Při aromaterapeutické masáži těla se používá široká škála olejů. Každý z nich má jedinečný efekt, který je vybrán pro konkrétní účel.
Masážní terapeut doplňuje základní oleje esenciálními oleji, čímž vzniká jedinečná kombinace vůní, která se používá individuálně pro každou konkrétní masáž.
Mistři mohou používat následující typy olejů:
- Oleje z broskví nebo meruňkových jader mají tonizující účinek a jsou považovány za základní pro aromaterapii. Pomáhá účinně bojovat s celulitidou a ochablou pokožkou.
- Sezamový olej je základní olej. Má baktericidní a protizánětlivý účinek, pomáhá vyrovnat se s předčasným stárnutím pokožky. Dokonale hydratuje a vyživuje pokožku
- Levandule. Zlepšuje spánek, má uklidňující a analgetický účinek a regeneruje pokožku po fyzickém poškození. Používá se při nervovém vyčerpání, bolestech svalů, častých migrénách, nespavosti, rýmě, plísňových kožních onemocněních a také při hojení bodnutí hmyzem.
- Grapefruit. Má tonizující, regenerační účinek, zlepšuje chuť k jídlu. Používá se k uvolnění nervového napětí a otoků, odstranění bolesti hlavy a pocitu svalové únavy.
- Citrón. Zvyšuje imunitu, působí proti nachlazení a odstraňuje přebytečnou mastnou pleť. Pomáhá snižovat krevní tlak, má relaxační, zklidňující účinky, používá se při artritidě, zánětlivých kožních onemocněních a infekcích horních cest dýchacích.
- Máta. Hydratuje a vyživuje pokožku, aktivuje krevní oběh, má osvěžující a antipyretický účinek a aktivuje mozkové funkce. Používá se také při onemocněních dutin, akutních respiračních virových infekcích a závratích. Kokosový ořech. Zásobárna vitamínů pro pleť, obsahuje kyselinu hyaluronovou. Působí regeneračně, protizánětlivě, stimuluje tvorbu kolagenu.
Kontraindikace
Aromaterapie sama o sobě nemá žádné kontraindikace, ale protože je kombinována s manuální procedurou, musíte být opatrní a odmítnout aromaterapeutickou masáž těla v následujících podmínkách:
- Těhotenství
- Diabetes;
- Onkologie;
- Kardiovaskulární choroby;
- Přítomnost akutní respirační virové infekce se zvýšenou teplotou;
- Porucha kůže.
Co dělat po masáži
Aromaterapeutická masáž těla znamená silnou relaxaci – k tomu se po proceduře doporučuje vypít sklenici teplé vody nebo čaje a relaxovat vleže po dobu až 30 minut. Návštěva solária je přes den zakázána, pokud možno se vyhýbejte slunci.
Aby se oleje lépe vstřebaly, je lepší se následujících 12 hodin po masáži vyhnout sprchování či koupání. Doporučuje se také pít více jakýchkoliv nápojů kromě alkoholu.
Aromaterapeutickou masáž těla provádějí mistři Royal Thai spa. Každé sezení je jakýmsi ponořením se do nirvány, po kterém odcházíte nabití energií a obnoveni. Naše ceny vás mile překvapí.
„Marocké tajemství“, olejová masáž s arganovým olejem
Od starověku se arganový olej používá jako hydratační, omlazující a regenerační prostředek pro pokožku. Díky svým léčivým regeneračním vlastnostem si získal srdce žen po celém světě. Olejová masáž s arganovým olejem je tou nejlepší volbou pro ty, kteří se chtějí uvolnit, zbavit únavy a cítit nával síly a elánu.
“Marma”, ájurvédská olejová masáž
Marma terapie je metoda ájurvédské léčby, hloubkové obnovy a energetického restartu těla, která je založena na hlubokém působení na marmy – „body života“, bioenergetická centra lidského těla.
„Světlé myšlenky“, masáž hlavy, uší, obličeje
Tento program vám pomůže aktivovat obranyschopnost organismu, zvýšit celkový tonus nervové soustavy a zmírnit únavu.
