Historicky byly esenciální oleje používány lidmi jen několika způsoby. Nicméně, jak byly jejich účinky studovány, bylo dostupných více metod. Všechna použití esenciálních olejů, včetně aromatických, topických a vnitřních použití, jsou při správném použití bezpečná. Jedna metoda nebo kombinace několika může být použita v širokém spektru léčby na podporu fyzického a emocionálního zdraví. Jaké metody existují pro použití jednoho esenciálního oleje nebo směsi několika?
Aromatický
Čich je nástroj, který může vyvolat silné fyziologické, kognitivní a emocionální reakce. Esenciální oleje jsou rychle absorbovány pachovými receptory, které jsou přímo spojeny s limbickým systémem prostřednictvím čichového nervu. Limbický systém je částí mozku, která podporuje mnoho funkcí, včetně čichu, emocí, chování a paměti. Z tohoto důvodu mají esenciální oleje zvláště silný účinek, když se používají aromaticky.
Některé esenciální oleje jsou povznášející nebo povzbuzující, zatímco jiné uklidňují. Difuze je jedním z nejjednodušších způsobů, jak aromaticky aplikovat esenciální oleje. Nejlépe funguje postřik studeným vzduchem nebo vodou. Aromatické použití esenciálních olejů však nevyžaduje žádná speciální rozprašovací zařízení.
Stejné přínosy pro zdraví můžete získat jednoduchým umístěním několika kapek esenciálního oleje do dlaně, přiložením k nosu a hlubokým vdechováním.
Další možnosti aromatického použití esenciálních olejů:
- Naneste olej na vatový tampon a umístěte jej do větracího otvoru v autě.
- Smíchejte oleje s vodou ve spreji a nastříkejte na nábytek, koberce nebo lůžkoviny.
- Přidejte olej do prádla v pračce nebo sušičce.
- Používejte s čisticími prostředky.
Aktuální aplikace
Lokální aplikace je velmi účinný způsob použití esenciálních olejů. Protože esenciální oleje mají nízkou molekulovou hmotnost a jsou rozpustné v tucích, snadno pronikají kůží. Po vstřebání zůstávají v oblasti aplikace a mají lokální účinek.
Přestože jsou esenciální oleje pokožkou snadno absorbovány, existuje mnoho způsobů, jak jejich vstřebávání zvýšit. Použití jemné masáže zvýší průtok krve do oblasti aplikace, což zase zlepší distribuci po celém těle. Použití nosného oleje může také zlepšit vstřebávání, zejména na suché nebo šupinaté pokožce, protože pomáhá hydratovat pokožku a zpomalovat odpařování oleje.
Aby se snížila pravděpodobnost reakce, zejména u mladé nebo citlivé pokožky, doporučuje se při prvním použití použít nosný olej (jako je frakcionovaný kokosový ořech) (nebo jednoduše zředit silnější oleje). Doporučené procento ředění je obvykle jedna kapka esenciálního oleje na tři kapky základního oleje.
Vždy se doporučuje užívat několik malých dávek během dne spíše než jednu velkou dávku. Začněte s minimální dávkou (1-2 kapky). Topické dávkování lze podle potřeby opakovat každých 4 až 6 hodin. Protože každý člověk je jedinečný, dávkování se bude lišit v závislosti na hmotnosti, věku a celkovém zdravotním stavu.
Nejlepší oblasti pro místní aplikaci esenciálního oleje jsou:
- krk;
- čelo a spánky;
- hrudník a žaludek;
- ruce, nohy včetně chodidel.
Další účinné místní metody
- Přidejte pár kapek oleje do teplé koupele.
- Udělejte horký nebo studený obklad vložením ručníku nebo žínky do vody, přidáním esenciálních olejů a poté obklad přiložte na požadovanou oblast.
- Přidejte olej do svého pleťového mléka nebo hydratačního krému a poté aplikujte na pokožku.
Citlivé oblasti, kterým je třeba se vyhnout při aplikaci:
- některé oblasti obličeje, včetně kůže kolem očí;
- oči a vnitřek uší;
- řezné rány, odřeniny, poškozená kůže.
Vnitřní použití
Některé esenciální oleje mají bohatou kulinářskou historii a lze je použít jako doplňky stravy s řadou zdravotních výhod. Když do ovesných vloček přidáte skořici, vypijete hrnek mátového čaje nebo do špaget přidáte lístky čerstvé bazalky, ve skutečnosti používáte těkavé aromatické látky esenciálních olejů.
Esenciální olej má mnoho zdravotních výhod, stejně jako chuťové a aromatické vlastnosti. V koncentrované formě lze esenciální oleje používat jako doplňky stravy pro cílenější a účinnější zdravotní přínosy. Vnitřní užívání je bezpečná a účinná metoda ovlivňování složitých fyziologických procesů v našem těle.
Po požití se esenciální oleje dostávají přímo do krevního řečiště přes gastrointestinální trakt, odkud jsou transportovány do všech ostatních částí těla. Éterické oleje jsou rozpustné v tucích, takže snadno pronikají do všech orgánů. Poté, jako všechny produkty, které konzumujeme, jsou esenciální oleje metabolizovány játry a dalšími orgány a vylučovány z těla.
Složení éterických olejů je velmi složité. Každá složka má jedinečný soubor biochemických vlastností, které interagují s buňkami a orgány různými způsoby. Ačkoli tyto mechanismy účinku nejsou dosud plně pochopeny, byly prokázány pozitivní konečné výsledky. Tělo je však schopno vstřebat jen určité dávky esenciálních olejů.
Je nutné důsledně dodržovat správné dávkování podle pokynů na etiketě a odborných doporučení, aby nedošlo k otravě.
Efektivní metody vnitřního užití
- Používejte oleje v různých pokrmech jako náhradu za čerstvé nebo sušené bylinky a koření.
- Pamatujte, že esenciální oleje jsou mnohem koncentrovanější než sušené nebo čerstvé bylinky a koření, takže začněte s velmi malým množstvím.
- Silnější oleje se nejlépe zavádějí pomocí párátek (konec čistého párátka ponořte do oleje a poté přidejte do jídla), spíše než po kapkách.
- Přidejte esenciální oleje do vody, smoothies, mléka, čaje nebo jiných nápojů.
- Užívejte esenciální oleje vnitřně v kapsli nebo přidejte do malého množství jablečného pyré nebo jogurtu.
Použití éterických olejů se neomezuje pouze na aromaterapii. Tradičně existují dva způsoby použití éterických olejů – vnější účinky na dýchací ústrojí a kůži a perorální podání.
Účinky na dýchací systém
Vdechování různých esenciálních olejů může mít různé účinky. Například mátový olej snižuje intenzitu bolestí hlavy a zmírňuje kinetózu, kajeputový olej povzbuzuje a dodává energii a jalovcový olej naopak uvolňuje, uklidňuje a pomáhá spát.
Nejběžnější způsoby použití esenciálních olejů k inhalaci jejich par jsou:
- Použití aromalampy. Pár kapek esenciálního oleje se přidá do nádoby s vodou a zahřeje se svíčkou nebo elektřinou. Při zahřívání se éterické oleje odpařují – v důsledku toho je vzduch nasycen účinnými látkami. Alternativou k aromalampě jsou difuzéry, aroma kameny, aroma podložky.
- Nanášením na předměty, nástřikem. Pár kapek hmoty můžete nanést na límec svrchního oděvu, polštář, batoh, čepici, závěsy, deku nebo oblíbenou plyšovou hračku. K atomizaci se používají silice ve formě spreje (přidává se do nich emulgátor). Stačí sprej nastříkat kolem sebe nebo na závěsy.
- S náramkem. Několik kapek esenciálního oleje se nanese na plstěný náramek a nanese se na ruku. Přesně tak se používá Oil Breathe ® doplněný o inhalační náramek (více informací o produktu naleznete zde). Přípravek obsahuje šest přírodních esenciálních olejů s antiseptickými vlastnostmi – máta, cajeput, libavka, jalovec, eukalyptus, hřebíček.
Všechny tyto metody jsou v podstatě pasivní inhalace. K tomu člověk nepotřebuje speciální inhalátory – stačí vdechovat vzduch obsahující éterické oleje. Například Oil Breathe ® s inhalačním náramkem dezinfikuje vzduch a snižuje riziko infekce – to je důležité zejména v chladném období a chřipkových epidemiích.
Účinky na kůži
Již od pradávna jsou známy příznivé účinky éterických olejů na kůži, svaly, šlachy a celkový stav.
- Aroma koupele relaxovat, zmírnit stres, zlepšit krevní oběh. Do koupele se tedy přidává libavkový olej ke snížení bolestí vazů, kloubů a svalů.
- Tření, masáž prohřívá pokožku, což zlepšuje pronikání léčivých látek. Například při kloubních onemocněních a bolestech svalů se používá potírání kajeputovou silicí. Znají ho i sportovci: přidává se do masážních směsí a používá se na výrony a pohmožděniny.
- Komprimuje, aplikace umožňují používat čistý i zředěný esenciální olej s vodou nebo jinými složkami. Zejména aplikace s mátovým olejem urychlují hojení ran na kůži a v ústech, například při stomatitidě.
- Kosmetické výrobky (šampony, balzámy, pleťové a tělové krémy) jsou obohaceny o esenciální kompozice. Několikanásobně zvyšují účinek aktivních složek. Například jalovcový olej, který se přidává do pleťového krému, napíná pokožku, hydratuje ji, vyrovnává barvu a mátový olej v šamponech a kondicionérech pomáhá zbavit se lupů a stimuluje růst vlasů.
Použití uvnitř
Vnitřně můžete éterické oleje užívat pouze pod dohledem lékaře a ne v čisté formě. Takže pár kapek cajeputového oleje se přidá do lžíce medu na bronchitidu a máta je součástí kapek, které se předepisují na tachykardii a anginu. Pamatujte však, že některé éterické oleje (například libavka) by se v žádném případě neměly pít.
Orální podání zahrnuje také výplach éterickými oleji. Pro urychlení hojení poškozených sliznic si můžete ústa vypláchnout vodou a eukalyptovým olejem.
TOTO NENÍ REKLAMA. MATERIÁL BYL PŘIPRAVEN ZA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.
