Z psychologického hlediska je lenost považována za negativní jev, protože zasahuje do dosahování cílů, snižuje motivaci a produktivitu a může také ovlivnit pohodu a finanční stránku života člověka.
Navíc to může být způsobeno různými faktory: jako je nedostatek energie, nezájem o úkol, strach ze selhání, perfekcionismus atd.
Olga Romanivová
Rodinný psycholog
V některých případech může být lenost prospěšná, pokud se bavíme například o krátkodobé lenosti. Taková lenost může být spojena s potřebou odpočinku a zotavení. Umožňuje obnovit fyzickou a duševní energii a také snižuje stres a přetížení. Taková lenost by ale neměla být zaměňována s dlouhodobou a nadměrnou leností, která může mít negativní důsledky a omezovat osobní růst, dosahování cílů a rozvoj plnohodnotného života. S takovou leností je opravdu potřeba bojovat.
Stanovení realistických cílů a cílů
Nejprve musíte samozřejmě pochopit, co přesně chcete a jak toho můžete dosáhnout. Není třeba si stanovovat globální cíle: cíl by měl být zcela konkrétní a možná ne příliš velký. Pamatujte: malými krůčky se dostanete ke svému cíli rychleji, než kdybyste se kvůli obtížím a lenosti zase všeho vzdali.
Vytvořte akční plán a naučit se organizovat si čas
Jakmile jsou cíle stanoveny, můžete přejít k plánování. Je to kompetentní plánování, které vám nedovolí vzdát se všeho na půli cesty, ztratit motivaci a touhu. Plánování vám umožňuje soustředit se na činnosti, které musíte podniknout, a díky správě času budete produktivnější.
Odstraňte návyky, které vám kradou čas, sílu a energii
To je možná jeden z nejdůležitějších bodů v boji proti lenosti, protože když jsme líní, většinou stejně něco uděláme. Rozeberte si, co vám většinou brání číst, dělat něco užitečného, co už dlouho plánujete. Může to být například touha dívat se o víkendech na televizní seriály, ležet na gauči atd. Nebo jako alternativu trávit hodně času na internetu: posouvat svůj zdroj, komunikovat s některými virtuálními známými. To znamená, že za všemi těmito akcemi je ztráta času a úsilí a výfuk je minimální (ve skutečnosti není prakticky žádný). Jakmile pochopíte, kde se globálně plýtvá cenným časem, zeptejte se sami sebe, proč to děláte – možná je důvodem krátkodobá únava, o které jsme hovořili výše. Díváte se na televizní pořady a listujete v kanálu, protože si prostě potřebujete odpočinout. Pak je snad lepší si normálně odpočinout: vyjet z města, na masáž, vykoupat se solí atd., abyste měli chuť něco dělat. Ale pravděpodobně prostě nevíte, co jiného dělat, nebo nemáte motivaci. Pak stojí za to vrátit se k bodu č. 1 a zamyslet se nad svými cíli nebo je zrevidovat. Další cestou je rozšířit si obzory a najít si motivujícího koníčka.
Nejlepší způsob, jak překonat lenost, je pravidelně cvičit
Dá se říci, že můžete být líní sportovat. Ano, pokud odložíte, přeplánujete a nechodíte do posilovny. Pokud do vašeho života vstoupí cvičení pravidelně, začnete tělesným cvičením přijímat endorfiny a energii, pak už nebude vyvstávat touha to vzdát. Naopak jako bonus dostanete další motivaci něco dělat a rozvíjet se. Mimochodem, dobrý způsob, jak neskončit se sportem ze dne na den, je osobní spolupráce s trenérem.
Naučte se v sobě vidět to dobré a chvalte se za své úspěchy
To je také způsob, jak bojovat s leností, protože když si uvědomíte, že jste již něčeho dosáhli, chcete jít dál. Nezapomínejte, že nejlepším způsobem, jak se chránit před leností, je najít rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem. Někdy nám krátkodobá lenost nebo odložení úkolu na chvíli umožní lépe si uvědomit naše priority, přehodnotit své cíle a načrtnout nové cesty k úspěchu. Pokud se však lenost stává konstantní a narušuje dokončení důležitých úkolů, stojí za to tomu věnovat pozornost a přijmout určitá opatření. Pokud problém nedokážete vyřešit sami, můžete vyhledat pomoc psychologa, který vám pomůže pochopit příčiny lenosti a najít způsoby, jak ji překonat.
