Vrchol výskytu nastává u 30-40letých, ale počáteční stadium se dnes vyskytuje dokonce u 12 procent školáků! Existuje názor, že křečové žíly jsou odplatou člověka za to, že chodí vzpřímeně. Čtyřnohá zvířata z něj neonemocní. A dalším důvodem je sedavý způsob života.
Přestože je toto onemocnění závažné, lze se s ním v počáteční fázi vypořádat.
Zdraví vašich nohou je ve vašich rukou
Příznaky onemocnění: nohy se večer unaví, někdy otékají a je jim zima i ve vlněných ponožkách pod teplou dekou.
Pokud se těmto znakům nevěnuje včas pozornost, nemoc pokročí: objeví se rozšířené žíly, metličky (teleangiektázie), pocit tíhy v nohou, otoky, křeče a bolesti.
Jak předcházet křečovým žilám?
Zbavte se špatných návyků. Tučná, sladká, moučná jídla, bohaté masové vývary, uzená jídla, marinády a konzervy, stejně jako káva a alkoholické nápoje (zejména pivo) by měly být omezeny na minimum. Tyto produkty ničí žilní stěny a chlopně a přidávají kila navíc a pivo zadržuje tekutinu v těle, čímž zvyšuje zátěž žil. Pamatujte, že kouření a alkohol mají škodlivý vliv na krevní cévy.
Zbavte se nadváhy. Lékaři nedoporučují lidem predisponovaným k křečovým žilám zvedat více než 3 kilogramy – to může vyvolat vývoj onemocnění. Co tedy říci o zátěži nadváhy, která neustále tlačí na žíly!
Jezte potraviny, které jsou dobré pro vaše žíly. Pro posílení žilního systému zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamín E, který dodává žilám pružnost, vitamín C, který posiluje cévy, a vitamín P (rutin), který posiluje žilní stěny a chlopně.
Více se hýbejte, ale nepřehánějte to – těžké sportovní aktivity nepřinesou výhody. Dělejte jednoduché rozcvičky, více choďte a nezapomeňte se projít před spaním. Běhejte častěji na místě na špičkách – dokonale tak aktivujete krevní oběh.
Noste volné oblečení a boty. Dejte sbohem teniskám do pasu, upnutým džínům, těsným páskům a límečkům, které se zařezávají do krku. Brání průtoku krve periferními cévami a zvyšují tlak v centrálních částech žilního systému. A těsné boty, které stlačují nohu, ponožky, punčochy a punčochy s úzkým elastickým pásem narušují žilní průtok krve, což způsobuje narůstající bolest v nohou.
Domácí prostředky
Zde jsou recepty a tipy tradiční medicíny, které pomáhají s nemocí:
Pacienti s křečovými žilami by si měli upravit postel tak, aby mohli spát s mírně zvednutými nohami.
Ráno, aniž byste vstali z postele, musíte provést cvičení nohou předepsaná lékařem: malé výtahy, nůžky, houpačky atd. Poté zvedněte nohy svisle nahoru, opřete je o zeď v pravém úhlu k tělu a lehněte si tam alespoň 10 minut. Teprve poté, aniž byste spustili nohy, si můžete obléknout elastické punčochy.
Pokud jste po probuzení zapomněli spustili nohy z lůžka, je lepší elastické punčochy nenosit vůbec, protože žilní chlopně již poklesly a zafixujete si je v patologické poloze. To způsobí více škody než užitku.
Jezte co nejvíce fíků – čerstvých nebo vařených ve vodě či mléce, pokud samozřejmě nemáte doprovodná onemocnění: cukrovku, záněty trávicího traktu a dnu.
Naneste na noc na místa, kde jsou viditelné rozšířené žilky, směs květenství pelyňku stříbrného (nebo mletou část kapradiny samčí) rozemleté v hmoždíři a kyselého mléka v poměru 1:1.
Na postižená místa obvažte tenké plátky zralých rajčat a po 2-3 hodinách vyměňte obklad.
Připravte si pleťové vody z nálevu z cudweed nebo mladých listů šeříku (2 polévkové lžíce suroviny zalijte sklenicí vroucí vody, zahřívejte ve vodní lázni po dobu 15 minut, ochlaďte a přeceďte přes gázu).
Vitamin E, který pomáhá proti křečovým žilám, je obsažen v naklíčených obilných zrnech, hrášku, fazolích, salátu, zelené cibulce, játrech, vaječném žloutku a olivovém oleji.
Vitamin C, který posiluje cévy, je obsažen v šípcích, paprikách, rakytníku, černém rybízu, bílém zelí, rajčatech, jahodách, angreštu, petrželce, kopru a citrusových plodech. Vitamin P (rutin) – v šípcích, citronech, grapefruitech, jeřabinách, černém rybízu, vlašských ořechách a čaji.
Višně a tmavé třešně jsou bohaté na bioflavonoidy, které dodávají bobulím tmavě červenou barvu a rozpouštějí krevní sraženiny aktivněji než aspirin. 20 bobulí denně je účinným prostředkem prevence křečových žil.
Ústřice, krevety, krabi, humři, chobotnice, jehněčí ledviny a hovězí játra obsahují hodně mědi, která je nezbytná pro syntézu elastinu, který zabraňuje „plížení“ žil pod tlakem krve a tvorbě křečových uzlin.
Zelenina, ovoce, otruby, tedy rostlinná vláknina, nutí střeva aktivně pracovat, zabraňují zácpě, která negativně ovlivňuje stav žilního systému. A džusy, ovocné nápoje, kompoty, čaj, kvas – nejméně 1,5-2 litry tekutiny denně – ředí krev a usnadňuje její pohyb v žilách.
Při sedavé a sedavé práci dodržujte pravidla, která pomohou snížit zátěž žil:
Při sezení na židli nepřekřižujte nohy – narušuje to krevní oběh v obou končetinách.
Položte nohy na příčku stolu nebo pod ně umístěte nízkou lavici.
Nenechte si znecitlivět nohy. Pohybujte jimi častěji, otáčejte chodidly.
Každou půlhodinu vstaňte od stolu a projděte se po místnosti.
Proveďte protažení nohou. Zvedněte se na špičky 15-20krát, postavte se na paty, převalujte se od paty k patě a zpět.
Nepokládejte si těžké tašky na klín ani neposazujte děti v dětství. Pamatujte: žíly tvrdě pracují.
