Fyzická aktivita je příjemná a prospěšná, a to i pro pokožku: fitness lekce zlepšují krevní oběh, dodávají obličeji svěžest a ruměnec. Pro ty, kteří již chodí do posilovny – náš článek.
Autor Alina Kharaz
Dermatolog Maria Nevskaya
Péče o pleť před tréninkem
Krok 1. Čištění
Make-up, stejně jako nahromaděný kožní maz a nečistoty ze dne, se při cvičení mísí s potem a může vést k ucpání pórů, zánětům a akné. Dermatologové proto radí před fyzickou námahou očistit pokožku obličeje. V nepříliš komfortních podmínkách fitness se k tomu hodí micelární voda nebo vlhčené ubrousky.
Mikročástice (micely) obsažené v micelárním roztoku přitahují mastnotu, nečistoty a zbytky make-upu. Po jejich odstranění je třeba omýt vodou.
- Majitelky citlivé pleti by si měly dát pozor na micelární vody s patřičným označením a micelární gely bez parfemace.
- Pro ty, kteří mají mastnou a problematickou pleť, je lepší zvolit vodu se zinkem a/nebo kyselinou salicylovou, ty odstraní přebytečný maz.
Pokud není místo a čas se umýt, pomohou vlhčené čisticí ubrousky. Nanesené na netkanou bázi, povrchově aktivní sérum rozpustí make-up a další make-up, zatímco jeho pH-regulátory, antioxidanty, změkčovadla a zvlhčovače pleť zklidní a osvěží.
Krok 2: Navlhčete
Aplikace hydratačního krému po čištění by se měla stát podmíněným reflexem a kondiční trénink není výjimkou. Abyste se vyhnuli ucpaným pórům, choďte do posilovny s rychle se vstřebávajícími produkty s lehkou texturou a bez olejů, jako je kyselina hyaluronová. Mlha nebo termální voda aplikovaná před krémem pomůže zvýšit účinek.
Krok 3 UV ochrana
Pokud máte v plánu cvičit venku, nezapomeňte na opalovací krém. Naneste lehký, bezolejový, voděodolný přípravek na všechny exponované části těla. Pro krátké prohřátí ve stínu je vhodný širokospektrální opalovací krém (chrání před UVA a UVB paprsky) s SPF 30.
Aplikujte hydratační krém před a po tréninku. © iStock
Péče o pleť po tréninku
Krok 1. Opětovné čištění
Při fyzické námaze se aktivně uvolňuje nejen pot, ale také maz, takže po cvičení je třeba se umýt. Abyste si pokožku neporanili, volte šetrné receptury. Opět přichází vhod micelární voda a vlhčené ubrousky. Výtažky z růže, heřmánku, aloe vera ve složení pomohou zbavit se zarudnutí.
Krok 2. Znovu navlhčete
Po zopakování prvního kroku zopakujte druhý, abyste se vyhnuli vysušení pokožky. Může se jednat o stejný lék, který jste používali před tréninkem:
- lehký krém bez olejů;
- tekutina s kyselinou hyaluronovou;
- matující gel.
Hydratační receptury naplní pokožku vlhkostí. Aktivní fyzická aktivita otevírá póry a urychluje metabolické procesy, takže je čas nakrmit pokožku vitamíny a prospěšnými extrakty.
Krok 3. Tón
Čeká vás rušný den a potřebujete vypadat co nejlépe? Po hydrataci naneste BB nebo CC krém s SPF: vyrovná tón, skryje drobné nedokonalosti a ochrání před slunečním zářením.
BB nebo CC krém je skvělou alternativou k podkladu, který může být po obzvláště náročném tréninku v posilovně příliš těžký.
O tom, co si dát do kosmetické taštičky, když jdete do fitness, si můžete přečíst také zde.
Pokud máte v plánu cvičit venku, nezapomeňte na opalovací krém. © iStock
Přehled fondů
Micelární voda pro všechny typy pleti, Garnier
Micely jemně a účinně čistí všechny typy pleti, včetně citlivé.
Čistící ubrousky na obličej a oční okolí “Endless freshness”, L’Oréal Paris
Složení, kterým jsou ubrousky napuštěné, obsahuje výtažky z květu kaktusu a tibetského ženšenu, osvěžuje a hydratuje pokožku, dodává pocit chladu a čistoty.
Intenzivně hydratační gel Aquasource Hyalu Plump Gel, Biotherm
Přípravek s jemnou gelovou texturou, obohacený o kyselinu hyaluronovou a extrakt z termálního planktonu, normalizuje vodní rovnováhu jakéhokoli typu pleti.
Intenzivně hydratační krém Mineral 89, Vichy
Lehký krém poskytuje pleti hydrataci po dobu 72 hodin, obnovuje a posiluje ochrannou bariéru. Vhodné pro všechny typy pleti.
Vyvíjecí sprej na opalování „Perfect Tan“, SPF 30, Ambre Solaire, Garnier
Produkt má mnoho výhod: lehkou texturu, pohodlný formát spreje, širokospektrální sluneční filtry. Vyvíjecí sprej vám pomůže dosáhnout „dokonalého opálení“ a vyhnout se škodlivým účinkům ultrafialových paprsků.
