Je těžké si představit život moderní dívky bez jedné důležité složky: sportu. S názorem, že zdatnost je atribut krásy, nemá smysl polemizovat. A nejen vnější. Nebudeme ale zabíhat do detailů a „unášet chleba“ od trenérů, ale raději si povíme, zda lze při tréninku vypadat jako hollywoodská hvězda a jaká dekorativní kosmetika se stane spolehlivou a, A co je nejdůležitější, harmonický společník vaší sportovní role!
Většina žen při plánování návštěvy fitness klubu přemýšlí o tom, jak si „udržet značku“ a podmanit si všechny návštěvníky a personál svým dokonalým vzhledem. A to nemluvíme jen o krásném, pohodlném sportovním oblečení a úhledně upravených vlasech, ale také o líčení. Naprosto všichni odborníci tvrdí, že používání dekorativní kosmetiky při cvičení v tělocvičně by mělo být omezeno na „ne“, což vysvětluje skutečnost, že kůže se během fyzické aktivity zahřívá, zvyšuje se průtok krve a otevírají se póry. Různé podkladové krémy mohou proniknout hluboko do epidermis, v důsledku čehož se potýkáme s různými zánětlivými procesy, a to rozhodně nemá pozitivní vliv na vnější krásu. Proto zůstává správným rozhodnutím jít na trénink a podmanit si každého svou přirozenou roztomilostí.
Nebudeme zastírat, že mnoho žen děsí pomyšlení na to, že se objeví ve svém oblíbeném fitness klubu, kde vás již každý zná, bez make-upu, protože každou minutu chceme být přesvědčeni o naší bezvadnosti nejen pro naše okolí, ale i pro nás samotné. A kromě toho mnoho dívek využívá tělocvičny jako místo pro zajímavé seznámení s opačným pohlavím. V moderním světě není nic překvapivého, takže MakeUp vás, milé dámy, může jen podpořit ve vytváření ideální image pro trénink a dát praktické rady, jak jej realizovat.
Základy – ano či ne?
Takže první fází bezchybného make-upu je nanesení podkladu. V případech vytvoření denního vzhledu v kancelářském stylu nebo jasného večerního by tato fáze samozřejmě neměla chybět. Pokud však mluvíme o procesu fitness a přemýšlíte o důsledcích vlivu podkladové báze na pleť, přesto doporučujeme jej vyloučit. Nejlepší variantou pro jemný produkt, který dokáže skrýt drobné nedokonalosti a modré skvrny pod očima, je korektor. Flash Luminizer Radiance Booster Pen od slavné francouzské značky Christian Dior vám pomůže dodat vaší pleti zdravý lesk a svěžest. Ale používat pudr a suchou tvářenku před návštěvou posilovny je přísně zakázáno. Za prvé, „zablokují“ cestu kyslíku do buněk epidermis, a za druhé, roztírání základů na tváři vám nedá kouzlo.
Oční make-up: váš vzhled bude výrazný bez techniky kouřových očí
Proč jsme tuto techniku zmiňovali v tomto článku? Jednoduše proto, že jsme si jisti, že můžete svůj vzhled více otevřít s minimální sadou dekorativní oční kosmetiky. Není nutné používat paletky očních stínů. Kromě toho byste během tréninku měli zcela opustit tento zázračný prostředek. Doporučujeme nanést na řasy jednu vrstvu voděodolné řasenky, aby při cvičení nestékala a nevytvářela tak obraz „trpící dívky“. To je dost na to, aby se vaše oči transformovaly a staly se výraznějšími. Jinak, pokud si stále nedokážete představit svůj make-up bez matných nebo třpytivých stínů na víčkách, doporučujeme použít kvalitní bázi. Dobrou variantou je Artdeco Eyeshadow Base – přípravek, který tuto zkoušku dostatečně obstojí po celou hodinu fyzické aktivity.
Nahé rty – výběr sportovních dívek
Před intenzivním tréninkem byste měli věnovat maximální péči hydrataci rtů, abyste se vyhnuli vysoušení a drobným prasklinám, které v konečném důsledku zničí váš vzhled. A je prostě hřích aplikovat nahou rtěnku na nepřipravenou pokožku rtů. Před „setkáním“ se sportovním vybavením byste měli nanést hygienickou rtěnku. S tímto úkolem si ideálně poradí O’Herbal s výtažkem z aloe, který posiluje přirozené ochranné funkce jemné pokožky. Rychle se vstřebává, takže ihned po aplikaci můžete svým rtům dodat na smyslnosti svou oblíbenou nahou rtěnkou nebo leskem. Buďte ale opatrní a pečlivě vybírejte „svůj“ odstín, protože cítit tenkou hranici mezi svůdnou přirozeností a nezdravou bledostí je pro mnohé velký problém.
Řekněte ne bohatým květinovým vůním
Při tréninku byste neměli zapomínat na osobní hygienu, protože kromě nás je v posilovně mnoho lidí, kteří chtějí trénink dokončit ve zdraví a dostat se domů. Abyste se vy i vaši „kolegové“ ve sportu cítili pohodlně, vyřaďte ze svého fitness a kosmetického arzenálu parfém. Nechte si to na příhodnější chvíli. Abyste se při aktivní práci svalů a těla cítili sebevědomě a pohodlně, stačí použít deodorant Adidas Natural Vitality. Ideálně se vyrovná s obsedantním nepříjemným zápachem a kontroluje proces pocení.
Post-fitness vzhled: péče o pokožku obličeje a těla po intenzivním cvičení
Po fitness sezení potřebuje tělo relaxaci a regeneraci. Ale nespěchejte, abyste si hned lehli na pohovku a pustili si svůj oblíbený film. Svaly se potřebují uvolnit postupně a každý bez výjimky má hned chuť dát si teplou sprchu. Právě o tomto uvolnění pro tělo si budeme povídat. Kosmetologové doporučují používat tělový peeling jednou týdně po intenzivním tréninku. Na pomoc vám přijde Guam Talasso Scrub – přípravek, který odstraňuje rohovou vrstvu, pot a tuk, které se nahromadily během tréninkového procesu. Nezapomeňte na sprchový gel, který je vhodný pro každodenní použití. Vyberte si tento produkt pouze na základě vašich preferencí vůní a typu pleti. Dopřejte své pokožce po vodních procedurách maximální tonizaci, hydrataci a výživu pomocí regeneračního tělového mléka francouzské značky Lancome.
Nyní přesně víte, jak zastínit všechny fitnessky v posilovně svým krásným vzhledem. K tomu není nutné nanášet tuny dekorativní kosmetiky, stačí jednoduše a vkusně zvýraznit své přednosti s minimální sadou produktů. Líbil se vám článek? Sdílejte to se svými přáteli a jděte do toho a ovládněte tento úžasný svět fitness společně!
Pravidelné cvičení je klíčem ke štíhlému tělu a vynikajícímu zdraví. Ne vždy je ale fyzická aktivita naší pleti prospěšná, a tak potřebuje speciální péči během tréninku i po něm. Pojďme zjistit, jak správně pečovat o pokožku lidí, kteří vedou aktivní životní styl, co je třeba udělat, abychom nepoškodili, ale abychom z fyzické aktivity získali maximální užitek.
Čištění pleti před tréninkem
Před sportem je velmi důležité pleť důkladně očistit. Nikdy neaplikujte dekorativní kosmetiku před tréninkem, ucpává vám póry. Nedostatečně vyčištěná pleť je rizikem vzniku černých teček, pupínků a zánětlivých procesů.
Před zahájením cvičení si nezapomeňte umýt obličej. Pokud to není možné, vezměte si s sebou micelární vodu a otřete si s ní obličej. Po očištění pleti můžete nanést lehký hydratační krém, který vám nebude ucpávat póry.
Chcete-li po cvičení vypadat atraktivně, vezměte si s sebou dekorativní kosmetiku a po skončení fyzické aktivity se nalíčte.
Mohu používat antiperspiranty?
I během tréninku chcete udržet své tělo svěží a čisté a vyhnout se nepříjemnému zápachu. Použití antiperspirantů je však extrémně nežádoucí, protože tyto prostředky blokují práci potních žláz, které plní důležitou funkci během fyzické aktivity. Jako alternativu je lepší použít běžný deodorant, který pocení nezabrání, ale nepříjemný zápach neutralizuje.
Pokud chcete během cvičení rychle odstranit přebytečnou vlhkost, aplikujte antiseptický mastek na nejvíce zpocená místa na těle. Rychle absorbuje vlhkost a blokuje růst bakterií způsobujících zápach.
Pokud sportujete venku
Pokud běháte, jezdíte na kole nebo jiné outdoorové aktivity, dbejte na ochranu pokožky před sluncem. Opalovací krémy by se měly používat od poloviny jara do poloviny podzimu. Vybírejte přípravky s lehkou texturou, které vám nebudou ucpávat póry. Jak chránit pokožku při návštěvě bazénu
Bazény mají chlorovanou vodu. Velmi vysušuje pokožku a v některých případech může způsobit podráždění a olupování. Před návštěvou bazénu se doporučuje natřít obličej a tělo nemastnými ochrannými krémy. To vám pomůže užít si cvičení a vyhnout se nepříznivým účinkům.
Po plavání je potřeba očistit pokožku sprchovým gelem s hydratačním účinkem a používat hydratační krémy. Předejdete tak podráždění a předčasnému stárnutí pokožky.
Kdy používat přípravky proti celulitidě a modelingu?
Mnoho dívek se obává otázky: je možné před tréninkem aplikovat krém proti celulitidě na problémové oblasti? Ano, to je potřeba udělat, protože při fyzické aktivitě se zlepšuje mikrocirkulace, takže složky krému rychleji proniknou do měkkých tkání a budou působit aktivněji.
Výrobky na tvarování postav by se neměly používat před tréninkem. Optimální doba pro jejich aplikaci je 30 minut po sportování.
Čištění pleti po tréninku
Fyzická aktivita je spojena s aktivním fungováním mazových a potních žláz, proto je po sportu potřeba obličej i tělo důkladně vyčistit. Pokud mluvíme o cvičení v bazénu, musíte z pokožky smýt chlór, který se do vody přidává.
Po tréninku je lepší používat čistící přípravky, které nemění PH pokožky. Pokud se nemůžete osprchovat a umýt si obličej, můžete použít micelární vodu.
Opatrní by měli být především ti, kteří mají problematickou pleť se sklonem k vyrážkám. Po sportování se doporučuje otřít problémové oblasti speciálními lotiony nebo antiseptickými přípravky.
Základní pravidla, která je třeba dodržovat při tréninku
Při sportování je velké pokušení škrábat si obličej nebo otřít pot rukama. To by se nemělo dělat, protože to může způsobit infekci. To vede k výskytu černých skvrn a lokálních zánětlivých procesů. To ale neznamená, že si pot z obličeje otírat nemusíte! Vezměte si čistý ručník a hydratační sprej. To pomůže udržet váš obličej čistý a vyhnout se pupínkům.
Naše pleť se velmi bojí dehydratace a okamžitě se stává pomalou a bez života. Při intenzivní fyzické aktivitě se ztrácí více tekutin, proto pijte během tréninku vodu. To vám pomůže cítit se pod napětím a pomůže udržet tón pleti.
Sportovní aktivity a dekorativní kosmetika
Jak již bylo zmíněno, při sportování je lepší se nošení kosmetiky vyhnout. Ale mnoho dívek chce vypadat atraktivně i při běhání nebo v posilovně. V tomto případě můžete použít voděodolnou řasenku nebo rtěnku. Ale je lepší nepoužívat základ, pudr na tvář, který ucpává póry. To způsobí, že se stav pokožky výrazně zhorší a objeví se černé tečky a vyrážky.
Je možné po tréninku používat kosmetiku? Ano, ale nejprve si musíte vyčistit obličej. Vybírejte kosmetiku, která neobsahuje oleje. Produkty, které vyrovnávají tón pleti, by měly být lehké a mít hydratační účinek.
Pro dívky, které sportují a chtějí vypadat atraktivně, je optimálním řešením permanentní make-up. Umožní vám zvýraznit vaši individualitu a vyhnout se používání make-upu během tréninku.
Složení produktů péče o pleť pro sport
Jaké složky by měly obsahovat produkty péče o pleť pro sportující dívky? Kosmetologové doporučují produkty na bázi bambuckého másla a výtažků z hroznových jader, aloe a mučenky. Je skvělé, pokud složení obsahuje polynenasycené mastné kyseliny, které aktivně vyživují a zvlhčují pokožku. Pozor si dejte také na obsah vitamínů A a E. Jsou nezbytné pro rychlou obnovu pokožky a udržení jejího mládí.
TOP kosmetické procedury pro sportovce
Některé kosmetické procedury jsou zvláště důležité pro lidi aktivně sportující. Pojďme se podívat na ty nejoblíbenější.
Laserové odstranění chloupků
To je nejlepší způsob, jak se zbavit přebytečné vegetace bez zanechání stopy. Po holení nebo pravidelném odstraňování chloupků často dochází k podráždění, zejména po intenzivním tréninku spojeném s intenzivním pocením.
Masáže
Po sportovním tréninku je často problémem bolest svalů. Relaxační masáž vám pomůže rychle se s tímto problémem vyrovnat a vrátit se k aktivnímu tréninku.
Chemický peeling
I když si pleť před a po tréninku pořádně vyčistíte, nestačí to. Aktivní práce mazových a potních žláz se projevuje, proto pravidelně navštěvujte kosmetologa pro hloubkové čištění.
Biorevitalizace
I přes používání ochranných přípravků pokožka po návštěvě bazénu i při venkovních sportech ztrácí vlhkost, vysychá a rychle stárne. Biorevitalizace pomůže obnovit vodní rovnováhu a učiní pokožku pružnější.
Fyzická aktivita má velký vliv na celý náš organismus. Díky zlepšené mikrocirkulaci a zrychlenému metabolismu se pokožka rychleji obnovuje, napíná a zlepšuje se její barva. Pokud se správně staráte o svůj obličej a tělo, bude mít trénink jen pozitivní efekt.
