Čaj není jen nízkokalorický nápoj, který prospívá našemu zdraví. Bylinky, které tvoří ten či onen druh čaje, stimulují metabolismus a uklidňují nervy. Správně zvolený čaj vám pomůže zhubnout a udržet dietu. Chcete-li to provést, zvažte 7 nejlepších odrůd čaje, které podporují efektivní hubnutí.

čaj MATE Latinskoamerický mezi čajovými odrůdami na hubnutí. Čaj maté obsahuje mnoho minerálů a vitamínů. Kofein a saponin „nastartují“ metabolismus a pomáhají spalovat kalorie. V domovině mate lidé někdy jednoduše žvýkají jeho čerstvé listy, aby potlačili hlad. Ideální čas na maté čaj je ráno. Maté obsahuje kofein, který dokonale probouzí a také zahání hlad. Kofein v čaji by se neměl srovnávat s kofeinem v kávě, protože se vzájemně ovlivňují s jinými účinnými látkami. Kofein v mate ovlivňuje tělo v dávkách po celý den.

Zázvorový čaj: dnes jeden z lídrů v hubnutí. Zázvor obsahuje mnoho důležitých vitamínů (A, B a C) a minerálních látek (draslík, železo, vápník, hořčík, sodík). Tento čaj je výborným pomocníkem pro imunitní systém zejména v zimním období. Zázvorový čaj má životodárný účinek na ducha i tělo. Nápoj „nastartuje“ metabolismus a spaluje kalorie. Čaj navíc podporuje trávení a pomáhá tělu bojovat se škodlivými látkami. Ideální čas na zázvorový čaj je jeden šálek po každém jídle.

Bílý čaj: Chutný a zdravý nápoj, který podporuje hubnutí. Bílý čaj podporuje obranyschopnost organismu, která je při dietě oslabená. Bílý čaj se louhuje s vodou o teplotě 70 stupňů. Ideální dobou pro bílý čaj je druhá polovina dne, neboť v tuto dobu jsou chuťové buňky na tento ušlechtilý nápoj obzvlášť citlivé.

Oolong: Oolong je považován za nejoptimálnější čaj na hubnutí. Odborníci na výživu doporučují pít 3-4 šálky oolongu denně. Saponin, který je obsažen v čaji, štěpí tuky. A kofein „nastartuje“ metabolismus. V Číně se oolong často podává k tučným jídlům. Čaj oolong je bohatý na antioxidanty, které pomáhají tělu bojovat se škodlivými látkami. Když pijete oolong, je to, jako byste svítili zevnitř ven! Oolong kombinuje aktivní složky černého i zeleného čaje. Čaj oolong však obsahuje méně kofeinu než černý čaj. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků při hubnutí, musíte čaj oolong pít po celý den. A jelikož čaj oolong obsahuje málo kofeinu, lze si ho vychutnat i večer.

ČTĚTE VÍCE
Jaké vitamíny užívat pro hustotu a růst vlasů?

Třezalku tečkovanou: Rostliny se žlutými květy stimulují produkci hormonu štěstí (serotoninu). Třezalkový čaj pomáhá překonat ztrátu síly při dietě. Ideální dobou pro tento čaj je poledne. Když vaše váha stagnuje a motivace má tendenci k nule, je ten nejlepší čas vychutnat si třezalkový čaj. Dokáže vám zvednout náladu a naladit vás na další boj s nadváhou.

Zelený čaj: hlavní vlastností zeleného čaje je obsah tříslovin, které skvěle podpoří tělo při dietě. Odborníci na výživu doporučují zejména odrůdy jako Giokuro a Sencha. Hořčiny obsažené v zeleném čaji pomáhají snižovat chuť k jídlu a snižují chuť na něco sladkého. Kofein ze zeleného čaje stimuluje metabolismus a katechiny podporují odbourávání tuků. Ideální doba pro zelený čaj je 2-3 šálky denně, které by se měly vypít ráno nebo v poledne, protože čaj obsahuje vysoké množství kofeinu.

Rooibos: čajový nápoj z Jižní Afriky. Tento čaj snižuje chuť k jídlu a podporuje hubnutí. Rooibos snižuje touhu jíst něco sladkého, protože sám má nasládlou chuť. Rooibos můžete zkombinovat například s vanilkou a pak už nebudete chtít jíst ani to nejmenší cukroví. Rooibos obsahuje řadu minerálů. Oproti jiným čajům obsahuje rooibos velké množství železa. Ideální dobou pro rooibos je odpoledne. Rooibos je v noci lepší než tabulka čokolády!