Lesklé a husté vlasy svědčí o dobrém zdraví a správné péči. Jakékoli problémy v těle, stejně jako nedostatek vitamínů a mikroelementů, nesprávně vybraný šampon a kondicionér mohou způsobit křehkost a vypadávání vlasů. V tomto článku budeme tyto faktory analyzovat podrobněji.

Příčiny vypadávání vlasů

Nevyvážená strava, přísné diety a náhlý přechod na vegetariánský a veganský jídelníček mohou stav vašich vlasů zhoršit. Mnoho žen si klade otázku, jaké vitamíny jsou na vlasy potřeba, ale než poběžíte do lékárny, měli byste upravit svůj jídelníček. Vaše denní menu by mělo obsahovat dostatečné množství bílkovin, tuků a sacharidů. Na ty nejlepší produkty pro krásné kadeře se podíváme o něco později.

Stres, přepracování a chronický nedostatek spánku mohou také způsobit vypadávání vlasů. Aby k tomu nedocházelo, je důležité stanovit si denní režim a být méně nervózní.

Hormonální nerovnováha je dalším faktorem, který způsobuje vypadávání vlasů. Lze ji identifikovat pouze při schůzce s endokrinologem.

Barvení, odbarvování a také pravidelné používání kulmy a žehliček může zničit vlasovou strukturu a způsobit vypadávání vlasů. Příčinou řídnutí kadeří může být nekvalitní nebo nesprávně zvolená péče. Proto je důležité, aby šampon, maska ​​a kondicionér odpovídaly vašemu typu vlasů.

Přípravky na posílení vlasů

Moderní výrobci nabízejí pečující kosmetiku, která obnovuje, hydratuje, vyživuje a vyhlazuje prameny. Pomocí vysoce kvalitní masky můžete svým kadeřím vrátit pružnost a pevnost, probudit spící folikuly a posílit jejich růst. Výběr produktů je obrovský, masky a balzámy obsahují různé živiny a extrakty. Při výběru hydratačního nebo vyživujícího složení se proto možná zamyslíte nad tím, jaké vitamíny jsou pro růst vlasů potřeba a jak vybrat ten správný přípravek.

Chcete-li zastavit vypadávání vlasů, kosmetologové a trichologové doporučují pravidelně používat zpevňující masky. Ideální variantou jsou verze obsahující vitamíny B a také A a E. Tyto látky vyživují vlasové folikuly, posilují je a samotným pramenům dodávají krásný lesk.

Kromě vitamínů by kompozice pro posílení pramenů měly obsahovat následující složky:

  • Rostlinné bílkoviny. Zjemňuje kadeře, dodává jim hladkost a krásný lesk.
  • Keratin. Vyplňuje poškozené oblasti chloupků, dělá je hustšími a pružnějšími.
  • Výtažky z máty, pepře, zázvoru. Zlepšují krevní oběh ve vlasové pokožce, zajišťují prokrvení folikulů, čímž je probouzejí a podporují růst vlasů.
ČTĚTE VÍCE
Je v pořádku jíst těstoviny, když máte dnu?

Na této stránce najdete kvalitní vlasové masky. Zde jsou profesionální produkty, které dokážou během krátké doby zlepšit stav vašich kadeří.

Velmi oblíbená je maska ​​ELGON pro intenzivní regeneraci obsahující 12 vitamínů. Přípravek obnovuje poškozené prameny, posiluje je zevnitř a navrací jim zdravý lesk.

Výživová maska ​​SALERM s provitamínem B5 zapouzdřeným v liposomech se osvědčila. Díky jeho působení je zajištěna hloubková výživa a posílení kořenů. Prameny se stávají silnějšími a pružnějšími, vypadávání vlasů se snižuje.

Hluboká rekonstrukční maska ​​společnosti dokáže zajistit výživu, hydrataci a obnovu poškozených kadeří. PROTOKERATIN. Obsahuje vitamín E, stejně jako mnoho dalších užitečných složek – kyselinu hyaluronovou, proteiny, keratin, bambucké máslo, jojobu a avokádo.

Jaké vitamíny jsou považovány za nejúčinnější pro posílení vlasů?

Kromě vnější péče o prameny by mělo být tělu poskytnuty všechny potřebné vitamíny a mikroelementy. Pro posílení růstu vlasů a posílení kořínků je zapotřebí vitamín A, který také zajišťuje pružnost a pevnost pramenů.

Vitamin B7 (biotin) je z velké části zodpovědný za tloušťku a zdraví pramenů. Tato složka stimuluje tvorbu vlastního kolagenu, je zodpovědná za mládí buněk, růst a lesk kadeří.

Vitamin B5 (panthenol) je také zodpovědný za syntézu keratinu, zvýšení lesku a zlepšení růstu vlasů. Nedostatek této látky ovlivňuje vzhled pramenů. Stávají se matnějšími, řídkými a křehkými.

Když pochopíme, proč vlasy vypadávají a jaké vitamíny jsou potřeba, nelze nezmínit thiamin (B1) a riboflavin (B2). Tyto složky posilují kadeře a zajišťují průtok krve do žárovek.

Obnovu mikrocirkulace krve, probuzení vlasových folikulů a jejich výživu zajišťuje kyselina nikotinová (vitamín B3). Chronický nedostatek vitaminu PP může způsobit suchost pokožky hlavy a způsobit vypadávání vlasů.

Vitamin C (kyselina askorbová) je také zodpovědný za zdraví pramenů, zvyšuje krevní oběh v pokožce hlavy a zajišťuje aktivní výživu folikulů. Nedostatek kyseliny askorbové může způsobit vypadávání vlasů a zpomalit jejich růst.

Vitamin E (tokoferol) dodává kyslík do oběhového systému, takže jeho nedostatek může způsobit matnost a oslabení kadeří. Tokoferol také stimuluje obnovu buněk pokožky hlavy a podporuje hojení drobných poškození.

Nedostatek vitaminu D (cholekalciferol) může způsobit skutečnou plešatost. Proto je důležité zajistit, aby tělo dostávalo dostatečné množství cholekalciferolu. V tomto případě budou kadeře svěží, husté a krásné.

ČTĚTE VÍCE
Odkud je společnost póla?

Jaké potraviny obsahují vlasové živiny?

Kompetentní tricholog analyzuje každý jednotlivý případ a řekne vám, jaké vitamíny potřebujete pro vlasy, aby byly silnější a méně vypadávaly. Kromě toho se nedoporučuje používat farmaceutické léky bez lékařského předpisu.

Můžete nezávisle upravit svou stravu, učinit ji výživnější a být schopni poskytnout vlasovým folikulům potřebné vitamíny. Vyvážený jídelníček by měl obsahovat bílkovinné potraviny, rostlinné a živočišné tuky a také komplexní sacharidy.

Abychom vám usnadnili tvorbu jídelníčku pro vaše vlasy, uvádíme, které potraviny obsahují určité vitamíny:

  • Skupina B. Žitný chléb, ovesné vločky a pohanka, vepřové maso, houby shiitake, pivovarské kvasnice a ořechy obsahují velké množství vitamínů skupiny B.
  • Vitamin A. Největší množství karotenu se nachází ve vnitřnostech. Hovězí, kuřecí a vepřová játra jsou na něj obzvlášť bohatá. Mrkev, dýně, meruňky a pomeranče obsahují betakaroten (provitamin A). Jakmile se beta-karoten dostane do lidského těla, přemění se na vitamín A.
  • Vitamín C. Všechny citrusové plody, černý rybíz, kiwi, šípky, rakytník, brokolice, aronie a červený jeřabin obsahují velké množství kyseliny askorbové.
  • Vitamin D. Získáte ho pravidelnými procházkami na čerstvém vzduchu, protože tvorba vitaminu D vyžaduje slunce. Potravinové zdroje jsou mléko a mléčné výrobky, tučné ryby, tresčí játra, houby, vejce.
  • Vitamin E. Obsaženo v rostlinných olejích – slunečnicový, olivový, hořčičný, dýňový, hroznová semena. Ořechy, avokádo, slunečnicová semínka a sušené ovoce jsou bohaté na tokoferol.

Při odpovědi na otázku, jaký vitamín je potřebný pro vypadávání vlasů, nelze nezmínit výhody železa. Tento mikroelement se účastní velkého množství biochemických procesů. Při jeho nedostatku dochází k narušení výživy a zásobování všech orgánů a systémů kyslíkem. Z tohoto důvodu začnou vlasy vypadávat. Pravidelná konzumace červeného masa a vnitřností může pomoci odstranit nedostatek železa. Vegetariáni mohou svému tělu poskytnout tento mikroelement, pokud do svého jídelníčku zařadí špenát, fazole, čočku, cizrnu, quinou a dýňová semínka.

Která dívka nesní o hustých a lesklých vlasech? Odpověď je zřejmá. Jenže v honbě za kosmetikou, doplňky pro růst vlasů a proti vypadávání vlasů mnozí zapomínají, že krása začíná zevnitř.

Nejprve pojďme zjistit, proč mohou vlasy vypadávat:

Hormonální nerovnováha a endokrinní onemocnění. Plešatost mohou potkat nejen muži, ale i ženy. Když se v ženském těle objeví přebytek testosteronu, projeví se to především ve vlasech. Pokud si všimnete, že zadní část hlavy a spánky ztenčují, poraďte se s endokrinologem. Vypadávání vlasů může být ovlivněno onemocněním štítné žlázy a cukrovkou.

ČTĚTE VÍCE
Jaké potraviny zlepšují paměť u starších lidí?

Stres. Neustálá úzkost, nedostatek spánku, posuny ve spánku a bdění negativně ovlivňují stav vlasů. Snažte se spát alespoň 8 hodin denně a během práce si dělejte přestávky.

Zánětlivá a dermatologická onemocnění pokožky hlavy. Patří sem: seboroická dermatitida, ekzém, lupénka, plísňové kožní infekce.

Špatná výživa. Přesněji nedostatek bílkovin v potravě. Jedná se o stavební materiál pro vlasy. Pokud vedete aktivní životní styl a sportujete, pak by měla být vaše strava obzvláště vyvážená.

Nedostatek vitamínů, minerálů a stopových prvků. Tento stav se nazývá hypovitaminóza. Lidé s onemocněním gastrointestinálního traktu, dysbiózou, stejně jako ti, kteří neustále drží diety, jsou k ní náchylnější.

Jaké vitamíny zlepšují růst a zdraví vlasů?

V první řadě jsou to Omega-3 mastné kyseliny, vitamíny skupiny B a vitamín D. Pojďme se na každou z nich podívat blíže.

Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny (PUFA) vyživují pokožku hlavy, snižují zánět folikulů, ovlivňují strukturu vlasů, čímž jsou pružnější a hustší. S dostatečným množstvím Omega-3 v těle jsou vlasy hebké, lesklé a objevuje se méně roztřepených konečků. Pokožka hlavy je zvlhčená, což zabraňuje vzniku lupů.

Omega-3 mastné kyseliny se v lidském těle nesyntetizují, musí být získávány externě. Některé Omega-3 můžete získat z jídla. K tomu se hodí tučné druhy mořských ryb (makrela, tuňák, losos), vlašské ořechy, olivový nebo lněný olej, špenát. Prémiový komplex NFO Omega-3 Forte pomůže plně uspokojit nedostatek Omega-XNUMX a udržet dostatečné množství PUFA v těle.

Kromě Omega-3 obsahuje NFO Omega-3 Forte vitamín E. Je považován za silný antioxidant a stimulátor buněčné obnovy. Díky němu se buňky naplní kyslíkem a zahojí se drobná poškození. Vlasy rostou rychleji a jejich křehkost se snižuje.

Následující vitamíny důležité pro růst vlasů jsou: B vitamíny.

Vitamin B5 (kyselina pantotenová) je zodpovědný za regeneraci. Při jeho nedostatku se zpomaluje růst vlasů a objevují se předčasné šediny.

Na dostatečném množství vitaminu B6 závisí zdraví nervové soustavy a stav pokožky, vlasů a nehtů.

Vitamin B3 (kyselina nikotinová) pomáhá vlasům růst rychleji, být hustší a silnější.

Všechny vitamíny B najdete v přírodním, vysoce kvalitním NFO B-Komplexu.

Vitamin D – třetí nezbytný vitamín pro zdraví vlasů. Vypadávání vlasů je často spojeno s jeho nedostatkem. Působení vitaminu D je zaměřeno na tvorbu nových folikulů pro růst vlasů a normalizaci krevního oběhu v pokožce hlavy.

ČTĚTE VÍCE
Jaký má Makan účes?

Zvenčí je obtížné získat vitamín D, protože se v těle syntetizuje pouze působením ultrafialových paprsků skupiny B. Nedostatek tohoto vitamínu můžete kompenzovat pomocí NFO vitamínu D3.

Působení komplexu pomáhá posilovat a růst vlasů a má také příznivý vliv na imunitní systém a fungování těla jako celku.

doplněk stravy. Nejedná se o léčivý přípravek.