Jaké vitamíny byste měli užívat, pokud máte velmi suchou pokožku?

Každý majitel suché pleti ví, že taková pleť má své klady i zápory.

Pros. Vyrážky v podobě pupínků a černých teček mě téměř netrápí a pleť vždy vypadá hladká, ušlechtilá a rafinovaná, jakoby porcelánová – a to má samozřejmě své kouzlo.

Nevýhody. Na druhou stranu je rušivý pocit pnutí, periodicky se objevují olupující se oblasti, pokožka je náchylná k podráždění „kvůli nejrůznějším maličkostem“ a dříve se na ní objevuje síť vrásek.

Problémy se suchou kůží:

odlupování
Zarudnutí a svědění po vodních procedurách
Pocit stísněnosti
Praskání
Časný výskyt vrásek

Suchá kůže může být trvalá (přirozeně) nebo dočasná. Příčinou nadměrné suchosti je nedostatek vitamínů a nesprávná péče.

Správnou péčí můžete situaci obrátit ve svůj prospěch, pokožka zůstane jemná a hladká, ale lze se vyhnout loupání a přecitlivělosti.

Jaké vitamíny suché pleti chybí, jak jí pomoci? Pojďme to zjistit!

Proč je moje pokožka suchá?

Trvalá suchá kůže je nejspíše důsledkem dědičné dispozice, tedy genů. Možná je vaše tělo naprogramováno tak, aby produkovalo přesně takové množství mazu (sebum) a je to. Bez ohledu na to, co děláte, vaše pokožka zůstane po celý život docela suchá. Správná péče ale stále pomůže situaci zlepšit.

Stává se, že kůže vysychá kvůli prostému nedostatku vlhkosti. Například v extrémním horku nebo při intenzivním cvičení. Pak je problém vyřešen doslova sklenicí vody. Je však správnější nazývat pokožku v tomto stavu dehydratovanou spíše než suchou.

Existují situace, kdy je pokožka suchá kvůli poškození hydrolipidového pláště. A tady se ocitáme v začarovaném kruhu. Geneticky suchá pokožka je v důsledku nedostatečné produkce mazu náchylná k poškození ochranné hydrolipidické vrstvy a poškození hydrolipidické vrstvy vede k ještě většímu vysoušení, protože ochranná vrstva je tenčí a špatně zadržuje tekutinu. Proto loupání, vysoká citlivost, těsnost. Obecně platí, že všechny druhy problémů, ale lze je vyřešit.

Pojďme si shrnout příčiny suché pokožky:

Genetická predispozice;
Nedostatek tekutin v těle, včetně nízké vnitřní vlhkosti;
Nesprávná péče, používání agresivní kosmetiky;
Dodržování přísné diety;
Problémy s gastrointestinálním traktem;
Dermatitida.

Návštěva kožního lékaře pro kožní problémy je vždy správným rozhodnutím. Neuškodí ani fyzické vyšetření. Někdy je příčina v nemoci a suchá kůže je jen příznakem. Častěji se však jedná o banální nedostatek vitamínů, ale jakých?

ČTĚTE VÍCE

Jaké stíny sluší hnědým očím a tmavé pleti?

Jaké vitamíny chybí suché pokožce?

Nedostatek vitamínů a živin vede k problémům ve všech tělesných systémech a samozřejmě ovlivňuje vzhled: stav pokožky, vlasů, nehtů. Nedostatek vitamínů mohou signalizovat různé problémy spojené se suchou pokožkou.

Nedostatek vitamínů A a E

Charakteristickými příznaky jsou drsná kůže na loktech a výskyt prasklin v koutcích rtů. Vitamin E (tokoferol) chrání pokožku před fotostárnutím, aktivuje syntézu kolagenu a elastinu, je zodpovědný za normální fungování mazových žláz a zvyšuje hydrataci. Vitamin A reguluje činnost potních žláz a pomáhá buňkám zadržovat vlhkost.

Nedostatek vitamínu B2 (riboflavin)

Zemitá barva, bledost pleti v kombinaci s prasklinami v koutcích rtů. B2 má obecně posilující účinek na pokožku. Podporuje procesy obnovy tkání a hojení poškození.

Nedostatek vitaminu B3 (niacin).

Drsnost kůže. Niacin zvyšuje elasticitu, vyrovnává pleť a bojuje proti zánětům. Látka také zpomaluje proces stárnutí.

Nedostatek vitaminu C

Může se projevit špatným hojením ran a prasklin, ztrátou elasticity, výskytem jemných vrásek a oblastí loupání. Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu a také zlepšuje elasticitu pokožky.

Nedostatek vitamínu B5 (panthenol)

Nedostatek panthenolu může vést k urychlenému stárnutí pokožky obličeje a také ke vzniku nežádoucí pigmentace. Panthenol reguluje látkovou výměnu v pokožce a podporuje dobré vstřebávání dalších vitamínů kůží.

Nedostatek vitaminu B6

Ten stejný nepříjemný pocit stísněnosti. Můžete se také obávat dermatitidy a ekzému. Vitamin B6 má vyživující a ochranné vlastnosti pro pokožku, je také důležitý pro regenerační procesy v případě poškození (působí jako antiseptikum).

Nedostatek vitamínu H (B7, biotin)

Biotin je nezbytný pro to, aby si pokožka zachovala integritu stejného hydrolipidového pláště. Při jeho nedostatku dochází k poškození pláště a kůže velmi rychle ztrácí vlhkost, ztenčuje se a začíná se odlupovat.

Nedostatek zinku

Tato pleť je náchylná k alergickým reakcím, akné a komedonům. Zinek je silný antioxidant, který snižuje aktivitu androgenů. Řídí zánětlivé procesy v kůži.

Jak kompenzovat nedostatek vitamínů pro zdravou pleť

Vitamíny a minerály, které pokožce chybí, lze získat nejen výživou a doplňky stravy, ale také výběrem obohacené kosmetiky: krémy, masky, tonika, pleťové vody.

Pro obličej

Mezi produkty péče o suchou pleť doporučujeme látkovou masku MIRIDA s komplexem vitamínů A, E, C a rostlinným proteinem z pšeničných klíčků. Komplex vitamínů obsažený v masce zlepšuje dýchání pokožky, zvyšuje syntézu kolagenu a hydrataci, snižuje suchost a citlivost.

ČTĚTE VÍCE

Kolik váží Ashley Graham?

Pro ruce

Pro pokožku rukou, která je neustále vystavována agresivním vlivům (časté mytí, čištění apod.), se bude hodit MIRIDA Aloe Vera a hydratační krém Panthenol.

Na rty

Popraskaným rtům pomůže MIRIDA hydratační balzám na rty s kyselinou hyaluronovou a bambuckým máslem. V zimě ochrání pokožku rtů před mrazem a suchým vzduchem v interiéru. V létě podpoří intenzivní hydrataci. Na podzim a na jaře ochrání před popraskáním.

Pamatujte, že pokud máte suchou pokožku, musíte pravidelně používat hydratační kosmetiku.

Nyní si uveďme krátké shrnutí doporučení pro péči o suchou a dehydratovanou pleť.

Obecná doporučení pro péči o suchou pokožku:

Pijte hodně tekutin.
Sledujte vlhkost v místnosti.
Navštivte dermatologa.
Nechte se otestovat na nedostatek vitamínů a minerálů.
Zkontrolujte svůj gastrointestinální trakt.
Zpestřete svůj jídelníček potravinami, které jsou bohaté na vitamíny A, E, C a skupiny B.
Nepoužívejte nadměrně pleťové vody a peelingy.
Chraňte svou pokožku před agresivními účinky ultrafialového záření.
Pravidelně vyživujte a hydratujte pokožku pomocí kosmetiky.

Dodržujte doporučení, pak se výsledek určitě dostaví. Vaše jemná „porcelánová“ pokožka bude ještě atraktivnější a nepříjemné příznaky, jako je napjatost, zůstanou minulostí. Užijte si svou krásu a záři s MIRIDA!

Zůstaňte v obraze s nejnovějšími zprávami z oboru

Vitamíny se podílejí na všech metabolických a regeneračních procesech těla. Jejich nedostatek nebo nerovnováha ovlivňuje stav tkání a orgánů včetně kůže. Chcete-li zachovat mladistvou a zdravou pokožku obličeje, musíte sledovat svůj jídelníček, kontrolovat dostatečný přísun potřebných látek s ohledem na typ a vlastnosti dermis, věk a vnější faktory.

Jaké vitamíny jsou pro pleť nezbytné?

V tabulce jsou uvedeny nejdůležitější vitamíny pro pokožku a potraviny, které je obsahují.

Antioxidant, podporuje tvorbu hyaluronu a chondroitinu, podílí se na syntéze kolagenu. Udržuje elasticitu krevních cév a buněčných membrán.

Šípky, zelí, paprika, všechny druhy citrusových plodů, zelenina, rakytník, kiwi, rybíz, jeřáb.

Zodpovídá za buněčnou regeneraci a omlazení, normalizuje saturaci tkání kyslíkem, váže volné radikály, zpomaluje stárnutí.

Rostlinné oleje, ořechy, rybí tuk, mléčné výrobky, mořské plody, chobotnice, pšenice, ječmen, ovesné vločky, luštěniny, salát, špenát.

Skupina A (retinoidy)

Je součástí složení epiteliálních buněčných membrán a je zodpovědný za jejich plasticitu a obnovu.

ČTĚTE VÍCE

Pro koho je hnědá tužka na rty vhodná?

Mrkev, dýně, červená paprika, meruňky, broskve, tučné ryby, hovězí játra, vaječný žloutek.

B9 (kyselina listová)

Nezbytný pro udržení imunity, pomáhá odstraňovat záněty.

Celozrnná mouka, zelenina a listová zelenina, luštěniny, med, citrusové plody.

Podílí se na syntéze mastných kyselin, zvyšuje přísun kyslíku do tkání a činí pokožku hladší.

Brokolice, rajčata, ořechy, cereálie, játra, tučné ryby, sýr, tvaroh.

Posiluje kapiláry, snižuje jejich křehkost, pomáhá normalizovat pleť a eliminovat cévní sítě.

Šípky, citrusové plody, černý rybíz, červené a arónie, zelený čaj, rajčata.

Podporuje tvorbu kolagenu, regulaci lipidové rovnováhy, detoxikaci.

Ořechy, luštěniny, játra, ledvinky, rajčata, špenát, vařená vejce.

Chrání buňky před toxiny, neutralizuje produkty oxidace, reguluje metabolismus bílkovin.

Piniové oříšky, hnědá rýže, vepřové maso, arašídy, celozrnná mouka, pohanka, jáhly, játra.

Snižte zánět, bojujte s otoky a akné.

Pšeničné otruby, ovesné vločky, bílý a květák, banány, maso, mléčné výrobky.

Vitamíny pro pleť se užívají ve formě jednotlivých přípravků nebo komplexů, které mohou obsahovat mikroelementy, které zesilují a doplňují účinek komplexu vitamínů.

Cesty vstupu do těla

Přísun potřebných látek lze zajistit několika způsoby:

Speciálně vybraná strava. Toto není nejjednodušší způsob, jak doplnit vitamíny, protože kalorický obsah takové stravy může být nadměrný.
Užívání perorálních léků. Správně zvolené komplexy mohou zajistit udržení rovnováhy na správné úrovni a opravit drobné odchylky. Toto je nejpohodlnější a nejběžnější způsob, jak zlepšit a udržet zdraví pokožky.
Intramuskulární injekce. Účinná metoda, která zajistí, že se potřebné látky dostanou přímo do krevního oběhu. Předepisuje lékař v případech výrazného nedostatku pro léčebné účely.
Vitamínové intradermální koktejly. Roztoky se vstřikují do problémových oblastí pokožky a působí lokálně. Pravidelné provádění takových kurzů pomáhá dosáhnout rychlého vizuálního efektu. Frekvenci a složení koktejlů určuje kosmetolog.
Nanášení masek. Při vnější aplikaci mohou vitamínové masky proniknout do hlubokých vrstev dermis. Tuto metodu lze použít doma i v salonu, bez obav z předávkování.

Příznaky nedostatku vitamínů na kůži

Nedostatek jedné nebo více látek lze určit podle následujících podmínek:

C – bledost, tvorba tmavých kruhů pod očima, výskyt metličkových žilek, při déletrvajícím nedostatku – znatelný pokles turgoru.
E – suchost, praskání, snížená elasticita.
Skupina A – suchost, šupinatění, tvorba jemných vrásek.
B9 – zhoršení pleti, zánět, zarudnutí.
B3 – vyrážky, bledost, suchost.
P – ostrý projev vaskulárního vzoru, snadná tvorba hematomů, pomalé hojení drobných prasklin na rtech.
B7 – hrubnutí, odlupování, snížená elasticita.
B1 – předčasné stárnutí, výskyt mělkých vrásek, zvětšení velikosti pórů.
Skupina K – vzhled heterogenního odstínu, otok, nápadná cévní kresba.

ČTĚTE VÍCE

Jaká barva saka se hodí k hnědým kalhotám?

Pro přesnou diagnostiku můžete využít služeb laboratoří, v případě výrazných změn se doporučuje vyhledat pomoc dermatologů.

Vitamínové komplexy: jak si vybrat ten správný

Musíte vybrat komplex vitamínů pro pokožku s ohledem na aktuální stav a problémy, které je třeba vyřešit:

Pro suchou, šupinatou pokožku je důležité zajistit kompletní hydrataci a obnovu. Doporučuje se užívat léky, které obsahují vitamíny C, E, A, B3, B7.
U mastné, aknózní pleti je nutné normalizovat rovnováhu lipidů a zabránit rozvoji zánětů. K tomu mohou pomoci komplexy s vitamíny B, C, E, K.
U smíšeného typu pleti je nutné normalizovat výživu buněk a fungování mazových žláz. K tomu jsou vhodné doplňky s vitamíny C, E, A, B9, B1.
Pro normální pleť postačuje profylaktický příjem multivitaminových přípravků s vyváženým složením.

Nezapomeňte na speciální podporu pro dermis:

V létě je nutná intenzivní ochrana před ultrafialovým zářením, kterou zvládají komplexy bohaté na antioxidanty.
Během topného období je důležité zvlhčování. Pro suchou pokožku můžete užívat doplňky stravy.
Pokud musíte být často v nepříznivých podmínkách (v mrazu, ve větru), přípravky s vitamíny B9, P, E pomohou posílit vaše ochranné funkce.
Se změnami souvisejícími s věkem pomohou C, A, E, B1, B3, B7 zlepšit regeneraci a syntézu kolagenu.

přihláška

Vitamíny pro zlepšení pleti se dělí na rozpustné ve vodě a rozpustné v tucích. Pokud užíváte jednosložkové léky, pak se pro optimální vstřebávání nedoporučuje jejich míchání, s výjimkou A a E, které se dobře doplňují.

U vícesložkových doplňků vzali vývojáři v úvahu zvláštnosti vstřebávání a vybrali optimální koncentrace. Toto je pohodlnější forma.

Pokyny uvádějí způsoby podávání a dávkování. Obvykle se doporučuje konzumace během jídla nebo bezprostředně po jídle.

Kontraindikace

Navzdory potřebě vitamínů pro tělo by mělo být v některých případech jejich použití zrušeno nebo omezeno:

V případě alergických reakcí na jednu nebo více složek v kompozici.
Na problémy s ledvinami.
S hypervitaminózou.
Pokud se stav vaší kůže zhorší poté, co jej začnete užívat.

Nadměrná dávka

Doporučuje se kurz používat doplňky. Chronické užívání může vést k předávkování:

Přebytek vitamínu C vede k tomu, že se začne aktivněji vylučovat, než vstupuje do těla. Tím se také odstraní vitamíny B.
Vysoké koncentrace vitaminu K mohou vést k zahuštění krve, sníženému průtoku krve a krevním sraženinám.
Nadbytek vitamínu A narušuje stav jater a nervového systému.

ČTĚTE VÍCE

Jak TRX znamená?

Aby se předešlo negativním jevům, je vhodné při výběru a sestavování režimu příjmu využít služeb specialistů.