Aromaterapie je použití esenciálních olejů k ovlivnění těla přes kůži nebo dýchací systém. Používání esenciálních olejů pomůže zmírnit stres, zbavit se bolesti, uvolnit nebo povzbudit. Shop.by vám prozradí, které esenciální oleje jsou vhodné pro aromaterapii a jak vybrat správnou aromalampu.

Aromaterapie existuje již dlouhou dobu: již ve 300 letech před naším letopočtem ve starověkém Řecku se aromaterapeutické lampy používaly k odpařování esenciálních olejů. Vzhledem k široké škále prospěšných vlastností jsou dnes aromatické oleje velmi oblíbené. Aromaterapeutické techniky jsou součástí regeneračních procedur, relaxace a jsou vhodné jako prevence nachlazení. Navíc aromaterapie zvyšuje léčebný účinek masáží a sauny.

Dvě věci, které k aromaterapii potřebujete, jsou esenciální olej a aromalampa. Klasická aromalampa je speciální nádoba s prohlubní nahoře. Použití je snadné – do nádoby se nalije olej a voda a do jeskyně aromalampy se umístí svíčka, která ohřívá aromatickou kompozici. Vysoké teploty způsobují odpařování silic a zápach se šíří po místnosti.

Na dvě polévkové lžíce vody nepotřebujete více než pět kapek oleje nebo směsi několika olejů. Jinak vás ze zvyku může z bohaté vůně bolet hlava.

Dalším typem aromalampy je elektrický model, ve kterém se oleje ohřívají elektřinou. Klasické aromalampy se připojují do zásuvek a nejpokročilejší modely mají USB port a lze je připojit k notebooku.

Další možností jsou zvlhčovače s funkcí aromaterapie. Taková zařízení nejen vyzařují příjemnou vůni, ale také vytvářejí pohodlnou úroveň vlhkosti v místnosti. Tato aromalampa je považována za nejekonomičtější, protože má nejnižší spotřebu oleje. Vzhledem k tomu, že zde není žádný otevřený zdroj ohně, lze lampu bez obav ponechat v dětském pokoji.

Co se týče materiálů používaných k výrobě aromalamp, ty jsou nejčastěji vyráběny z keramiky. Mohou být také z kovu, skla, kamene. Některé modely se vyznačují kombinací několika materiálů.

Vzhled aromalamp může být různý – může to být klasická váza, konvička, ovoce, zvíře, nebo jen nějaký abstraktní design.

Důležité jsou také rozměry aromalampy. Je vhodné, aby objem misky byl alespoň 30 ml, jinak se tekutina velmi rychle odpaří a budete muset neustále přilévat vodu, aby se olej nezačal připalovat.

Jak správně zorganizovat aromaterapii?

Množství esenciálního oleje závisí na ploše místnosti. Pro malou místnost budou stačit tři kapky esenciálního oleje, pro místnosti 10-20 metrů čtverečních. m – 5-6 kapek. Všechny esenciální oleje mají různou perzistenci aroma, takže před provedením aromaterapie doma si pečlivě přečtěte pokyny, které budou uvádět doporučení pro použití oleje.

ČTĚTE VÍCE
Je možné zpevnit zadek masáží?

Striktně dodržujte pořadí: nejprve nalijte do misky vodu, poté olej. Během několika minut po zapálení svíčky ucítíte příjemnou vůni.

Aromaterapeutické sezení může trvat různou dobu: od patnácti minut po několik hodin. Doporučuje se začít s krátkými sezeními a postupně jejich trvání prodlužovat.

Esenciální oleje pro aromaterapii

Ať už si ale koupíte jakoukoli aromalampu, účinnost aromaterapie závisí na výběru esenciálních olejů. Různé oleje mají totiž na tělo úplně jiné účinky.

Okamžitě stojí za zmínku, že většina aromatických olejů jsou směsi, i když štítek říká něco jiného.

  • pro posílení těla: rozmarýn, máta, citron, bergamot
  • relaxační esenciální oleje: meduňka, neroli, majoránka, mandarinka, levandule
  • antiseptické éterické oleje: tymián, tea tree, eukalyptus
  • smyslné esenciální oleje: ylang-ylang, růže, pačuli, cedr, levandule
  • zklidňující esenciální oleje: růže, santalové dřevo, pelargónie
  • ke zmírnění nervového napětí: rozmarýn, levandule, neroli, heřmánek

Pokud budete dodržovat všechna pravidla, získáte nejen vynikající účinek z používání esenciálních olejů, ale také spoustu pozitivních emocí.

Elena Kotova, Obchodní portál Shop.by

V moderní době se stále více vzdalujeme přírodě a zapomínáme, jakou zásobárnu léčivých sil obsahuje. Zapomínáme, že můžeme používat spíše přírodní než uměle syntetizované látky. Aromaterapie nám přichází na pomoc.

Výhody aromaterapie byly vědecky prokázány a spočívají v tom, že každý použitý esenciální olej má své jedinečné vlastnosti. Jak se aromaterapie provádí? Mohou se éterické oleje používat v těhotenství a při porodu? Jaké jsou kontraindikace použití aromatických olejů?

Použití éterických olejů

Zdánlivě nejjednodušší je použití léčivých rostlin. Díky složitému chemickému složení jsou schopny mít různé účinky na lidské tělo. A jedním z těchto léčivých přírodních zdrojů jsou éterické oleje, jejichž použití bylo základem tak netradiční metody, jakou je aromaterapie.

Aromaterapie se stala populární zejména na začátku 20. století, i když blahodárné vlastnosti esenciálních olejů byly známy již ve starověku. S rozvojem chemie však začalo být mnoho přírodních látek nahrazováno syntetickými, což ovlivnilo i používání přírodních silic.

Za oživení esenciálních olejů vděčíme francouzskému chemikovi a parfumérovi Rene Marie Gattefosse. Při provádění výzkumu v laboratoři utrpěl vážné popáleniny rukou. Abych situaci nějak napravil, vložil jsem ruce do nádoby s levandulovým olejem. A ke svému překvapení jsem objevil okamžité snížení bolesti a rychlé, téměř beze stopy hojení popálenin.

ČTĚTE VÍCE
Kolikrát denně byste měli venčit svého psa Čivava?

Právě tato událost přiměla lidstvo k tomu, aby si vzpomnělo, jaké jedinečné, četné blahodárné vlastnosti mají esenciální oleje. A musím říct, že velmi včas. Během první světové války se éterické oleje začaly aktivně používat během operací.

Vlastnosti esenciálních olejů

Hlavní léčivý účinek pachů je realizován prostřednictvím éterických olejů – vonných látek obsažených ve většině známých rostlin. Jejich použití v aromaterapii je dáno tím, že silice jsou velmi těkavé a mohou se rychle odpařovat. Zároveň jsou na dotek mastné.

éterické oleje – velmi koncentrované látky tvořící se v různých částech rostlin. Navíc každá z 2000 dnes známých rostlin obsahujících esenciální oleje má své vlastní výjimečné vlastnosti. Některé z nich silně voní, jejich aroma dlouho vydrží, jiné naopak i přes přítomnost éterických olejů prakticky nevoní.

Je třeba pamatovat na to, že přírodní éterické oleje se ničí světlem, takže oleje používané pro aromaterapii by měly být skladovány v tmavých nádobách, těsně uzavřené, na tmavém místě.

Esenciální oleje působí na třech úrovních:

  1. Farmakologické účinky – vysvětluje se spuštěním biochemických změn v těle pod vlivem éterických olejů.
  2. Fyziologický – je spojena s individuálními schopnostmi éterických olejů mít určité účinky na lidský organismus (například stimulující nebo relaxační).
  3. Psychologický dopad – vznik asociací spojených s určitými vůněmi esenciálních olejů během aromaterapie.

Účinek esenciálních olejů na člověka je komplexní proces spojený se spuštěním kaskády biochemických reakcí při stimulaci oblastí mozku odpovědných za čich, což určuje výhody aromaterapie. Kromě toho je účinná lokální aplikace éterických olejů formou tření, masáže nebo jako součást léčivých koupelí.

Jaký vliv mají pachy na lidský organismus?

  • Většina esenciálních olejů má protizánětlivé, antimikrobiální и antivirové dopad.
  • Mnoho z nich přispívá uvolnění napětí, stresu, působí uklidňujícím dojmem, a tím příznivě ovlivňují činnost kardiovaskulárního a nervového systému těla, díky čemuž je aromaterapie v relaxačním procesu nepostradatelná. Kromě toho mohou zlepšit spánek, zvýšit výkon, normalizovat krevní tlak a metabolismus tuků.
  • Esenciální oleje se používají jako účinné radiační ochrana a pro snížení následků po ozáření. Jsou schopny blokovat negativní účinky karcinogenů a bránit vzniku a rozvoji nádorových procesů.
  • Je třeba věnovat zvláštní pozornost antioxidační a imunomodulační vlastnosti esenciální oleje, protože látky v nich obsažené jsou pro člověka přirozené a naprosto přirozené, což jim umožňuje posílit imunitní systém a zpomalit proces stárnutí.
  • Protože esenciální oleje urychlit regenerační procesy, jejich použití je účinné při hojení ran, popálenin, ale i pro zmírnění bolesti při revmatismu, artritidě a zmírnění zánětů.
ČTĚTE VÍCE
Je možné udělat koupel nohou s běžnou solí?

Rozsáhlejšího účinku lze dosáhnout použitím kompozic éterických olejů s různými vlastnostmi.

Samozřejmě je nemožné nahradit seriózní léčbu aromatickými oleji. Pokud se však cítíte lehce špatně nebo přepracovaně, neměli byste hned sahat po chemických lécích. Přemýšlejte o aromaterapii. Vašemu tělu nejen prospěje, ale přinese i spoustu potěšení.

Účinnost éterických olejů na různé stavy a nemoci

Výhodou aromaterapie je, že každý použitý esenciální olej má své vlastní jedinečné vlastnosti:

  • Ano, efektivní proti zánětům a chřipce oleje jsou tea tree, citron, jalovec, heřmánek, eukalyptus a tymián, levandule, pelargónie, bazalka, meduňka, máta, rozmarýn.
  • Vzhledem k tomu, antidepresiva Doporučuje se použití jasmínu, pačuli, ylang-ylang a pelargónie, bergamotu, pomeranče, hřebíčku a růží.
  • Chraňte se před hmyzem v létě proti molům v domě pomůže šalvěj, eukalyptus a levandule, tea tree.
  • Krásná léky proti bolesti Vlastnosti má rozmarýn, heřmánek, pelargónie, máta peprná a čajovník.
  • pro nižší krevní tlak Vhodná je levandule, ylang-ylang, jasmín, meduňka, pelargónie, rozmarýn, majoránka, máta peprná, hřebíček, neroli, fenykl. Ale pro vylepšení – tymián, šalvěj a tymián.
  • Imunostimulační Účinkují esenciální oleje z anýzu, bazalky, levandule, citronu a tymiánu, hřebíčku, jedle, borovice a bergamotu.
  • pro normalizace metabolismu Doporučuje se použití pačuli, fenyklu, ylang-ylang, šalvěje, pelargónie a heřmánku.
  • Antispasmodický účinek mít rozmarýn, citron, jalovec.
  • pro snížit hladinu cukru v krvi Používají se eukalyptus, pelargónie, rozmarýn a jalovec, a pro snížení cholesterolu – pomeranč, tymián, rozmarýn a citron.
  • pro stimulace potence pačuli, ylang-ylang, pelargónie a jasmín, pomeranč a hřebíček, muškátový oříšek, santalové dřevo, borovice, petitgrain.
  • pro posílení nervového systému Jsou zobrazeny citrusové oleje, bazalka, levandule, šalvěj a meduňka; Pro relaxace a klid – levandule, meduňka, pačuli, ylang-ylang, bazalka, heřmánek, pomeranč, pelargónie, anýz, oregano, neroli, santalové dřevo.
  • pro stimulace duševní a fyzické aktivity používá se máta, jedle, pomeranč, bergamot, levandule, hřebíček, citron.

V závislosti na požadovaném účinku se tedy vyplatí pečlivě prostudovat vlastnosti esenciálních olejů, které plánujete používat pro aromaterapii doma.

Provádění aromaterapie doma

Chcete-li naplnit svůj domov atraktivními vůněmi esenciálních olejů, existuje několik jednoduchých způsobů, jak je použít:

  1. Dnes rozšířené aromalampy (stejně jako aromaterapie), zejména jako aromaterapie pro začátečníky. Jsou speciálním zařízením skládajícím se ze dvou částí. Do nádoby nahoře přidejte vodu a 2-8 kapek esenciálního oleje. Ve spodní části je umístěna svíčka (nebo elektrický ohřívač). Když se voda zahřeje, odpaří se spolu s esenciálním olejem a místnost se naplní úžasnou vůní.
  2. Dalším způsobem je použití mechanická stříkací pistole pro postřik roztokem vody (50 mg) a esenciálního oleje (5 kapek).
  3. Může použít vysavač! Je třeba navlhčit kousek látky esenciálním olejem a nechat vysavač vysát. Kromě toho, že si uklidíte byt, budete mít možnost ho naplnit i příjemnou vůní. Velmi jednoduchá metoda aromaterapie doma!
  4. Jako poslední možnost použijte navlhčený vodou a esenciálním olejem kus látky, kterou necháte na nenápadném místě, již můžete dosáhnout požadovaného efektu.
  5. A pokud máte chuť vzít koupel s esenciálním olejem, musíte jej nejprve zředit ve smetaně, mléce nebo medu, protože se nerozpouštějí ve vodě.
  6. Kromě toho lze použít esenciální oleje pro provádění masážepřidáním do přírodních krémů.
ČTĚTE VÍCE
Jak pomoci tenkým vlasům?

Aromaterapie v těhotenství a při porodu

Těhotenství je velmi důležité období v životě každé ženy. A kromě zvláštní péče a pozornosti potřebují nastávající matky příjemné emoce. Kromě toho je důležité udržovat celkový stav ženy, aby se zabránilo rozvoji infekčních onemocnění.

V tomto ohledu se jistě budou hodit antimikrobiální, baktericidní a protiplísňové účinky esenciálních olejů používaných k aromaterapii a také jejich schopnost posilovat imunitní systém.

Kromě toho použití éterických olejů pomáhá zvednout náladu, dává pozitivní emoce a relaxaci, kterou nastávající matka tak potřebuje.

Je třeba si uvědomit, že během těhotenství se čich stává velmi akutním, takže dávka esenciálních olejů během aromaterapie by měla být snížena na polovinu. Také se nedoporučuje používat je v čisté formě: nejlepší je zředit je v poměru 1:3.

Nedoporučuje se v těhotenství používejte esenciální oleje pačuli, rozmarýn, meduňka, fenykl, muškátový oříšek, cedrové dřevo, tymián, hřebíček, skořice, jalovec, bazalka. Protože mohou negativně ovlivnit stav plodu.

Během těhotenství Můžete použít heřmánek, levandule, santalové dřevo, eukalyptus, růžové dřevo, citron, čajovník, petitgrain, pomeranč, neroli.

Během těhotenství se ženy mohou setkat s takovými nepříjemnými jevy, jako jsou toxikóza. Eukalyptový, citronový, tea tree a meduňkový olej vám pomohou se s tím vyrovnat.

Zabraňte vzniku strií můžete použít masáž pomocí olejů pačuli, pomeranče, citronu (do 8 měsíců těhotenství).

Na nepříjemné bolesti v bederní oblasti Pomohou obklady s levandulí a mátou (1-2 kapky na 0,2 litru vody).

Při porodu aromatické oleje podporují nejen relaxaci a uvolnění, ale také zmírňují bolesti při kontrakcích. Na to je účinné kadidlo, levandule a jasmín. Aktivujte pracovní činnost Pomůže vtírání olejů ze šalvěje a jílu, verbeny, majoránky a myrhy do křížové kosti. A masáž břicha pomocí jasmínového oleje podporuje rychlejší oddělení placenty.

Samozřejmostí v našich porodnicích je využití aromaterapie při porodu novinkou, proto se o možnosti použití aromatických olejů předem informujte.

Kontraindikace použití aromatických olejů

Lidé trpící těžkým astmatem nebo jinými dýchacími potížemi, alergici a těhotné ženy by se k aromaterapii měli uchylovat opatrně a používat ji pouze v přítomnosti odborníka a se souhlasem ošetřujícího lékaře.

Před použitím esenciálních olejů musíte pečlivě seznámit se s jejich jednáním. Lidé s arteriální hypertenzí jsou tedy kontraindikováni k užívání levandulových a rozmarýnových silic, které zvyšují krevní tlak.

ČTĚTE VÍCE
Co je Wayfarer?

Některé éterické oleje, které obsahují velké množství fenolů (například skořice), mohou způsobit lokální podráždění pokožky, proto je jejich aplikace a použití v blízkosti očí kontraindikováno.

Esenciální oleje neužívejte vnitřně! Některé z nich mají toxické vlastnosti, které mohou vést k nenapravitelným následkům.

Kromě toho je nutné dodržovat určitá bezpečnostní opatření vzhledem k tomu, že éterické oleje jsou vysoce hořlavé. Neuchovávejte v blízkosti otevřeného ohně nebo topných zařízení.

Pro vnější použití lze použít pouze zředěné éterické oleje, protože v koncentrované formě mohou způsobit popáleniny.

Před použitím aromatických olejů si pozorně přečtěte pokyny a používejte je pouze ve stanoveném množství, a to i při provádění aromaterapie.

Před použitím se musíte ujistit, že nemáte individuální nesnášenlivost.

Nezapomínejte na to, co nám příroda dává, protože nic zdravějšího a přirozenějšího nemůže být.

alternativní medicína 5
Šetřete moudře 41

Materiály na webu 24health.by mají informační charakter a jsou určeny pro vzdělávací účely. Informace by neměly být používány jako lékařská rada. Diagnostikuje a předepisuje léčbu pouze váš lékař. Redakce stránek nenese odpovědnost za možné negativní důsledky vyplývající z použití informací zveřejněných na stránce 24health.by.