Pokud chcete zhubnout bez tréninku nebo diety, pak je aplikace od Pacer Health přesně to, co potřebujete. Pomůže vám sledovat vaši denní aktivitu pomocí vestavěného trackeru, který navíc generuje trasu s požadovaným počtem najetých kilometrů. Pomocí kalorického deníku a počítadla si snadno vyberete optimální jídelníček. K používání aplikace nepotřebujete další vybavení jako náramky nebo hodinky – stačí si ji nainstalovat do telefonu. Aplikace získala ocenění Editor’s Choice.

Stáhněte si aplikaci pro Android, pro iOS

Bezplatný kurz: Jak se stát produktovým nebo projektovým manažerem – Zjistěte, jak od nuly zvládnout žádanou digitální profesi a která specializace je pro vás ta pravá

Zhubněte za 30 dní

“15 nejlepších bezplatných aplikací na hubnutí, které vám pomohou dosáhnout požadované postavy v krátkém čase. Nabízejí efektivní cvičení od zkušených trenérů a nízkokalorický výživový plán, obohacený o animované obrázky a video lekce pro správné provedení. Uživatelé mohou také nastavit intenzitu cvičení, nastavit cíle a sledovat pokrok pomocí grafu hubnutí a spálených kalorií. Jednu z aplikací vybrali redaktoři Google Play a 15 aplikací je zařazeno v TOP 15 v kategorii „Zdraví a fitness“ na App Store. Průměrné hodnocení je 4,8.”

Stáhněte si aplikaci pro Android, pro iOS

Zhubněte bez diety

„15 nejlepších bezplatných aplikací na hubnutí, které vám pomohou změnit stravovací návyky a dosáhnout požadovaného tvaru. Jedna aplikace od Webimatic nabízí přizpůsobený program hubnutí, včetně více než 150 tipů a triků. Uživatelé mohou také využít více než 51 tisíc zdravých receptů

Stáhněte si aplikaci pro Android, pro iOS

Hubnoucí jóga

Pokud hledáte efektivní a zdravý způsob, jak zhubnout, jóga může být dobrou volbou. Najít kvalifikovaného instruktora však může být drahé a časově náročné. Místo toho můžete vyzkoušet jednu z nejlepších bezplatných aplikací na hubnutí, které poskytují různé cviky pro všechny svalové skupiny. Aplikace poskytují školicí programy, které jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé uživatele. Dýchací systém a vizuální podpora vám pomohou vyhnout se chybám při provádění cvičení. Chytrá upozornění vám navíc připomenou, že máte cvičit, a podpoří aktivitu. Tyto aplikace jsou vhodné pro ženy i muže a mají více než jeden milion stažení s průměrným hodnocením 4,6.

Stáhněte si aplikaci pro Android, pro iOS

Spalovač tuku

Pokud hledáte něco jiného, ​​pak se unikátní aplikace Fat Burner může stát vaším pomocníkem v boji o ideální postavu. Nabízí vám, jak zhubnout bez diet a vyčerpávajícího cvičení, změnou stravovacích návyků. V příloze jsou uvedeny známé techniky spalování tuků a také katalog jídel s ilustracemi. Kromě toho má aplikace připomenutí pro jídlo, pití vody a užívání vitamínů a také výběr tréninkového plánu pro ty, kteří mají rádi fyzickou aktivitu. Tato aplikace má více než pět set tisíc instalací a hodnocení na Google Play 4,6.

Stáhněte si aplikaci pro Android, pro iOS

Počítadlo kalorií

Dechová cvičení Bodyflex pro hubnutí, protahovací cvičení a izometrické stojany jsou součástí tréninkového komplexu této aplikace. Lekce jsou prezentovány pomocí uživatelsky přívětivého rozhraní s vizuální a textovou podporou a videolekcemi. Základní sestava cvičení trvá 15-20 minut, doporučuje se provádět denně. Aplikace obsahuje individuální nastavení zátěže a statistiky aktivity s harmonogramem. Bodyflex má více než 100 000 stažení, jde však o placenou aplikaci.

Stáhněte si aplikaci pro Android

Lifesum. Plánovač jídel

Zhubněte za 30 dní. Home Workout je aplikace, která se skládá z fyzického tréninku v kombinaci s dietou. Zatížení všech svalových skupin se postupně zvyšuje, vyžaduje pouze práci s tělem, bez dalších zařízení. Aplikace sleduje dynamiku spalování kalorií pomocí grafů aktivity. Má více než sto tisíc instalací a průměrné hodnocení na Google Marketu 4,7.

Stáhněte si aplikaci pro Android

Fitness pro ženy

Mezi nejlepší bezplatné aplikace na hubnutí patří SIT 30. Obsahuje databázi kalorického obsahu potravin a umožňuje vést statistiky o změnách hmotnosti. Když je dosaženo pozitivní dynamiky, uživatel obdrží virtuální odměny. SIT 30 má také jídelní deník s rychlým zadáváním dat a sledováním spotřeby vody. Vývojáři aplikací přidali funkci chatu, kde mohou uživatelé komunikovat s podobně smýšlejícími lidmi, vyměňovat si zkušenosti a přijímat rady od odborníků. Vhodné pro ženy i muže, kteří chtějí napumpovat své tělo. SIT 30 má více než 100 tisíc instalací a hodnocení 4,6.

Stáhněte si aplikaci pro Android

Zhubněte za 30 dní

Lifesum je aplikace pro plánování jídla, která je také uvedena mezi nejlepšími bezplatnými aplikacemi na hubnutí. Slouží jako jakýsi deník jídla, kde uživatelé najdou denní recepty a tipy na hubnutí. Plánovač vybírá dietu individuálně s úplným popisem a historií jejího vzhledu. Stravovací deník vám pomůže vytvořit zdravé návyky, které vám pomohou zhubnout. Lifesum má také počítadlo kalorií a čtečku čárových kódů. Aplikace má více než 10 milionů instalací, je volbou editora na Google Play a je jednou z TOP 25 aplikací v App Store v kategorii Zdraví a fitness.

Stáhněte si aplikaci pro Android, pro iOS

Deník tělesné hmotnosti

Pomocí aplikace aktiBMI můžete určit svůj body mass index a sledovat jeho změny pomocí grafů. Diář kontroly hmotnosti vám umožňuje sledovat vaše ukazatele a přijímat upozornění na významné změny. Tato aplikace je kompatibilní s jinými aplikacemi pro zdraví a fitness. Bude se hodit jak ženám v těhotenství, tak sportovcům. Aplikace byla stažena více než pět milionůkrát a má hodnocení 4,6.

Stáhněte si aplikaci pro Android, pro iOS

Pojďme společně zhubnout. Kalorický deník

Kalorický deník je pohodlný program pro hubnutí a udržení těla v dobré kondici. Navrhuje vypočítat si index tělesné hmotnosti a vést si kalorický deník. Tabulka kalorického obsahu jídel je prezentována v široké škále, včetně rychlého občerstvení. Aplikace popisuje oblíbené diety s denním menu a obsahuje i vizuální demotivátory popisující chyby při hubnutí. Pojďme zhubnout společně sleduje vaše výsledky a dává doporučení pro jejich zlepšení. Aplikace byla stažena více než tři milionykrát a na Google Play má hodnocení 4,7 (přes 78 000 hlasů).

Stáhněte si aplikaci pro Android, pro iOS

Čas pít vodu

15 nejlepších bezplatných aplikací pro zdravý životní styl, které vám připomenou, že máte pít vodu. Aplikace pomáhá normalizovat vodní rovnováhu, zlepšuje celkový stav těla a může podporovat hubnutí. Má jednoduchý a elegantní design a také snadné nastavení, které vám umožní nastavit budíky, které vám připomenou, že máte pít vodu. Program automaticky vypočítá potřebné množství vody v závislosti na vaší hmotnosti a aktivitě. Tato aplikace může být užitečná pro lidi jakéhokoli věku, kteří chtějí sledovat své zdraví a hydrataci. Aplikace je zařazena do TOP 20 aplikací na App Store v kategorii „Zdraví a fitness“.

Stáhněte si aplikaci pro Android, pro iOS

Níže je seznam 15 nejlepších bezplatných aplikací na hubnutí, které vám pomohou dosáhnout požadovaného tvaru. Tyto aplikace jsou založeny na využití motivace jako hlavního nástroje pro hubnutí a udržení dosažených výsledků. Pomohou také překonat lenost, hlad a chuť k jídlu při stresu. Plnění denních úkolů bude navíc zábavnou hrou, která vám pomůže zhubnout. Aplikace obsahují dietní deníky a upomínky s užitečnými tipy pro hubnutí. Rozhraní programu je jednoduché a snadno použitelné. Každá aplikace byla stažena více než 10 milionůkrát a má průměrné hodnocení 4,4 na stupnici 5 (s více než 144 000 recenzemi)

ČTĚTE VÍCE
Jak si nechat narůst vousy?

Doporučujeme prostudovat:

Reklamní. Informace o inzerentovi prostřednictvím odkazů v článku

Nejlepší aplikace na hubnutí, které si stačí nainstalovat do smartphonu, vám pomohou zjistit, jak správně jíst a zhubnout.

Pro udržení těla v dobré kondici a jeho hmotnosti v mezích normy není nutné navštěvovat posilovny a fitness centra. V době pandemie je to navíc obtížnější, mnoho lidí preferuje cvičení doma a mezi hlavní zásady hubnutí patří nejen trénink, ale i správná výživa.

Většina programů na hubnutí funguje na dvou platformách, Android a iOS, a umožňují vám získat informace zdarma – i když platba za prémiové verze zvyšuje jejich funkčnost.

Nike Training Club

Při hledání nejlepší aplikace na hubnutí pro Android byste měli věnovat pozornost nástroji vyvinutému slavnou značkou Nike. Jeho hlavní výhodou je naprostá absence placení a obrovské množství dostupných cvičení, kterých je nyní nabízeno více než 185.

Uživatel může sportovat pomocí programů vyvinutých světovými odborníky Nike Master Trainers. Včetně cvičení na svaly jádra, paží a ramen, box, jóga, rychlostní a vytrvalostní trénink. Každé sezení trvá 5 až 45 minut v souladu s doporučeními programu. K dispozici jsou možnosti pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé úrovně.

Mezi další funkce programu patří připomenutí cvičení, atraktivní design bez reklam, odměny za různé úspěchy a řada užitečných článků o fitness. Nechybí synchronizace s Google Fit a Apple Health, personalizovaná doporučení pomáhající zlepšit pokrok a možnost seznámit se s výsledky profesionálních sportovců. Jedinou nevýhodou aplikace je její velká velikost, díky které zabírá hodně místa v paměti smartphonu.

Lifesum

Další užitečná aplikace pro iOS a Android je určena všem, kteří plánují zhubnout správnou výživou. Mezi funkce dostupné uživatelům zcela zdarma patří výběr stravy ze seznamu klasických možností, sledování spotřeby kalorií, bílkovin, tuků a sacharidů. A také – hodnocení produktů a pokrmů, které vám umožní kontrolovat obsah kalorií v potravinách spotřebovaných během dne, sledovat spotřebu určitých typů produktů, váhu a pas.

Kromě bezplatného balíčku nabízí aplikace několik placených funkcí. Včetně přístupu k ještě většímu množství diet, od 5:2 a 6:1 po skandinávskou a středomořskou, denní doporučení a čisté sledování sacharidů.

Existuje více parametrů, které vám program umožňuje ovládat, a je možné pracovat s fitness aplikacemi, jako jsou Withings, FitBit a Runkeeper. Za takové funkce však budete muset platit od 4,17 eur měsíčně, i když částka bude nižší, pokud budete platit za čtvrtletní a roční předplatné.

ČTĚTE VÍCE
Jakého psa by si měl pořídit nováček v bytě?

YAZIO: Počítadlo kalorií a jídelní deník

Mezi nejlepší aplikace pro hubnutí na iPhone a Android je také mezi uživateli tak známý program jako počítadlo kalorií YAZIO – se slušnou funkčností a dostupnou cenou. Umožňuje vytvořit a používat individuální plán hubnutí, poskytuje přístup k tabulce kalorií z více než 2 milionů produktů a skenuje čárové kódy.

Seznam dalších funkcí zahrnuje vedení deníku jídla s kopírováním záznamů pro jakékoli jiné datum, sledování aktivity a hodnocení úspěchů. Nechybí ani synchronizace s řadou fitness aplikací, včetně Health App a kalkulačky kalorií.

Pokud bezplatné možnosti nestačí, měli byste použít balíček PRO, který stojí 799 RUB. měsíčně, 1190 rub. za čtvrtletí nebo 1590 rublů. v roce. Funkcionalitu aplikace doplní podpora pravidelných aktualizací, sledování pokroku za posledních 30 měsíců a plánování jídelníčku na několik dní dopředu.

Balíček nabízí speciální systém hodnocení produktů, více než 100 zdravých receptů a sledování hrudníku, pasu a boků. A když zvolíte placené předplatné, program přestane zobrazovat reklamy.

tukové tajemství

Další program, který si zaslouží titul nejlepší aplikace na hubnutí. Mezi funkce patří dietní kalendář, jídelní deník a integrace s oblíbenými fitness aplikacemi včetně Google Fit, Samsung Health a Fitbit.

Program vám umožňuje rychle vybrat vhodné produkty a spalovače tuků, rozpoznat je podle čárového kódu a dokonce i fotografií, vyhodnotit svůj pokrok pomocí speciálního deníku a sledovat dosažení určitých cílů.

Při zakoupení placeného balíčku se zvyšuje počet funkcí aplikací dostupných majitelům chytrých telefonů na iOS a Android. Za částku od 590 rublů. za měsíc, 1399 rub. za čtvrtletí nebo 3299 rublů. Každoročně jsou k dispozici další jídelní plány a sledovač vody pro sledování vašeho denního příjmu tekutin. K dispozici jsou také tipy na rozložení jídla během dne.

Po úspěšném zhubnutí budete moci na sociální sítě zveřejňovat mnoho nových fotek. V jakých aplikacích je zpracovávat, čtěte zde.

MyFitnessPal

Jedna z nejstahovanějších aplikací pro iPhony a smartphony na OS Android. Jedná se o jednoduchý a snadno použitelný plánovač jídel, jehož funkce zahrnují databázi více než 6 milionů potravinářských výrobků a pokrmů. Za pozornost stojí také možnost ukládat jídla do deníku, prohlížet statistiky kalorií a živin a také čtečka čárových kódů.

ČTĚTE VÍCE
Jakého psa by si měl pořídit nováček v bytě?

Prémiový balíček zvyšuje funkčnost přidáním přizpůsobitelného řídicího panelu a odstraněním reklam. Umožňuje také sledovat váš pokrok a cíle, přijímat rady a stahovat výsledky jako soubory CSV.

Uživatel může využívat služeb prémiového balíčku zdarma – ale pouze první měsíc. Poté budete muset zaplatit – nejlevnější měsíční balíček v roce 2021 bude stát 749 rublů, cena ročního předplatného je 3790 XNUMX rublů.

Při cvičení na strojích můžete poslouchat nebo číst knihy. Zde jsme shromáždili nejlepší aplikace pro tento účel.

Kalorická tabulka od Dine4Fit

Užitečná aplikace pro ty, kteří chtějí zhubnout, jejímž hlavním rysem je každodenní kontrola stravy včetně vody a živin. Program umožňuje kontrolovat počet spálených kalorií za den, získat informace o glykemickém indexu a dalších parametrech potravin. Nechybí ani praktické rady nejen k výběru produktů, ale i k jejich skladování.

Seznam doplňkových, placených funkcí obsahuje mnoho receptů na zdravá jídla, včetně databáze sestavené ostatními uživateli programu. Reklama je odstraněna a možnost kontroly spotřebovaných kalorií je vylepšena.

Měsíční předplatné bude stát 99 rublů, čtvrtletní předplatné bude stát 249 rublů a roční předplatné bude stát 599 rublů. Když si zaplatíte roční předplatné, můžete aplikaci používat další 4 dny zdarma a pokud se vám její možnosti nebudou líbit, můžete vrátit peníze.

Jóga pro začátečníky, hubnutí

Nejlepší aplikace pro hubnutí završuje program, který pomáhá nejen zhubnout, ale také se zbavit stresu, uvolnit se fyzicky a emocionálně. Navíc je navržena na pouhých 7 minut denně, což umožňuje cvičit i těm, kteří jsou neustále zaneprázdněni. Hlavní podle vývojáře aplikace není délka, ale pravidelnost tříd a jejich vysoká intenzita. Každý komplex, z nichž jsou 4, nabízí 12 cviků a póz, prováděných po dobu 30 sekund s 10 sekundovými přestávkami.

Aplikace funguje na chytrých telefonech s iOS a Android. A pro motivaci používá vícebarevné odznaky, které ukazují úspěchy uživatele – pokud vynecháte alespoň jeden trénink, barva se stane „počáteční“, béžovou. Zdarma však můžete využít pouze standardní sestavu cviků – jógu pro začátečníky.
Každá další sada bude stát 3,99 $ – ale pokud si koupíte všechny tři najednou, můžete ušetřit dvojnásobek zaplacením 5,99 $.

ČTĚTE VÍCE
Jak si nechat narůst vousy?

Viz také:

  • Od tanků po Pokémona: 10 nejlepších her zdarma pro Android
  • 5 programů pro spolupráci s dokumenty