Business Insider provedl řadu konzultací s příšerami v oblasti řízení času a produktivity, aby nám všem řekl, jak můžeme ráno ušetřit čas, abychom konečně přestali spát, chodit pozdě do práce a trápit se při výběru oblečení.

Při pohledu na noc

Čím dále je váš budík od vás, tím lépe.

Tuto jednoduchou strategii navrhla Gretchen Rubin, autorka bestselleru Lepší než předtím. Výše uvedené pravidlo vás donutí vstát z postele a vypnout tu hroznou melodii. Tím se prý vyhnete pokušení jít znovu spát.

Klíče, brýle a peněženku nechte každý den na stejném místě

Další tip od Gretchen.

Nechcete to všechno ráno v panice hledat, že?

Podívejte se na předpověď počasí na další den

Je to jednoduché: pomůže vám naplánovat outfit, ve kterém zítra v práci zazáříte. Navíc, jak se říká, předem varováno je předpaženo – pokud vám Google řekl o sněhové bouři, budete si vědomi, že musíte odejít brzy, abyste se dostali do práce včas.

Rozhodnutí o tom, co si ráno vzít na sebe, by mělo být učiněno při čištění zubů před spaním.

Pomáhá vyhnout se ranní vnitřní diskusi.

Pokud cestujete, rozhodněte se, co budete ráno dělat

Toto je rada od Chrise Baileyho v jeho knize The Productivity Blueprint a je to jeho oblíbená strategie, která ráno šetří čas.

Autor knihy hodně cestuje a mimochodem říká: „Bohužel nemám možnost si den jasně naplánovat. Ale věřím, že když si večer nastíníte několik plánů, které chcete v nadcházejícím dni realizovat, můžete dosáhnout skvělých výsledků.“

Synchronizujte svůj rozvrh s rozvrhem svého partnera

Chris Bailey říká, že když je doma, první věc, kterou udělá, je zajistit, aby jeho denní rozvrh byl v souladu s rozvrhem jeho přítelkyně. To vám umožní společně před prací snídat, pít kávu a cvičit v posilovně. To vám pomůže začít den s dobrým a produktivním myšlením.

Pokud spolu žijete, je také důležité vzít v úvahu, že ráno může dojít ke skutečnému boji o sprchu, toustovač nebo toaletu.

Zabalte si vlastní oběd

Pokud si najednou myslíte, že nosit s sebou obědy není dobrý nápad, spěcháme vás odradit: šetří to velké množství peněz z osobních a rodinných rozpočtů. A pokud to uděláte večer, ušetříte také spoustu času.

ČTĚTE VÍCE
Jak se jmenuje matrace, která jde na pohovku?

Před spaním vypijte sklenici vody

Nespěchejte s pochybnostmi.

Uživatelé Quora trvají na tom, že vypít sklenici vody v noci je skvělé jednoduše proto, že šetří čas.

Jeden uživatel píše: “Po spoustě pokusů a omylů jsem konečně přišel na to, že 300 ml vody mi pomáhá se lépe probudit v 7:XNUMX.”

Experimentem můžete například určit přesné množství vody, které vám pomůže probudit se ve správný čas. Navíc získáte malý bonus – vaše tělo se přes noc částečně dehydratuje, takže tento problém může vyřešit sklenice vody.

Před spaním roztáhněte žaluzie

Obecně je těžké pokračovat ve spánku, když vám slunce svítí do obličeje. Navíc sluneční světlo dá vašemu tělu signál, že je čas se probudit.

Ráno

Zapomeňte na tlačítko odložení budíku

Víme, spát dalších 5 minut je velmi lákavé.

Ale odborník na spánek Timothy Morgenthaler nesouhlasí a říká, že většina odborníků se domnívá, že další alarm není dobrý nápad. A to vše proto, že po stisknutí tlačítka odložení vaše tělo opět upadne do fáze hlubokého spánku, která nakonec nebude mít logický závěr. A divíš se, proč se probouzíš tak unavený?

Dej si studenou sprchu

Už jsi vstal z postele, gratuluji!

Nebojte se studené sprchy: snižuje tělesnou teplotu, a proto je tak povzbuzující.

Pokud si ale rádi dáváte horkou sprchu, pak je lepší s touto procedurou počkat až do večera – skvěle připraví vaše tělo na spánek.

Ujistěte se, že se vám snídaně nepřipálí

Existuje jedna kreativní metoda, jak se rychle připravit. Hoďte si snídani do pánve těsně předtím, než zamíříte do koupelny. Je to jednoduché: pokud to neuděláte do 10 minut, pak nebudete snídat – vaše míchaná vajíčka nebo toasty se jednoduše připálí.

Zásobte se rychlými snídaněmi

Pokud výše uvedená metoda nezabrala a vaše snídaně skončila v koši, nemějte obavy. Právě pro vás jsou tu instantní ovesné nebo ovocné proteinové koktejly.

To vše můžete vždy jíst (nebo pít?) na cestách, pokud se na něco zpozdíte.

Obecně

Víme, že jedna ponožka z páru vždy někam záhadně zmizí. Proto vám doporučujeme koupit několik stejných párů, abyste tento filozofický problém ráno rychle vyřešili.

ČTĚTE VÍCE
Kolikrát za měsíc můžete provést elektrolýzu?

Kromě toho stojí za to přemýšlet o vytvoření samostatné sekce ve vašem šatníku – několik věcí, které tvoří „pracovní uniformu“. Díky tomu strávíte méně času ranním zíráním do svého šatníku. Mimochodem, Mark Zuckerberg a Barack Obama to dělají.

Barack jednou v rozhovoru pro Vanity Fair řekl: „Všimli jste si, že nosím buď modré obleky, nebo šedé obleky. Nechci rozhodovat o tom, co si vezmu na sebe nebo co budu jíst. Existuje příliš mnoho řešení, kterým musím věnovat čas.“

Kategorie Osobní život Zobrazení 1587

  • Sdílet na Facebooku 0
  • a

číst také

Autora tohoto článku už nebaví běhat do práce, zapínat si kabát, žvýkat banán a pamatovat si, zda jsou vypnutá světla, plyn, kohoutek, kočka, manžel. Ráno, kdy se počítá každá minuta, je důležité neztrácet čas zbytečnými pohyby. Co můžete udělat, abyste vše zvládli, vám prozradíme v našem článku.

Lifehacks vám umožní zkrátit dobu potřebnou k přípravě pouze jedné osobě. Pokud potřebujete ráno poslat své blízké do práce nebo se učit, venčit psa nebo uklidit po kočce, klidně si půlhodinku přidejte. I když jsme si jisti, že praxí to lze optimalizovat.

1. Připravte si věci večer předem

Je jen málo zázračných věcí, které nevyžadují žehlení, ale vždy chcete vypadat upraveně. Proto si večer vyžehlete a pověste svou sadu oblečení, aby vychladla. Pokud víte, že by se vám druhý den ráno nemuselo líbit, připravte si další. Vyčistěte si boty, sbalte si tašku. Věřte, že to ráno oceníte.

2. Připravte si jídlo předem

Ranní smažení řízků je pro ranní vstávání. A pak si budete muset pamatovat, zda je sporák vypnutý. Pokud raději večeříte domácí jídlo, dejte ho večer do nádob.

3. Nastavte si budík dál od sebe

Tento life hack je pro ty, kteří mají rádi „dobře, ještě si 5 minut lehnu a pak vstanu“. A pak vyvalené oči, proud nadávek a taxík do práce. Pokud budík zakňučí metr od postele, budete muset vstát – a už je naděje na sílu vůle.

ČTĚTE VÍCE
Co je to boho sukně?

4. Pokud užíváte pilulky, dejte je vedle sklenice vody

A to vše je vhodné nechat na viditelném místě, kde si ráno určitě padnete do oka. Když spíte, můžete zapomenout na své vlastní jméno, natož si vzít prášky. Pokud nepotřebujete brát prášky, závidíme vám – mínus jeden pohyb těla.

5. Nasaďte si čočky ihned po umytí (pokud je nosíte)

Pořád si musíte běžet umýt ruce. A tímto způsobem ušetříte trochu času.

6. Svěřte svou snídani pomalému hrnci

Proces přípravy vzdušné omelety s křupavou bruschettou si může vychutnat jen ten, kdo nespěchá. O takových lidech dnes nemluvíme. Jsme o těch, kteří si za pochodu udělají sendvič a ušpiní čistou, vyžehlenou košili z večera (první lekce se naučila). Důvěřujte multivařiči a funkci odloženého startu při přípravě vaší snídaně – ať už zdravé kaše nebo omelety. A proboha, jezte ve svém společenském oblečení. Někdy to ušetří spoustu času.

7. Zkraťte dobu stylingu

Pokud máte také smůlu a potřebujete si dát ráno vlasy do pořádku (protože se přes noc promění v sršní hnízdo), najděte způsob, jak proces zefektivnit. Autor se například při zvláštních příležitostech zhostil mytí pouze kořínků – sušení trvá jen 4 minuty a vlasy vypadají čistě a nadýchaně. Jako alternativu lze použít suché šampony.

Aby byly prameny u kořínků nadzvednuté, sušte je dnem vzhůru (a nejlépe nad vanou: při čištění se zavděčíte). A těm, kteří potřebují upravit vlasy pečlivěji, pomůže fén s hřebenovým nástavcem.

8. Mějte v kosmetice pořádek

Ukázalo se, že skladování kosmetiky v kosmetické taštičce je iracionální. Někdy se během času stráveného hledáním správné tužky může jedno oko zarovnat.

Zachrání vás organizér, kde má každá sladkost své místo. Hlavní věc je dát to na stejné místo (toto přichází s praxí). A pokud je organizér navíc průhledný, je to vlastně bomba – vidíte všechno a všechny.

9. Určete místo pro klíče před předními dveřmi.

No a na další potřebné maličkosti, které po ránu tak rádi sháníme. Pověste civilní držák na klíče nebo jednoduše zvýrazněte háček na věšáku – hlavní věc je, že klíče, odznak a průkaz máte přímo před očima, když si natahujete svrchní oděv. Přirozeně je potřeba je tam večer najít a umístit, jinak se celá pointa life hacku ztrácí.

ČTĚTE VÍCE
Co byste měli jíst, abyste zhubli a zbavili se břicha?

10. Zveřejněte připomenutí „Vypnout vše“.

Autor má na předních dveřích vyvěšený velký vzkaz: „Plyn, elektřina, voda, topení (žehlička). Už mě nejednou zachránila před celodenním trápením a obrovskými čísly na elektroměru.

Případně si můžete koupit chytrou zástrčku. I když si nepamatujete, zda jste žehličku vypnuli nebo ne, stačí stisknout tlačítko dálkového ovládání (a některé lze ovládat z telefonu!) – a zásuvka přestane vést proud.

Life hack bonus

Chcete-li zjistit, zda jdete pozdě nebo ne, nastavte si na telefonu 4–5 budíků. Pomohou vám orientovat se v čase. Pokud potřebujete odejít v 7:30, nastavte zvonek na 7:10, poté na 7:15, 7:20 a 7:25. Až zazní poslední, pochopíte, že je čas namotat udice.

Samozřejmě, v ideálním případě musíte dělat vše pomalu a nechat si 10 minut navíc pro případ nouze. Kdo z nás ale ráno nespěchá? Pokud takoví lidé jsou, pak je třeba, aby jim za života postavili pomník. Ti, kteří si rádi lehnou „ještě 2 minuty“ nebo se zamyšleně dívají do zdi, nemají jinou možnost, než se snažit vyhýbat zbytečným pohybům těla a dělat vše jasně a rychle. Doufáme, že vám naše životní hacky pomohou. Mějte produktivní ráno!

Komentáře ( 0 )

Pravidla pro zveřejňování komentářů k článkům

OOO Trade House “Sima-land” má právo vybrat komentáře ke zveřejnění nezávisle a bez upozornění uživatelů. Nepublikujeme komentáře, které obsahují:

  • informace, které jsou v rozporu se zákony Ruské federace;
  • nadávky, urážlivý jazyk;
  • informace nesouvisející s předmětem článku;
  • odkazy na jiné internetové obchody a také reference na konkrétní prodejce a dovozce zboží;
  • prohlášení diskreditující čest, důstojnost a obchodní pověst třetích stran (včetně obchodů, výrobců a dovozců zboží);
  • materiály, které porušují práva třetích stran, včetně práv k výsledkům duševní činnosti a prostředkům individualizace.

OOO Trade House “Sima-land” si vyhrazuje právo kdykoli smazat zveřejněné komentáře a také nezávisle určit dobu, po kterou jsou považovány za relevantní a po kterou jsou zveřejněny na webu.

Nejsme povinni informovat uživatele o důvodech odmítnutí zveřejnění a smazání dříve publikovaných komentářů.

Pokud uživatel zanechá komentář, odpoví na komentář nebo dotaz na něj, souhlasí se zasíláním upozornění na nové odpovědi na jeho komentáře.

ČTĚTE VÍCE
Co je mokrá trvalá?

Novinky podle kategorií

  • Další novinky
  • Motorsports
  • Аксессуары
  • Vana a sauna
  • bižutérie
  • Domácí spotřebiče a elektronika
  • Výrobky pro domácnost
  • Jízdní kola
  • girlandy
  • Girlandy a sváteční osvětlení
  • Dětské zboží
  • Domů a teď
  • Zimní zboží
  • Chovatelské potřeby
  • Hračky
  • Nástroje
  • interiér
  • Vnitřní světlo
  • Papírnictví
  • knihy
  • Krása a zdraví
  • Letní zboží
  • Marketingová podpora
  • Мебель
  • Náš vývoj
  • nový rok
  • Obchodní vybavení
  • Oblečení a obuv
  • Oděvy, obuv a doplňky
  • osvětlení
  • Nádobí
  • prázdniny
  • Potraviny
  • Promo
  • Zahrada
  • Sanitární technika
  • Servisní certifikáty
  • Vlastní produkce
  • SP: organizátoři
  • SP: účastníci
  • Sport a turistika
  • Stavba a opravy
  • Suvenýry
  • Tvořivost
  • Kreativita a hobby
  • textilní
  • Produkty pro dospělé
  • Produkty s vašimi oblíbenými postavami
  • Obal
  • Domácí potřeby
  • Šití galanterie
  • Elektrické zboží
  • O nás
  • Jobs
  • Zprávy
  • Inspirační magazín
  • Hypermarket v Jekatěrinburgu
  • Ochranné známky
  • Zásady ochrany osobních údajů
  • Pravidla pro uživatele