Je to paradoxní, ale pravdivé: po odpočinku naše „odpočinuté“ organismy vyžadují. odpočinek. Koneckonců, svátky téměř vždy znamenají tanec, dokud nepadnete, bezesné noci, dostatek jídla a další excesy. A když oslavy skončí, všichni se cítíme trochu unavení, těžcí a vůbec nejsme připraveni na práci a obranu.
Jak se zotavit po prázdninách? Jak získat zpět svou dřívější schopnost pracovat, lehkost a energii?
Připravili jsme pro vás několik tipů, které vám pomohou rychle se dostat zpět do formy a pohodlně se zotavit po Novém roce.
1. Očistíme tělo
Nejlepší způsob, jak se po Novém roce adaptovat, je využít lázeňské, detoxikační a lázeňské procedury. K tomu vám pomůže sanatorium Yunost s účinným expresem Wellness program „Detox, tonus, štíhlost“, který zahrnuje soubor procedur, které pomáhají rychle očistit tělo od toxinů a zlepšit celkový stav těla.
Na programu jsou procedury jako DETOX nebo ANTICELULITIDNÍ zábal, Biovaskulární (hemolymfatická drenáž) masáž, Kontrastní koupele nebo bylinná koupel, procedura „Birch Detox“ v parní lázni, Fyto-peeling bylinnými sáčky v parní lázni atd.
Koneckonců dokonale odstraňují toxiny z těla, čistí pokožku a zmírňují únavu.
 |  |
2. Nastavení výživy
Zásady ponovoroční výživy:
- Do jídelníčku zařazujeme zeleninu (syrovou, dušenou, ve formě salátů a polévek), obiloviny (s vodou i bez oleje), ovoce (nejlépe sezónní).
- Do jídelníčku zařazujeme libové vařené maso, ryby, nízkotučný tvaroh a jogurt.
- Pijeme hodně tekutin (asi 2,5 litru denně).
- V sanatoriu Yunost vám nejlépe pomůže náš speciální vyvážený doplněk stravy. Wellness jídlo, což odpovídá všem výše uvedeným zásadám správné výživy.
To je vše. Dodržujeme rozumné výživové zásady a po Novém roce se rychle uzdravíme.
 |  |
3. Normalizujte spánek
Před pracovními dny se stačí pořádně vyspat. Jsme ale zvyklí chodit spát dlouho po půlnoci a vstávat po obědě. A vstávat v 7 hodin ráno bude vyžadovat neuvěřitelné úsilí a hrdinství.
Potřeba normalizace spánku je proto extrémně akutní. A zde pomohou uklidňující bylinné nálevy a oblíbené aromatické oleje ve spojení s teplou koupelí. V našem Zdravotní středisko Vyzkoušet můžete uklidňující aromatické koupele s bylinnými extrakty (heřmánek, rozmarýn, pinimentol, kozlík lékařský).
 |  |
4. Dýchejte čerstvý vzduch
K tomu má sanatorium Yunost úplně všechno! Osvěžující vzduch, nádherná rozlehlá oblast pro procházky a především pohádkový „Ostrov lásky“, který naplní vaši procházku atmosférou naprostého klidu.
Procházka na čerstvém vzduchu vám nejen zvedne náladu, ale také výrazně zlepší vaši pohodu. Půlhodina rychlé chůze a kyslík nikdy nikomu neublížil.
No a co když procházky na čerstvém lednovém vzduchu spojíte s aktivním odpočinkem? (lyže, brusle, tubing a hole na nordic walking si můžete zapůjčit v našem Wellness centru) a sněhové koule, ani si nevšimnete, jak rychle se vrátíte do své předchozí formy.
 |  |
5. Přidejte fyzickou aktivitu
Nejjistější způsob, jak se po Novém roce zotavit, shodit přebytečná kila, apatii a únavu a také nastartovat metabolické procesy v těle, je zvýšení fyzické aktivity. K tomu vám pomůže rychlá chůze, běh, zvedání činek, kardio trénink atd.
A to vše můžete udělat u nás Wellness centrum, kde si můžete zacvičit v posilovně nebo využít služeb Aqua zóny, zaplavat si v bazénu nebo si dát parní lázeň.
Hlavní je zde chuť být aktivní, změnit hormonální rovnováhu a s ní i náladu, pohodu a postavu.
 |  |
6. Děláme kosmetické procedury
Možnost hýčkat sebe a své tělo, ponořit se do příjemné blaženosti kosmetických procedur, obnovit svou vitální rovnováhu sil – co může být příjemnějšího a užitečnějšího?
Výlet do SPA centrum “Slavyanskoe SPA”, kde byla vytvořena jedinečná atmosféra naprosté relaxace pro obnovení energetické harmonie duše a omlazení těla.
SPA centrum neutralizuje proudění negativních energií ruchu velkoměsta s pozitivním dopadem wellness procedur.
Užijte si příjemnou a uvolňující mokrou plovoucí proceduru, ponořte se do jedinečného rituálu slovanské zdravotní procedury „Ayurveda“ pomocí masáže hlavy proudem teplého oleje, využijte kosmetických služeb nebo všemožných ošetření těla, obličeje a vlasů. . To vše můžete cítit ve zdech našich „Slovanských lázní“.
 |  |
Nyní víte, co dělat a hlavně, jak se po Novém roce zotavit. Je to jen otázka maličkostí: nalaďte se na to pozitivní a vrhněte se do bitvy.
A ano, neměli byste být smutní, že novoroční svátky skončily. Vždyť je před námi ještě spousta nového, chutného a zajímavého. A my vám na oplátku vytvoříme všechny podmínky, abyste se snadno a hlavně příjemně zařadili do běžného životního rytmu.
