Používáte zastaralý prohlížeč. Aktualizujte prosím svůj prohlížeč.
Informační přepážka denně 08:00-21:00
Zkontrolujte dostupnost a rezervujte si léky
Lékárny Yug Pharma jsou nyní k dispozici pro online rezervaci
5 způsobů, jak určit typ pleti
Podívejme se na 5 hlavních způsobů, jak určit typ pokožky obličeje:
- vizuální určení typu pleti
- Určete typ pleti obličeje pomocí kosmetického ubrousku
- určit test typu pleti
- určit první známky kůže – rotační test
- jak určit tón pleti
Můžete použít všechny metody pro stanovení pleti v kombinaci, ale obvykle stačí 1-2. Pokud máte nějaké pochybnosti, měli byste navštívit kosmetičku a nechat si poradit. Proč potřebujete určit typ pleti? Vybrat si pro sebe tu správnou kosmetiku a udržet svou pleť v dobré kondici. Než začnete určovat typ pokožky obličeje, musíte odstranit make-up. Nechte pokožku bez krému 2-4 hodiny odpočívat.
Vizuální určení typu pleti
Chcete-li vizuálně určit svůj typ pleti, potřebujete přirozené světlo a čistou, odpočinutou pokožku obličeje. Jak určit typ pleti: provádí se vyšetření, vizuální analýza povrchu kůže obličeje pomocí lupy. Zjistěte, zda existují: černé tečky, otevřené póry, pupínky, praskliny, vrásky, mastný lesk. Porovnejte se základními popisy různých typů pleti: normální, smíšená, suchá, mastná.
Normální typ pleti. Pleť je hladká a pružná, s matným povrchem, čistá, svěží a bez mastného lesku. Každý sní o tom mít takovou pleť, ale jen zřídka najdete normální pleť. Jedinou nevýhodou tohoto typu je, že s věkem klesá sekrece mazu a objevuje se suchost, vrásky a praskliny. Pokud ale budete péči věnovat každý den, můžete zabránit stárnutí pleti. Mastný typ pleti. Vyznačuje se mastným leskem, pupínky, širokými póry, černými tečkami. Barva je matně šedá. Mastná pleť zůstává dlouho pevná a elastická, později se objevují vrásky. Tento typ pleti vyžaduje důkladné čištění (pěny, masky) a negativně reaguje na mastné krémy. Pro mastnou pleť je velmi důležité jíst správně, omezit koření (hořčice, ocet atd.) a tuky. Měli byste jíst co nejvíce zeleniny, ovoce, mléčných a kysaných mléčných výrobků.
Suchý typ pleti. Jemná, tenká a matná pleť. Po umytí cítíte pnutí a odlupování. Mladá, suchá pleť nemá pupínky, ale rychleji mizí. Mnohem náchylnější k negativním účinkům větru a slunce než ostatní. Kombinovaný (smíšený) typ pleti. Nejběžnější typ pokožky obličeje. Vyznačuje se mastným leskem na nose, bradě, čele a suchých tvářích. Tento typ pleti může být mastný i suchý zároveň, takže je náchylný k alergickým reakcím, může se krýt akné a být podrážděný. Vyžaduje speciální přístup!
Existuje také několik dalších typů pleti:
Zralá pleť. Tento typ se vyznačuje jemnými vráskami a volnou kůží po celém povrchu, zejména na čele, tvářích, nosoretní rýze a kolem očí. Možná ochablá kůže v dolní části obličeje. Suché a citlivé. Jemně porézní, jemný, tenký, snadno se loupe, citlivý k podráždění, náchylný k alergickým reakcím. Má sklon k časné tvorbě vrásek, zejména kolem očí a úst. Mastná a smíšená pleť. Velké póry. Lesklé, lesklé a mastné oblasti pokožky, zejména kolem čela, nosu a brady. Má sklony k akné a pupínkům. Problematická (aknózní pleť). Nejčastěji se jedná o mastnou pleť, na které je akné a pustulózní vyrážky obzvláště trvalé a obtížně se napravují běžnou kosmetikou. Vyžaduje promyšlenou, systematickou péči.
Určete typ pleti obličeje pomocí kosmetického ubrousku
Budete potřebovat kosmetický kapesník (jednoduchý papír může výsledek zkreslit). K určení typu pleti můžete použít i speciální ubrousky. Po 3-4 hodinách odpočinku pokožky otřete obličej ubrouskem na 3 místech: na tvářích, čele a bradě. Určete svůj typ pokožky obličeje na základě intenzity mastných stop zanechaných na ubrousku:
Test „Určit typ pleti“
Chcete-li určit svůj typ pleti pomocí testu, odpovězte na 6 jednoduchých otázek. Mohou existovat 3 možné odpovědi:
А – ano, často, hodně
Б – průměr, málo, zřídka
В – Ne, nevidím, to se neděje, velmi málo
1. Proveďte rozbor pleti pomocí kosmetického ubrousku (viz výše), kolik je tam mastných skvrn?
2.Máte akné, jak často?
3. Jsou póry na obličeji rozšířené?
4.Stává se, že se po nanesení makeupu během dne promění v mastnou masku?
5. Máte na obličeji skvrny po akné?
6. Je vaše pokožka po umytí vodou napnutá?
Analýza výsledků
Co jste vybírali nejčastěji?
A – vaše pleť je mastná
Vyznačuje se mastným leskem, rozšířenými póry, černými tečkami a pupínky. Obecně je pleť problematická a vyžaduje pečlivou péči. Ale mastná pleť zůstává mladá déle než ostatní a jak stárne, mění se v normální pleť.
B – normální nebo smíšená pleť
Charakterizováno mastnými oblastmi na bradě, nose a čele. Taková pokožka nevyžaduje v mládí pečlivou péči, ale v dospělosti může vyschnout.
Tento typ pleti téměř nikdy nemá pupínky nebo černé tečky, ale je náchylný k vráskám a vyžaduje seriózní dodatečnou péči.
První známky stárnutí pleti – rotační test
Chcete-li zjistit první známky stárnutí, položte palec na střed tváře, lehce přitlačte a proveďte rotační pohyb. Analyzovat:
Jak určit tón pleti
K určení odstínu pleti provádíme rychlý test. Pomocí ukazováčku a prostředníčku zmáčkněte pokožku na straně obličeje a proveďte analýzu. Čím snadněji se tvoří a déle drží, tím nižší je tón pleti a ochablá pleť:
- je obtížné vytvořit zdravý tón;
- je možné vytvořit záhyb, ale rychle se vrátí – mírně uvolněná kůže v dobrém tónu;
- snadno se tvoří a udržuje – uvolněná pokožka se špatným tónem.
Správné určení typu pleti závisí na aktuálním stavu pleti, zaměřte se na častější stav. Může se lišit v závislosti na klimatických podmínkách, životním stylu, vodě, kterou se myjeme, a jídle, které jíme k večeři.
V zimě může například mastná pleť vykazovat zjevné známky suchosti, podráždění a šupinatění. Suchá pokožka se v létě „najednou“ začne chovat jako mastná: leskne se a pokrývá se pupínky, protože slunce aktivuje práci mazových žláz.
Kůže je složitý orgán lidského těla s životními funkcemi, který je v neustálém kontaktu s okolím a podléhá vnějším vlivům. Spolu s tím odráží naši pohodu a rovnováhu celého organismu. Je těžké mluvit o ideální pleti po celý život člověka, protože neustále reaguje na dráždivé látky a také se přizpůsobuje věku a změnám vnějších podmínek. Stejně jako my je podobná ostatním a zároveň jedinečná. Aby nedošlo k omylu při určování typu pleti, je třeba vzít v úvahu: intenzitu mazových žláz, které vylučují maz a tvoří na pokožce tuk, dědičnou schopnost zadržovat a ztrácet vlhkost, vliv make-upu , věk. Jak stárnete, váš typ pleti se mění; pokud jste měli mastnou pleť jako teenager, ve věku 40 let může být vaše pokožka suchá.
Je nutné kontrolovat typ pleti každé 2 roky. A upravit program péče. Vybírejte také domácí produkty péče o pleť podle ročního období a klimatických podmínek.
Jednou z nejpřesnějších metod pro analýzu složení těla je měření kožních řas. Některé metody provádění tohoto testu jsou zcela jednoduché, jiné jsou mnohem složitější.
Jednou z nejpřesnějších metod pro analýzu složení těla je měření kožních řas. Analýza tělesného složení ukazuje rozložení vaší hmotnosti: kolik z toho je tuk a kolik je všechno ostatní. Takovou analýzu lze provést v některých sportovních a zdravotních střediscích a fitness klubech. Některé metody provádění tohoto testu jsou zcela jednoduché, jiné jsou mnohem složitější.
Měření tloušťky kožní řasy
Tato metoda je poměrně jednoduchá. Pomocí speciálního nástroje připomínajícího posuvné měřítko vám sevřou kožní řasu a okamžitě zjistí její tloušťku pomocí stupnice na samotném nástroji. „Tucks“ se dělají v oblasti břicha, horní části zad, hrudníku a boků. Poté se získaná data dosadí do speciálních vzorců a získá se konkrétní procento akumulace tuku.
Je samozřejmé, že tato technika je co do přesnosti mnohem horší než nejnovější high-tech metody analýzy, například počítačová tomografie. Porovnejte, počítačový tomograf poskytuje jasný vizuální obraz tukových a netukových tkání, takže žádná metoda se nemůže srovnávat s CT z hlediska spolehlivosti hodnocení. Pro pravdu však stojí za to říci, že samotný postup je tak drahý a tak komplikovaný, že se ve sportovní praxi téměř nepoužívá.
Přesnost měření sevřením kožní řasy do značné míry závisí na tom, kdo zákrok provádí. Samozřejmě je lepší, když jste v rukou zkušené osoby, spíše než začínajícího praktikanta. V každém případě musí měření provádět stejný odborník. Nakonec, i když to není nejlepší, dostanete alespoň výsledky se stejnou mírou chyb. Dále budete muset porovnat výsledky různých měření, abyste pochopili, zda došlo ke skutečnému pokroku ve ztrátě tuku.
Ultrazvuk
Tato metoda vyšetření se provádí pomocí speciálního zařízení, podobného tomu, které se nachází v ultrazvukových místnostech. Ultrazvukové vlny pronikají hluboko do pokožky a ukazují tloušťku tukové vrstvy na měřící stupnici. Obvykle se ultrazvukové skenování provádí na několika místech. Takto získaná data slouží k výpočtu celkového procenta tuku ve vašem těle.
Názory na tuto metodu se kupodivu paradoxně liší. Někteří odborníci to považují za velmi přesné, jiní tvrdí, že zařízení v zásadě není schopno poskytnout správný výsledek. Argumenty zde jsou následující: tukové tkáně mají různou hustotu, někdy velmi blízko svalům, ale přístroj tento rozdíl „nevidí“ a často jeden zaměňuje za druhý. Specialisté se museli vypořádat s překvapivými případy, kdy ultrazvukové skenování ve skutečnosti přineslo absurdní výsledek. Například to ukázalo přebytečný tuk u sportovce, který neměl pod kůží ani kapku tuku!
Metoda měření bioelektrické impedance (BER)
Při použití metody BES prochází vaším tělem slabý elektrický proud. Ne víc než malá kapesní baterie. Proud je přiváděn přes elektrody připevněné k pažím a nohám. Tuková tkáň na rozdíl od svalové tkáně nevede proud. Ukazuje se, že čím rychleji proud prochází tělem, tím méně tuku obsahuje. Získaná data jsou dosazena do vzorců, které zohledňují výšku, pohlaví a věk. Takto se vypočítá procento tuku na celkové tělesné hmotnosti.
V poslední době se objevují velmi jednoduchá a pohodlná zařízení využívající metodu BES. Navenek připomínají obyčejné podlahové váhy – jednoduše se postavíte na malou plošinu a za chvíli dostanete podrobnou zprávu o své váze, tuku, svalové hmotě a vodě obsažené v těle.
Nevýhodou této metody je, že proud snadno prochází končetinami, ale uvízne v hloubce vlastního těla, a proto je chyba v určení konkrétního podílu tuku v oblasti trupu velmi velká.
Vážení ve vodě
Test probíhá takto: posadíte se do křesla zavěšeného na váze, vydechnete a jste ponořeni do nádrže s vodou. Přibližně 10 sekund, zatímco probíhá vážení pod vodou, přirozeně nemůžete dýchat. Celý postup se několikrát opakuje. Na základě tří maximálních výsledků se zobrazí průměrná hodnota. Na jeho základě se pomocí několika složitých vzorců vypočítá procento tuku v tělesné hmotnosti.
Tato časově náročná a nepohodlná metoda se používá téměř výhradně pro výzkumné účely. Navíc při vážení žen to není zvlášť přesné, protože vzorce, které fungují dobře pro muže, zde dávají značné chyby. Důvodem je, že mezi ženami jsou velké rozdíly v hustotě kostní a svalové tkáně – některé je mají husté, jiné naopak volné.
infračervené záření
Tato metoda je založena na jednoduchém jevu: tkaniny s různou hustotou lámou světlo jinak. Senzory s miniaturními zdroji infračervených paprsků jsou připevněny k určitým bodům na vašem těle. Přijatá data zpracuje počítač a výsledek získáte do 10 sekund.
Infračervené ozařování je zcela bezpečné a samotné vyšetření je velmi rychlé. Souhlas, je to pohodlné. I přes tuto vymoženost však tato metoda nezískala velkou slávu kvůli své nepřesnosti.
Systém Bod Pod
Nejnovější počítačový systém, Bod Pod, je něco ze sci-fi. Vstoupíte do speciální místnosti a senzory analyzují, kolik vzduchu jste svým tělem „vytlačili“. Ještě pár okamžiků a získáte vysoce přesné rozdělení tuku, svalů, kostí a vody ve vašem vlastním těle! To je drahý zázrak techniky, dokonce i v USA.
Pokud nemáte možnost použít žádnou z popsaných metod pro stanovení tělesného složení, můžete to udělat jinak, aniž byste se uchýlili k nějakým srozumitelným metodám.
Posouzení poměru pas/boky
Měříte se pomocí běžného krejčovského metru v pase a na bocích. Poměr mezi těmito dvěma „rizikovými zónami“ je přesným ukazatelem vašeho stavu. Pokud se poměr zvyšuje, pak přibíráte na tuku, pokud se snižuje, pak ztrácíte.
Vypočítá se následovně:
Změřte si pas těsně nad pupíkem.
Změřte si boky v jejich nejširším místě. (Přitom dejte nohy od sebe. Břicho nezatahujte, ale naopak uvolněte.)
Vydělte obvod pasu obvodem boků.
V ideálním případě by výsledné číslo nemělo být větší než 0,8.
Sevření kožní řasy prsty
Metoda je opět velmi jednoduchá: Palcem a ukazováčkem sevřete záhyb kůže (pouze kůže!) na zadní straně ramene, těsně nad podpaží. Poté, aniž byste roztáhli prsty, uvolněte záhyb kůže a tuku.
Změřte si vzdálenost mezi prsty pomocí pravítka.
Pokud je vzdálenost mezi vašimi prsty větší než 2,5 cm, máte pod kůží přebytečný tuk.
Na základě materiálů R. Kennedyho a M. Greenwood-Robinsona.
Líbí se vám náš časopis?! Sledujte nás na Youtube! Můžete také zkontrolovat aktualizace na instagram, Telegram, Tik tak.
Zůstaňte v obraze o nejdůležitějších věcech s MEN’S LIFE!
