Ptáte se, proč se vždy cítíte trochu divně, když máte dostat menstruaci? No, tohle je probuzení vašeho těla, že další menstruace je za rohem!

Jaký je nejčastější způsob, jak sledovat menstruaci a jak poznáte, kdy přichází? Do kalendáře si můžete buď zadat datum poslední menstruace (dát nebo vzít den či dva), nebo využít nápovědu aplikace. Ale co když nic takového nebylo? Vaše tělo má své vlastní způsoby, jak vám říci, kdy je menstruace za rohem.

Jak zjistit, kdy vám začíná menstruace

V zásadě jsou známky toho, že se brzy objeví menstruace, způsobeny cyklickými změnami vašich hormonů. Vaše tělo začne pociťovat hormonální výkyvy, které mohou způsobit, že se tyto příznaky objeví. Navíc chemické změny v mozku, jako jsou posuny hladin serotoninu (chemikálie, která způsobuje změny nálad), mohou také způsobit premenstruační příznaky (jako je únava, problémy se spánkem, zvýšené libido a chutě na jídlo).

Tyto projevy jsou velmi časté u dívek a žen. Téměř 90 procent žen pociťuje příznaky PMS ve dnech před začátkem menstruačního cyklu. Mohou se však lišit od osoby k osobě.

Žena tyto změny přirozeně může sama vidět a cítit, ale v této době probíhají kolosální změny uvnitř těla, které jsou očím nepřístupné. Některé mají mírné příznaky, zatímco jiné mají závažné příznaky. Ale pokud nejsou žádné známky a dokonce i cykly jsou nepravidelné, pak takové ženy odhalí začátek cyklu pouze tím, že na spodním prádle najdou krvavé skvrny.

Zjistěte podrobněji, kdy a jak přichází první menstruace dívek.

Jaké jsou ale tyto příznaky blížící se menstruace?
Zde je 10 příznaků, které klepou na vaše dveře, když se blíží začátek menstruace.

1. Křeče v břiše

Křeče v břiše jsou prvním příznakem, kterého si všimnete. To znamená, že vaše menstruace brzy přijde. Tyto křeče jsou způsobeny kontrakcemi dělohy. Tyto kontrakce hrají klíčovou roli při rozpadu děložní sliznice, když není těhotenství. Tyto křeče se obvykle objevují jeden až dva dny před začátkem menstruace.

2. Akné

Dalším častým příznakem, že ženy brzy dostanou menstruaci, je nárůst počtu pupínků asi týden před příchodem menstruace. Objevují se v důsledku hormonálních výkyvů. Když nejste těhotná, hladina androgenů mírně stoupá, což způsobuje zvýšenou produkci mazu, oleje, který způsobuje akné.

ČTĚTE VÍCE
Mohu používat primer každý den?
3. Bolest na hrudi nebo tíha

Cyklická bolest prsou je také známkou toho, že se blíží menstruace. Změny v hladinách hormonů, jako je estrogen, progesteron a prolaktin, způsobují, že vaše prsa jsou citlivá nebo oteklá jen několik dní před menstruací.

4. Problémy se spánkem

Příznaky, jako je bolest žaludku, bolesti hlavy a změny nálady, mohou ovlivnit vaše spánkové vzorce, takže je pro vás obtížné dosáhnout zdravého spánku. Změny v hladinách estrogenu a progesteronu mohou také zvýšit vaši tělesnou teplotu, což může ovlivnit váš spánek.

5. Problémy se střevy

Střeva jsou poměrně citlivá na hormonální výkyvy. Prostaglandiny (které způsobují stahy dělohy) mohou také způsobit kontrakce ve střevech, což může způsobit problémy, jako je zácpa, průjem, nevolnost a plynatost, než začnete krvácet.

6. Nadýmání

Nadýmání je velmi dobrým znamením, že vaše menstruace začíná. Změny hladin hormonů, jako je estrogen a progesteron, mohou způsobit, že vaše tělo zadržuje více soli a vody než obvykle. To způsobuje nadýmání, které zmizí s menstruací nebo po ní.

7. Změny nálad

Mohou být závažnější než fyzické příznaky. To by mělo být přičítáno kolísání hladiny ženských pohlavních hormonů. Navíc produkce serotoninu v mozku může způsobit změny nálady.

8. Úzkost a deprese

Jsou to také známky blížících se „kritických dnů“. Jsou způsobeny kolísáním produkce serotoninu a endorfinů v mozku. To obvykle zvyšuje pocity úzkosti a deprese.

9. Bolesti dolní části zad

Bolesti v kříži jsou obvykle způsobeny stahy dělohy, které jsou spuštěny uvolňováním prostaglandinů. Některé ženy mohou pociťovat mírné bolesti zad, zatímco jiné hlásí silné bolesti zad. Takové klinické projevy také pomáhají dospívajícím dívkám pochopit, že brzy začne jejich první menstruace (podrobnosti na této stránce).

10. Bolest hlavy

Kolísající hladiny hormonů jsou největší příčinou bolestí hlavy a migrén ve dnech před příchodem menstruace. Estrogen a serotonin jsou společně zodpovědné za tento příznak blížící se menstruace při zpoždění.