Jak poznám, že mám komplex méněcennosti?

Komplex méněcennosti je řada emocionálních pocitů a psychologických rysů, které spojuje pocit vlastní méněcennosti a abnormality. Porušení může vzniknout v důsledku problémů, diskriminace, psychického traumatu. Tento stav negativně ovlivňuje pohodu a chování pacienta a může vyvolat rozvoj deprese. Deviace často narušuje osobní růst člověka, realizaci jeho tužeb a plánů a budování vztahů.

Komplex méněcennosti – co znamená a jak se projevuje?

Definici komplexu méněcennosti vytvořil rakouský psychoanalytik Alfred Adler. Argumentoval tím, že většina dětí trpí pocitem bezmoci na pozadí „všemocných“ dospělých. To vede k vytvoření komplexu. Zrání osobnosti se podle Adlera vysvětluje kompenzačními mechanismy.

Vědec věřil, že pacienti s výraznou organickou poruchou se ji často snaží kompenzovat tréninkem, což může vést k rozvoji vážných dovedností. Psychoanalytik také poznamenal, že podobný kompenzační proces se nachází v psychologii. Člověk se někdy snaží nejen kompenzovat nedostatek některého orgánu, ale zároveň si vytváří subjektivní pocit bezcennosti, vyplývající z pocitu vlastní psychické slabosti.

Komplex méněcennosti je podle Adlera pocit, který vzniká v důsledku prožitků sociální méněcennosti nebo psychického selhání. Za normálních okolností se touha vyrovnat se s vlastní bezcenností mění v obrovskou motivační sílu k sebezdokonalování.

U žen je pravděpodobnější, že zažijí tento komplex, i když muži jsou také náchylní k patologii.

Zástupci silnější poloviny lidstva navíc prožívají poruchu vážněji, s nadměrnou kompenzací a neurotickými odchylkami. S rozvojem komplexu méněcennosti pacient projevuje specifické behaviorální reakce, které negativně ovlivňují jeho pohodu a nutí ho myslet si, že není ničeho schopen.

Jednotlivci, kteří se potýkají s porušením, nerozumí tomu, jak se správně chovat a co dělat dále. Snaží se najít podporu u blízkých a rodinných příslušníků. Doufají, že jejich okolí pochopí jejich problém a pomůže jim se s jejich obtížemi vyrovnat. Depresivní stav neumožňuje pacientovi stanovit si nové cíle a řešit životní problémy. Je to, jako by byl zabalen do kokonu, utkaného z vlastních zkušeností a úzkostí. Často se člověk bojí udělat byť jen krok vpřed, protože si je jistý, že vynaložené úsilí nebude stát za to.

Příznaky nebo jak se nemoc projevuje

Projevy komplexu méněcennosti u mužů a žen jsou často odlišné. Zástupci silnějšího pohlaví, když čelí patologii, se stávají hrubými a agresivními. Za tímto chováním mohou skrývat své vlastní dětské obavy a křivdy. Často je odchylka doprovázena zneužíváním alkoholu nebo drog. Úsudek pacienta je jednostranný. Všechno, co nezapadá do schématu, které vytvořil, je vyřčeno.

Ženy se chovají jinak. Promění se v „šedé myšky“, přestanou se starat o svůj vzhled a oblékají se do pytlovitých šatů. Je pro ně obtížné kontaktovat společnost, protože se považují za nehodné něčí pozornosti. Jiné dívky naopak začínají usilovat o dokonalost, někdy až za hranice rozumu. Hodně hubnou, cvičí do úmoru a kupují ty nejmódnější věci. Často se takoví jedinci mění v pravidelné klienty plastických chirurgů.

Obecně se odchylka projevuje jasně, její příznaky by měly upozornit ostatní. Člověk trpí každým činem, kterého se dopustí, bojí se rozhodovat a neustále se ptá na názory ostatních. Nesnese kritiku a chová se jako dítě. Mezi hlavní příznaky komplexu méněcennosti patří také:

1. Nedostatek důvěry ve své schopnosti a nedostatečné sebevědomí. Člověk neví, jak si dělat plány na život. Ani se nesnaží dosáhnout nějakého vysokého výsledku. Psychika tím trpí. Neustálé přetěžování působí depresivně a objevují se bolesti hlavy. Pokud má pacient drahocennou touhu, snaží se o tom mlčet. Neudělá nic, aby se svému snu přiblížil byť jen o krok.
2. Silný emoční stres. Brání vám užívat si pozitivní okamžiky. Pacient se žene do nejpřísnějších limitů a kategoricky je odmítá překročit. Sklíčenost postupně přestává být přirozeným stavem. Výskyt komplexu méněcennosti může být doprovázen svalovými křečemi, které způsobují bolest v různých částech těla.
3. Silná sebekritika. Pacient se snaží najít momenty, ve kterých podal špatný výkon. Člověk se neustále srovnává s přáteli a rodinou a vždy se mu zdá, že je horší. Fixace na sebekritiku se stává tak silnou, že pacient ztrácí schopnost mít šťastný světonázor.
4. Odmítání přijmout své silné stránky. Pacient na podvědomé úrovni podniká kroky, které ho zpočátku staví do ztracené pozice. Pokud se mu něco povede, odmítá přijmout pochvalu. Věří, že se mu okolí jen vysmívá.

Známky komplexu méněcennosti lze pozorovat i u dětí. Takové děti jsou velmi tiché, plaché, nekomunikují s vrstevníky a neustále se omlouvají. Nebo naopak projevují agresivitu a nadměrné sebevědomí. Vzhled takového dítěte je charakterizován nedbalostí nebo nadměrnou provokativností. Snaží se nenavazovat oční kontakt. Jsou neustále ve stresu. Mají příliš mnoho sebekritiky, ale zároveň nesnesou komentáře ostatních. Komplex zabraňuje vývoji dítěte a může vyvolat rozvoj neurózy nebo deprese.

Příčiny nemoci

Sebevědomí se utváří od raného věku. Nedostatek pozornosti a podpory ze strany rodičů, ale i dalších blízkých lidí vede k tomu, že děti v sobě začínají hledat nevýhody, které by mohly nedostatek mateřské náklonnosti vysvětlit. Postupem času se komplexy zintenzivňují. Nejzřetelněji se projevují v období puberty, kdy se u teenagera dostává do popředí upoutání pozornosti opačného pohlaví.

Odborníci také identifikují řadu dalších faktorů při vzniku komplexu méněcennosti:

1. Fyzické vady. Nejčastějším důvodem pro vznik porušení. Být příliš nízký nebo příliš vysoký, být velmi hubený nebo mít nadváhu, vady ve vývoji paží/noh, stejně jako jiné fyzické abnormality mohou vést ke snížení sebevědomí. Někteří pacienti se stahují do sebe, jiní se snaží nedostatky kompenzovat intenzivním cvičením.
2. Diskriminace z jakéhokoli důvodu. Takové „šíření hniloby“ může vést k prodlouženým depresím a pokusům o sebevraždu. Ne každý člověk je schopen takový tlak zvládnout. Je důležité, aby si každý byl vážen a přijímán takový, jaký je.
3. Přílišné opatrovnictví dětí vede k tomu, že v dospělosti jsou ztraceny a nechápou, jak se správně chovat. Situace, ve kterých je nutné učinit obtížné rozhodnutí, vyvádějí z rovnováhy a vyvolávají pokles sebevědomí.
4. Psychotraumata, se kterými se člověk v dětství setká, nezmizí bez zanechání stopy. Následně se mohou stát jednou z hlavních příčin komplexu méněcennosti a nedostatečného hodnocení svých schopností.
5. Těžké životní situace. Neustálé překonávání obtíží a utrpení z častých porážek vedou k tomu, že člověk přestává věřit ve vlastní sílu. Pokusy zorganizovat budoucnost vždy končí tím, že se pacient psychicky vrací k minulým selháním. Začne se považovat za smolaře, který je zpočátku odsouzen k neúspěchu.

Patogeneze onemocnění

Komplex osobní méněcennosti se vytváří v dětství, kdy si dítě začíná uvědomovat, že ne všechny touhy se stávají skutečností a možnosti dosažení cílů jsou omezené. Nejprve jsou identifikovány určité limity na fyzické úrovni: nedostatek dovedností, finanční potíže. Později přichází uvědomění si psychologických hranic, které jsou dány výchovou a vztahy se společností.

Před školním věkem je dobrou kompenzací hra. Děti si zkouší různé role a využívají svou fantazii k nápaditému uskutečnění svých tužeb. Na školáky platí systém přísných požadavků, skutečných úspěchů a známek. V důsledku toho se rozvíjí strach z odmítnutí a samoty. Pro některé se stává jakousi hnací silou, která jim pomáhá rozvíjet se. Pro ostatní je to silná překážka pro produktivní činnost. Komplex se ve struktuře osobnosti stává silnějším, pokud existují negativní faktory, například špatná zkušenost nebo nedostatek podpory ze strany příbuzných.

Odborníci identifikují několik typů komplexu méněcennosti:

1. Inteligentní. Pacient se považuje za méně vzdělaného nebo inteligentního než ostatní lidé. Toto přesvědčení je obvykle vyvoláno nedostatkem všeobecných znalostí nebo odborných zkušeností.
2. Sociální. Jakási past, ve které pacient hodnotí svůj původ, finanční situaci příliš skromně nebo ho děsí fakt, že vyrůstal v osadě se špatnou pověstí. Tyto body leží v jádru narušení, které se projevuje především v profesionálním průmyslu. Nejvýraznějším příkladem komplexu méněcennosti u mužů jsou nízké mzdy.
3. Fyzický. Má je téměř každý člověk. Takové komplexy přímo souvisejí se vzhledem: malé, tlusté, neatraktivní, ošklivé a tak dále. S tímto problémem se potýkají především dívky, které žijí pod neustálým tlakem kvůli standardům krásy.

Komplikace nemoci

Častými komplikacemi komplexu méněcennosti jsou různé duševní poruchy:

• degradace osobnosti;
• chronická deprese;
• sebevražedné sklony;
• psychická závislost na společnosti;
• záchvaty paniky;
• rozvoj psychosomatických onemocnění;
• různé formy neurózy;
• osamělost
• sebemrskačství, vina a další typy sebezničení;
• neshody ve vztazích s ostatními.

Bez léčby se u dětí rozvíjí poruchy řeči, záchvaty, problémy se spánkem a usínáním.

Diagnostiku komplexu méněcennosti provádí psycholog nebo psychoterapeut.

K identifikaci poruchy dochází postupně: analyzuje se rodinný stav, úroveň vzdělání a další nuance. Studium emocionální a osobní sféry je povinné, protože porucha je součástí struktury osobnosti a je často určena charakterem osoby.

Hlavní diagnostické metody:

1. Konverzace. Pacienti s tímto komplexem si obvykle stěžují na napětí a strach z toho, že budou muset být aktivní nebo se setkávat s novými lidmi. Může existovat silná vášeň pro činnost zaměřenou na kompenzaci pocitů spojených s méněcenností, například vaření nebo kosmetické procedury.
2. Dotazníky. Ke studiu emocí a osobnosti se používají specializované testy. Výsledky odhalují napětí, emoční nestabilitu a nízké sebevědomí.
3. Projektivní techniky. Kresebné a interpretační testy jsou zaměřeny na odhalování negativních zkušeností, což je nejdůležitější při vyšetřování mužů, kteří se snaží poruchu překompenzovat.

Léčba

Je velmi obtížné se s porušením vyrovnat sami, je nutná pomoc specialistů.

Průběh léčby komplexu méněcennosti je dlouhý a je založen na metodách psychoterapie.

Pacient stojí před několika úkoly:

1. Rozpoznejte problém. Většina lidí, kteří jsou konfrontováni s porušováním, odmítá přiznat, že se chovají nesprávně. Vyhýbají se diskuzi o svém problému a snaží se nekomunikovat s těmi, kteří se je snaží „vyburcovat“. Nejtěžší je přesvědčit pacienta, aby kliniku navštívil.
2. Dosáhněte vnitřní harmonie a zvyšte sebevědomí. Pomocí různých technik (sebeanalýza, relaxace) lékař pomáhá pochopit hlavní příčinu problému a pochopit, co je třeba udělat, aby všechna negativa zůstala v minulosti. Pravidelné cvičení pomáhá pacientovi vidět jeho silné stránky. Po odvedené práci na sebe začne být hrdý a vážit si sám sebe. Kritiku začne přijímat klidně a nezávisí na názorech ostatních.
3. Stanovení životních cílů. Formovaná osobnost si může vybudovat harmonický a šťastný život. Zpočátku jsou cíle stanoveny s podporou psychoterapeuta. Pomáhá člověku pochopit, co má dělat dál a jak se rozvíjet.

K překonání komplexu méněcennosti je pro každého pacienta sestaven individuální program v závislosti na příčině poruchy. V praxi se však nejčastěji používají následující metody:

1. Individuální sezení. Během sezení psychoterapeut opravuje destruktivní přesvědčení pacienta, analyzuje jeho silné a slabé stránky a pomáhá mu zvládnout techniku ​​pozitivního myšlení a relaxace.
2. Introspekce. Část terapeutické práce musí člověk vykonávat samostatně. Doporučuje se vést si deník a zaznamenávat do něj své úspěchy, úspěchy i neúspěchy (jako zkušenost). Nahrávky vám pomohou naučit se analyzovat dokončené akce a jejich výsledky bez negativního dopadu emocí.
3. Skupinové třídy. Na kolektivních trénincích se pacienti učí komunikovat, klidně reagovat na kritiku a řešit konfliktní situace. Sdílení pozitivních emocí zvyšuje sebevědomí a posiluje motivaci k akci.

Komplex psychologické méněcennosti dobře reaguje na léčbu poté, co pacient rozpozná problém a naučí se používat techniky navržené psychoterapeutem.

Základem prevence porušování je řádná výchova:

• nesrovnávejte své dítě s jinými dětmi;
• nezakazujte vyjadřování emocí;
• neklást přehnané požadavky;
• neříkejte dětem, že něco dluží svému otci a matce;
• Chvalte své dítě a povzbuzujte jeho úspěch.

Je důležité naučit děti sebereflexi. Například poté, co dostanete špatnou známku nebo neúspěšný výkon v soutěži, podpořte své dítě a proberte s ním, co je potřeba udělat, aby v budoucnu dosáhlo lepšího výsledku.