Aromaterapie je jednou z nejpříjemnějších procedur, která je založena na použití éterických olejů ke zlepšení fyzické a psycho-emocionální pohody. Při správném provedení je aromaterapie bezpečná, účinná, snadno použitelná a vhodná i pro malé děti (měli byste však být opatrní a poslouchat doporučení, protože ne všechny éterické oleje mohou děti používat).
Esenciální oleje ovlivňují lidské emoce a psychiku, fyziologii a zdraví. Některé vůně tedy zvyšují produktivitu, koncentraci a paměť, zatímco jiné podporují relaxaci a zdravý spánek. Esenciální oleje jsou široce používány v kosmetologii a medicíně. Všechny aromatické oleje mají antibakteriální, antivirové a protiplísňové vlastnosti.
Arzenál moderní aromaterapie zahrnuje více než 3000 různých éterických olejů, které se používají k prevenci a léčbě mnoha nemocí.
Esenciální oleje se doma nejčastěji používají pro:
- dodává místnosti příjemnou vůni a vytváří pohodlí
- zlepšení nálady a harmonizace
- zvýšení výkonnosti a aktivace duševní činnosti
- relaxaci a zdravý spánek
- vytvoření intimní atmosféry
- prevence nachlazení a posílení imunity
Aromaterapeutické procedury – inhalace, aromatické koupele, masáže – jsou nejen velmi prospěšné pro pokožku celého těla, ale také velmi příjemné!
Hlavním rysem éterických olejů je všestrannost jejich účinků: neexistuje olej, který by působil pouze na jednu nemoc nebo jeden symptom. Pro zajištění maximálního účinku je důležité používat esenciální oleje správně.
Pojďme si tedy povědět o 3 nejoblíbenějších metodách používání esenciálních olejů doma.
1. Inhalace a použití aromalampy
Jedním z nejlepších způsobů použití esenciálních olejů je inhalace.
Nejjednodušší je přidat 1-2 kapky vybraného oleje do šátku nebo běžného ubrousku a začít vdechovat příjemnou vůni. Molekuly silice se při vdechování rychle dostávají do těla a zároveň účinně zmírňují příznaky konkrétního onemocnění, zmírňují nervový nebo psychický stres.
A pokud máte možnost užít si aromaterapeutickou proceduru, pak je nejlepší použít esenciální oleje pomocí aromalampy. Za optimální se považuje přidat 1-2 kapky oleje na 15-20 metrů čtverečních plochy místnosti. Aromaterapeutické sezení trvá asi 20 minut, maximálně možné jsou až 3 hodiny.
Při výběru esenciálního oleje byste se měli zaměřit na jeho vlastnosti a nezapomínat na „pravidlo příjemnosti“. Například, eukalyptový éterický olej dezinfikuje vnitřní vzduch, zlepšuje účinnost dýchání, zlepšuje pohodu při nachlazení a alergických reakcích a aktivuje obranyschopnost organismu. Mátový olej pomůže zmírnit únavu a napětí, snížit hladinu stresu a zlepšit pohodu.
2. Aplikace na pokožku a obohacení kosmetiky
Nejoblíbenějším způsobem použití esenciálních olejů je jejich aplikace přímo na pokožku a obohacení kosmetických produktů. Aromatický olej proniká kůží do vnitřních tekutin (krev, lymfa, mezibuněčná tekutina) a následně do všech buněk těla a působí ozdravně na psycho-emocionální a fyzický stav člověka. Je důležité, že většinu esenciálních olejů nelze aplikovat na pokožku neředěnou, proto by se měly používat nosné oleje. Jako základ se doporučuje použít jojobový, broskvový nebo sladký mandlový olej. Na 20-30 kapek základní olej potřebujete 3-5 kapek esenciálního oleje.
Aby pokožka zůstala jemná a pružná, pomohou masáže pomocí éterických olejů. Pozitivního výsledku dosáhnete každodenním potíráním aromatickými směsmi po sprše nebo koupeli. Jejich použití je ideální pro zmírnění únavy a zjemnění pokožky, vyrovnání barvy, odstranění otoků, odstranění celulitidy a strií.
Například, levandulový olej zklidňuje podrážděnou a zánětlivou pokožku, stimuluje regenerační procesy pokožky a omlazuje, uvolňuje svalové napětí. Oranžový éterický olej stimuluje metabolismus, zabraňuje vzniku celulitidy, urychluje proces obnovy kožních buněk. Olej z čajovníku pomáhá zmírňovat záněty a zklidňovat podrážděnou pokožku, pomáhá překonat plísně na kůži, vlasech a nehtech.
3. Aroma koupele
Při aromatické koupeli se zrychlí metabolismus, zmizí bolesti svalů a únava. Esenciální olej má příznivý účinek na pokožku, protože má výrazné protizánětlivé, antioxidační a hojivé vlastnosti. Doporučujeme vyzkoušet aroma koupele – jedná se o výborný a příjemný způsob, jak zlepšit své zdraví. Aromatické koupele jsou jednou z nejčastějších preventivních a léčebných procedur v aromaterapii. Mají komplexní účinek na tělo, protože terapeutický účinek teplé vody je zesílen éterickými oleji, které pronikají přes dýchací systém (inhalační účinek), stejně jako přes kůži.
Koupele s éterickými oleji mají relaxační a uklidňující účinek nebo naopak povzbuzující a tonizující v závislosti na zvolené silice. Ulevují od bolesti svalů a kloubů, odstraňují křeče, normalizují činnost kardiovaskulárního systému, zmírňují stres, bojují proti depresím a nachlazením.
Nejdůležitější však je, že si můžete aromatickou koupel doma jednoduše, pokud chcete, uvolnit a užít si příjemné pocity.
Pro zlepšení průtoku krve můžete přidat rozmarýnový olej, citron , kadidlo, pomeranče . A pokud plánujete zhubnout, dejte si koupel s jalovcem, pačuli, levandule , citron. Pro zlepšení nálady pomůže koupel s esenciálními oleji z kadidla, jalovce, levandule, pomeranče.
Pravidelné používání éterických olejů a směsí na jejich základě pomůže udržet elasticitu pokožky po dlouhou dobu a také zlepší její tonus, zlepší průtok krve a lymfy, zpevní stěny cév, pomůže odstranit toxiny z tkání a také urychlují metabolické procesy.
Příprava aromatické koupele je velmi jednoduchá: nejprve je třeba vanu napustit mírně horkou vodou a před vstupem do vody přidat asi 3-4 kapky esenciálního oleje smíchaného s základní olej , mléko nebo sůl. Tato koupel může trvat 15-20 minut.
Hippokrates věřil, že každodenní aromatické koupele jsou nejjistější cestou ke zdravému tělu.
Použití esenciálních olejů doma zjevně nevyžaduje mnoho úsilí a může být velmi příjemné. Éterické oleje mají léčivý účinek na zdraví, nervový systém, zlepšují náladu a celkovou pohodu. Zkuste to a buďte zdraví!
