MOSKVA, 19. června. /TASS/. Nedostatek světla může způsobit imunodeficienci, ale delší pobyt na slunci může být nebezpečný a pro některé lidi dokonce kontraindikovaný. Lékaři agentuře TASS řekli, jak si neublížit.
„Nemůžete říci, že lékaři jsou proti opalování, jsou velmi pro opalování. Jedná se o přirozený faktor, který se využívá při léčbě mnoha kožních onemocnění. Ale odborníci trvají na tom, že se musíte opalovat správně a používat fotoprotekci,“ řekla Julia Gallyamová, doktorka lékařských věd, profesorka katedry dermatovenerologie a kosmetologie Ruské lékařské akademie postgraduálního vzdělávání.
Výběr opalovacího krému závisí na množství slunění a typu pleti. „Pokud jste o víkendu vyrazili na zahradu a trávili jste veškerý čas na slunci, pak je potřeba každé dvě hodiny aplikovat přípravek s maximálním SPF (Sun Protection Factor, sun protection factor – pozn. TASS) – 50. Pokud v město, do kterého jste šli z metra doma, tak pokud je slunce neaktivní, bez SPF se obejdete, ale pokud je slunce aktivní, je třeba aplikovat ochranu SPF 30, upřesnila dermatoložka. “Lidé s bílou pletí by se v létě neměli vzdát maximální ochrany.”
Pokud se jdete schválně opalovat, můžete to udělat pouze s 30procentní ochranou. A nesmíme zapomenout, že od 11:00 do 16:00, kdy sluneční paprsky dopadají na zem v pravém úhlu, je lepší zůstávat ve stínu nebo dokonce pobývat uvnitř.
Imunita a slunce
Slunce hraje důležitou roli při formování lidského imunitního systému. „V lidské hlavě je epifýza neboli epifýza. Vylučuje hormon melatonin, který udává chronobiologické rytmy člověka: v noci se ho uvolňuje hodně, přes den, na slunci – málo nebo vůbec. Aby se tento hormon dobře uvolňoval, musí být ve dne jasné světlo, ne nutně sluneční světlo, a v noci tma. Při nedostatku melatoninu vzniká dočasná imunodeficience,“ vysvětlil imunolog-alergolog Vladimír Bolibok.
Závislost lze vysledovat napříč epidemiologickými obdobími. Například od konce října se denní hodiny zkracují, po několika měsících melatonin klesá a lidé jsou náchylnější k virům. Ačkoli sluneční vitamín D nashromážděný v létě je obecně dostačující k překonání období tmy, lékař objasňuje.
Kdo nemá rád opálení?
Jsou lidé, kteří se musí striktně vyhýbat přímému slunci. Především ti, kteří trpí fotodermatózou nebo fotodermatitidou. “Takovým lidem se na kůži vyvinou puchýře a svědění ze slunečního záření,” říká Galliamová. Někdy se tato reakce stává chronickou.
Fotodermatitida může být spuštěna aplikací kosmetiky, potravin nebo přítomností parazitů v těle, což má za následek chemickou reakci. “Velmi často se fotochemická dermatitida vyskytuje v důsledku užívání určitých léků a antibiotik,” dodal Bolibok. “Pokud si člověk vezme antibiotika a půjde se opalovat, pak se mu kůže velmi oloupe.”
Často se tomu říká „alergie na slunce“, ale skutečná fotoalergická dermatitida je extrémně vzácná. „Dochází k němu, když se vlivem světla tvoří v kůži některé látky, na které lidský imunitní systém reaguje, a vzniká imunitní odpověď ve formě imunoglobulinu E. Tento problém se vyskytuje u jednoho ze 100–200 pacientů,“ říká imunolog.
V každém případě, pokud se na pokožce na slunci objeví nějaké změny nebo se objeví pálení či svědění, je to důvod zajít ke kožnímu lékaři a slunečním paprskům se vyhýbat i s použitím fotoprotekce.
Nezklamte svou ostražitost
„Existuje riziková skupina, u které se může vyvinout onkologie, rakovina kůže, melanom. Zpravidla zahrnuje lidi s velmi světlou pletí a velkým počtem černých znamének,“ poznamenal Bolibok.
Takoví lidé by se měli po letní sezóně poradit s dermatologem, aby jim mateřská znaménka prohlédl. „Existují také antioxidační léky, včetně doplňků stravy vyrobených v Rusku. Pro prevenci má smysl užívat je pár dní před dovolenou a týden po – v měsíční kúře,“ pokračoval lékař.
Naše kůže je chráněna pigmentem melaninem, který jakoby nahrazuje srst, kterou lidé ztratili během evoluce. Lidé s menším množstvím kožního pigmentu mají menší ochranu obrazovky.
“Naše kůže zachycuje přímé sluneční světlo a melanin vstupuje do chemické reakce s fotony ze slunce, aby se zabránilo oxidaci volných radikálů,” vysvětlila Gallyamová. — Je nebezpečný, protože vyráží atomy z buněčného jádra a buňka se začíná nesprávně dělit. Pak vidíme atypické buňky nebo, jak lidé říkají, rakovinu kůže.“
Navíc během oxidace volnými radikály foton, který pronikne kůží a nenajde melanin, vyřadí jeden atom z molekuly. Taková molekula se jednotlivě nabije, hledá si atom pro sebe a začne ho vyřazovat ze sousedních molekul. V souladu s tím dochází k řetězové reakci, která vede k poškození buněk a destrukci kolagenu a elastinu v kůži. „A pokud se ten první během života ještě nějak obnoví, pak se nový elastin nevytvoří. Vidíme tedy fotostárnutí, předčasné stárnutí pleti, před kterým varují všichni kosmetologové,“ dodala dermatoložka.
Tyto procesy postihují jak lidi s velmi světlým, keltským typem pleti, tak i tmavší lidi při dlouhodobém pobytu na slunci, kdy přirozená produkce melaninu nezvládá zátěž.
Nespí
Imunoložka také připomněla jednoduchá pravidla pobytu na slunci: sami neusínejte pod jeho paprsky a nenechávejte spící děti. To je plné slunce a úpalu, protože kromě viditelného světla produkuje Slunce infračervené záření.
„Pokud máte pocit, že můžete usnout, musíte si lehnout tak, abyste byli ve stínu v jakékoli poloze slunce, protože spící člověk nekontroluje svůj stav a může se přehřát vnitřní orgány a dehydratovat. “ varoval Bolibok. – Děti také v žádném případě nenechávejte spát na slunci, a to ani zakryté. Pokud ultrafialové paprsky proniknou kůží o 2-3 mm, viditelné sluneční světlo – o 2-3 cm, pak infračervené záření, tepelné, pronikne do lidského těla o 10-15 cm.To znamená, že zahřeje malé dítě skrz naskrz, a to je velmi nebezpečné kvůli dehydrataci, narušení krevního oběhu a následně prokrvení mozku.
Státní rozpočtové zdravotnické zařízení
Specializovaná dermatovenerologická péče
Telefonní číslo call centra: 8 (3952) 500-885, E-mail: venera@irmail.ru Verze pro zrakově postižené 
dospívající
specializované
centrum
o diagnostice a léčbě
infekce,
přenášeno
sexuálně
oddělení OKVD v Irkutské oblasti
Irkutsk, Angarsk, Usolje-Sibirskoje, Tulun, Čeremchovo, Usť-Ordynskij, Taishet, Nižněudinsk
Klinická diagnostická laboratoř
Web laboratoře na Gusarově, 2
Nové typy laboratorního výzkumu.
Jak se opalovat na slunci?
Léto je nádherné období roku, kdy můžete nosit světlé oblečení, plavat v moři a užívat si chatování s přáteli za teplých večerů. To je důvod, proč mnoho lidí miluje léto. Bohužel málokdo si myslí, že kvůli změně ročního období je nutné změnit obvyklou péči o pleť a tělo. To platí zejména pro něžné pohlaví, které miluje opalování celé hodiny pod spalujícím sluncem a zapomíná na potřebu používat různé pleťové vody a krémy.
I když máte dost tmavý odstín pleti a trávíte 20-30 minut denně na slunci, hrozí velmi nepříjemné následky pro vaše tělo. Suchá a napjatá pokožka, stařecké skvrny, vrásky a dokonce i riziko rakoviny, to vše jsou důsledky nesprávného opalování a nedostatečné péče o pokožku.
Kosmetologové doporučují zkrátit pobyt na slunci na minimum, abyste neriskovali svůj vzhled a zdraví, ale v každém případě je třeba dodržovat základní pravidla opalování. Představujeme vám seznam doporučení od kosmetologů, jak se bezpečně opalovat a využívat pouze výhody ultrafialových paprsků.
— Aplikujte opalovací krém 20 minut před odchodem ven. Pokud se chystáte na pláž, je důležité se ujistit, že váš opalovací přípravek je již aktivní v okamžiku, kdy vás zasáhne první sluneční paprsek. Tento produkt je také nutné aplikovat před odchodem ven, i když se právě chystáte do práce na krátkou vzdálenost ve městě. To je opravdu důležité, protože slunce ovlivňuje nejen naši náladu, ale i naši pokožku, i když je to 5-10 minut času. Při návštěvě pláže nanášejte krém několikrát denně, protože voda produkt smyje a vaše pokožka zůstane nechráněná.
— Vyhněte se opalování uprostřed dne. Je známo, že slunce je nejaktivnější během dne, ale právě v tuto dobu se většina něžného pohlaví raději opaluje. A to je špatně. Od 11 do 16 je slunce nejagresivnější, takže v tuto dobu je lepší sedět ve svém pokoji a pít chladnou minerální vodu bez plynu. Opalujte se ráno a večer, abyste snížili riziko známek předčasného stárnutí a rakoviny. Pokud pracujete v létě, zkuste služebně cestovat odpoledne, kdy slunce není tak silné.
— Pokud se opalujete, vyhněte se nošení slunečních brýlí při opalování. Na první pohled se tato rada zdá velmi zvláštní, protože mnoho žen je obzvláště citlivé na pokožku v oblasti kolem očí. Ale ve skutečnosti naše tělo reaguje na sluneční paprsky velmi zajímavým způsobem. Aby byla pokožka nejúčinněji chráněna před negativními vlivy slunečního záření, je nezbytná tvorba melaninu. K tomuto procesu dochází nejlépe, pokud ultrafialové světlo dráždí zrakové orgány. Zkuste si proto na pláži sundat brýle a užívat si ostrého sluníčka a tepla. Navíc se tak zbavíte vzniku nepříjemných bílých skvrn na obličeji a na oční okolí si pořiďte speciální krém s maximální úrovní SPF.
— Při opalování nezapomeňte na čepici. I když opravdu nemáte rádi různé klobouky, čepice a čepice, v létě se musíte překonat a chránit si hlavu před slunečními paprsky. Neexistují ojedinělé případy, kdy muži a ženy ztrácejí vědomí přímo na pláži, protože na vrcholu plážové sezóny se mnozí snaží vypadat co nejatraktivněji a zapomínají na potřebu skrýt hlavu. Kupte si stylovou čepici tak, aby ladila s barvou vašich plavek a doplňte ji o tematické doplňky. Zkuste spojit podnikání s potěšením, zejména proto, že vaše pokožka nebude vysušená slunečními paprsky a v mládí se nesetkáte s problémem pigmentace.
— Nespěchejte s opalováním, pokud máte čas do konce dovolené. Mnoho žen často zapomíná na nutnost regulovat dobu opalování, to je důležité zejména v prvních dnech odpočinku. Pokud se začnete opalovat po několika hodinách, riskujete, že se spálíte a zbývající čas strávíte ve svém pokoji bolestmi a horečkou. Pokud tento způsob trávení volného času není úplně podle vašich představ, zkuste se 20–30 minut denně opalovat a důkladně se namazat opalovacím krémem. Dovolenou byste měli začít 15-20 minutami na otevřeném slunci, abyste si nezkazili odpočinek a náladu.
– Při opalování nezapomínejte pít dostatek tekutin. Na slunci se z našeho těla odpařuje obrovské množství vlhkosti, což má neblahý vliv na náš vzhled a zdraví. Několik žen se před cestou na pláž zásobí čistou minerální vodou bez plynu. Pokud na pláži strávíte několik hodin, budete potřebovat alespoň litr vody. Samozřejmě nezapomeňte, že tento čas můžete strávit pouze pod deštníkem.
— Po návratu do pokoje se osprchujte a naneste speciální opalovací mléko. Je důležité si uvědomit, že váš sprchový gel nebo mýdlo by nemělo obsahovat louh, protože může způsobit podráždění, když je vaše pokožka tak citlivá. V prvních dnech odpočinku je lepší odmítnout použití žínky, aby nedošlo k dalšímu narušení pokožky. Použijte ten nejjemnější gel, který obsahuje přírodní oleje a rostlinné extrakty. Svou pleť tak snadno a bezpečně očistíte a také jí pomůžete zvládnout proces tvorby melaninu. Vitamín E dokonale zklidňuje a regeneruje, heřmánkový odvar osvěžuje a hydratuje a sladký mandlový olej vyživuje a nasycuje prospěšnými mikroelementy. Po sprše naneste speciální krém, který je skvělý proti zarudnutí a předchází spálení.
– Přestaňte používat prášky na opalování. 21. století se vyznačuje neuvěřitelnou rozmanitostí produktů pro různé účely. Proto se objevily speciální tablety, které podporují uvolňování melaninu. Snažte se neexperimentovat, protože na slunci je vaše tělo již ve stresu a další chemické sloučeniny mohou negativně ovlivnit vaše zdraví. Pokud je to možné, přestaňte na chvíli brát léky, abyste nepřetěžovali svůj organismus.
Schůzku si můžete domluvit pomocí Pacientského portálu (otevře se v novém okně)
