Eho se křečové žíly bojí?

Při křečových žilách by měl pacient změnit svůj životní styl, omezit se v určitých věcech. Přitom omezení není tolik. Zjistěte, co byste rozhodně neměli dělat, pokud máte křečové žíly.

Hlavním zákazem je sedavý způsob života

Jednou z hlavních kontraindikací křečových žil je sedavý způsob života. Funkce žil spočívá v tom, že vracejí krev z končetin do srdce a plic. Svalové pohyby tomu napomáhají pouze tím, že tlačí krev nahoru. Díky činnosti svalového systému dobře funguje systém žilních chlopní, který zabraňuje zpětnému toku krve. Křečové žíly vznikají při narušení fungování chlopní a nedostatek pohybu tento proces jen zhoršuje.

Statické napětí má také negativní vliv na stav žil. Dlouhé stání nebo sezení tedy vede ke stagnaci krve v žilách a jejich expanzi.

Negativním faktorem při vzniku křečových žil je také nadváha, která navíc zatěžuje žíly končetin. Proto, pokud máte nadváhu, musíte s ní bojovat především pomocí fyzického cvičení. A jaké sporty můžete s křečovými žilami provozovat, se dozvíte níže.

Fitness pro křečové žíly

Snad nejužitečnějším druhem fyzické aktivity pro křečové žíly je plavání. Za prvé, při plavání nejsou nohy příliš namáhány a hustota vody neumožňuje stagnaci krve v žilách.

Pokud nemáte nadváhu, pak se vám bude hodit závodní chůze na křečové žíly. Pro lidi s nadváhou je vhodná chůze průměrným tempem, dokud se váhu nepodaří normalizovat.

Pokud máte rádi posilovací cviky, pak na křečové žíly je vhodné volit takové cviky, které se provádějí vleže nebo vsedě, abyste příliš nezatěžovali nohy. Povolena je také jóga, orientální a latinskoamerické tance.

Fitness pro křečové žíly: co je zakázáno?

Pokud máte křečové žíly, pak byste měli zapomenout na sporty, kde potřebujete běhat a skákat. Řekněte rozhodné „ne“ běhání, stepu, aerobiku, švihadlu a některým druhům tance.

Zapomenout byste také měli na činky, činky a další cviky související se vzpíráním. Pamatujte, že pokud máte křečové žíly, nedoporučuje se zvedat závaží přesahující 3-5 kg.

Horké procedury: je možné chodit do sauny a sprchovat se s křečovými žilami?

Křečové nohy nemají příliš rády teplo. Udržujte nohy v dostatečné vzdálenosti od topných těles a jiných zdrojů tepla. Horké sprchy, koupele a sauny jsou kontraindikací pro křečové žíly. I když křečové žíly nemáte, ale máte k nim predispozici (například dědičnou), pak se vám procedury s horkou vodou nedoporučují.

ČTĚTE VÍCE

Jak říkáte tomu, kdo maluje?

Ale kontrastní sprcha bude naopak užitečná. Užitečné je také opláchnout nohy studenou vodou po každé koupeli nebo sprše.

Výživa pro křečové žíly

Pro křečové žíly neexistují žádná významná omezení. Jediné, co musíte obětovat, jsou masové vývary, marinády a uzená jídla, která narušují činnost cév. Jinak se výživa na křečové žíly téměř neliší od běžné stravy.

Pokud máte problémy s odtokem tekutin z těla, doporučuje se omezit příjem soli, aby nedocházelo k zadržování vody, které dále zatěžuje cévy.

Křečové žíly u žen se obvykle objevují nebo postupují během těhotenství. A zpravidla během druhého nebo dalších. S prodlužující se dobou těhotenství se zvyšuje i riziko vzniku křečových žil.

Držet přísnou dietu má smysl, pokud máte nadváhu. Poté je vám ukázána nízkokalorická dieta, která vám pomůže zhubnout a cítit se lépe. Uvidíte, jak s každým shozeným kilogramem to pro vás bude jednodušší.

Při křečových žilách lékaři radí obohatit jídelníček o různé druhy zeleniny a ovoce, které tělu dodají potřebné vitamíny, především vitamín C, rutin, bioflavonoidy a další biologicky aktivní látky.

2010-2022 (c) Domácí lékárnička

Cévní chirurg, flebolog, lékař. Ultrazvuková diagnostika

Domluvte si schůzku

Léčba křečových žil zahrnuje řadu změn životního stylu. Dodržování určitých pravidel umožňuje zabránit progresi onemocnění. Jde zejména o seznam tabu, kterých se musí držet každý s diagnózou křečových žil.

Pozornost! Splátkový plán až 12 měsíců na všechny typy flebologické léčby v našem centru!
Intenzivní fyzická aktivita

Pro zlepšení krevního oběhu s křečovými žilami je indikováno fyzické cvičení a normální fyzická aktivita. Zároveň by nohy neměly zažívat nadměrný stres. Individuální tréninkový plán pro toto onemocnění musí schválit ošetřující lékař. Silové sporty, bojová umění a skákání přes švihadlo jsou kontraindikovány. Jízda na kole a plavání zpomalují progresi křečových žil.

Nošení vysokých podpatků

Boty na vysokém podpatku jsou kontraindikovány pro křečové žíly. Modely s plochou podrážkou zároveň zvyšují zatížení bérce. Pokud máte křečové žíly, optimální volbou jsou boty na nízkém podpatku – cca 3 cm – případně vybavené speciálními ortopedickými vložkami a doplněné kompresním punčochovým zbožím s terapeutickým účinkem (předepsané lékařem).

ČTĚTE VÍCE

Jakou kůži je nejlepší použít na tašky?

Pokud máte křečové žíly, je zakázáno zvedat a nosit těžké předměty o hmotnosti vyšší než 3 kg.
Přehřátí nohou

Přehřátí spodní části nohou – až po holeně – způsobuje křehnutí cév a je kontraindikováno u křečových žil. Neměli byste se koupat v horkých nebo slunečních lázních, používat sauny, parní lázně, solária a vyhřívané podlahové systémy, nosit teplé legíny a ponožky (kromě lékařského úpletu).

Minimální statické zatížení a pasivní stavy

Pokud trávíte hodně času v monotónní poloze – vsedě nebo ve stoje – pohybujte se, kdykoli je to možné. Každou hodinu po dobu 5 minut provádějte jednoduchá fyzická cvičení, která vyžadují práci žilně-svalové pumpy umístěné v bérci, lýtkovém svalu a chodidle – jako je chůze, jízda na kole a další.

Menu a kontrola tělesné hmotnosti

Nadměrná tělesná hmotnost a monotónní jídelníček jsou průvodními faktory vzniku křečových žil. Pokud máte toto onemocnění, je nutné normalizovat váhu. Zároveň by jídelníček měl obsahovat dostatečné množství bílkovin, vitamínů a minerálů, rostlinné vlákniny a nerafinovaných olejů. Ze stravy se doporučuje vyloučit rychlé občerstvení, konzervy a uzené potraviny, živočišné tuky, sladké sycené nápoje.

Služby a ošetření

Jak si domluvit schůzku s flebologem
Duplexní angioscanning
Ultrazvuk dolních končetin