Keira Knightley je britská herečka, známá svými rolemi ve filmech jako Piráti z Karibiku, Pýcha a předsudek, Vévodkyně a Nebezpečná metoda. Knightley, přirozeně majitelka štíhlého těla, má záviděníhodné ploché břicho a vyrýsované paže.
Knightley byla nějakou dobu obviňována z anorexie, ale herečka zastavila všechny drby o její hubenosti s tím, že takovou strukturu má od svého otce. Tato oslnivá herečka začala hrát ve věku 7 let. A aby vás ujistila o upřímnosti svých slov, zve všechny ke sledování jejích dřívějších filmů, kde je ještě hubenější.
Kira dokonce sdílela svou touhu přibrat na váze, aby vypadala více sexy. A za tímto účelem jsem několikrát navštívil lékaře. Doktor jí ale doporučil, aby přestala cvičit a hodně jedla, aby přibrala.
Výživa Keiry Knightley
I když je to těžké uvěřit, Kirina matka ji nazývá „gurmánkou“ a tvrdí, že její dcera miluje jídlo a jí, jak chce. Nicméně Kirino krásné, tvarované tělo říká spíše opak, ale to je jiný příběh.
Knightley říká, že preferuje jíst malá jídla 6krát denně. Jí, jakmile pocítí hlad a snaží se jíst pestrou a vyváženou stravu. Místo toho, aby Kira bojovala sama se sebou, jí své oblíbené jídlo, ale vždy kontroluje velikost porcí.
Postoj Keiry Knightley k posilovně a józe
Keira Knightley není velkým fanouškem fitness center. Několikrát se pokusila jít do posilovny, ale nedokázala se přimět, aby tam trávila dostatek času. Monotónní cvičení ji nesmírně nudilo.
Zatímco tam byla, sledovala, jak všichni cvičili na cvičebním zařízení, pak se napila vody s plátky okurky a vrátila se domů. Poté se Kira rozhodla, že už nikdy nebude chodit do fitness center.
Anglická kráska místo do fitka raději cvičí pod dohledem osobního trenéra a trénuje zhruba 1,5 hodiny. Miluje také jógu, protože „můžete dělat legrační pózy se složitými jmény“.
![]()
Trénink Keiry Knightley
Posilování, strečink a plavání jsou součástí její cvičební rutiny. Věnuje se jim 3 dny v týdnu. Všechna cvičení, která dělá, jsou velmi rozmanitá. Silový trénink rozvíjí její vytrvalost a dělá její tělo vyrýsované a sexy.
Protahování udržuje Kiru pružnou a dodává eleganci její fascinující kráse. Plavání jí pomáhá udržovat svalovou hmotu a spalovat kalorie.
Kardio cvičení navíc pomáhá udržovat zdravé srdce, zlepšuje spánek a pomáhá odbourávat stres. Kromě základního pravidelného tréninku se Keira Knightley připravuje na své role cvičením lukostřelby, zápasu, boxu, vzpírání atd.
Užitečné tipy pro fanoušky Keiry Knightley
Kira, bohyně štíhlé, tvarované postavy, má miliony fanoušků, kteří chtějí znát její tajemství krásného těla. Pokud chcete mít také tak štíhlé, vyrýsované tělo, musíte si vštípit zdravé stravovací návyky a začít pravidelně cvičit.
Jídlo je pro tělo přirozené palivo pro výživu a energii. Půst je nejzdravější způsob, jak spálit kalorie. Takže to nikdy nepoužívejte. Tělo bylo přece stvořeno pro výživu – to by měl být základ všeho.
Půst navíc vysílá signál k ukládání tuku, což má opačný účinek. Také nedostatek životně důležitých vitamínů a minerálů vede k vážným onemocněním.
Zdraví by mělo být na cestě ke štíhlému tělu na prvním místě. Pouze správná a vyvážená výživa povede ke štíhlosti a zdraví. A pravidelné tréninky výsledky ještě umocní.
Hubená kráska mluví o tom, proč pro ni může být tak těžké donutit se sníst byť jen kousek. Čtyřiadvacetiletou Angličanku Keiru Knightley trápí novináři i veřejnost obviněními z anorexie, ale upřímně se považuje za vyšší a větší než většina hereček v Hollywoodu.
12 května 2009 město
Rakuten Viber
Hubená kráska mluví o tom, proč pro ni může být tak těžké donutit se sníst byť jen kousek.
Čtyřiadvacetiletá Angličanka Keira Knightley Novináři a veřejnost byli mučeni obviněními z anorexie, ale ona se upřímně považuje za vyšší a větší než většina hereček v Hollywoodu. Kolegové, jak Kate Winslet, jsme si jisti, že je to všechno o neuvěřitelném tlaku, který dnes mladé herečky pociťují na svůj vzhled. Není divu, že ztrácí nervy a chuť k jídlu. Mnozí snadno překročí jemnou hranici – začnou žít z ruky do úst a postupně se v honbě za dokonalým tělem ženou do vyčerpání. Děje se něco podobného Keiře Knightley?
Přirozená data
Narozený: 26. března 1985 v Londýně (UK) Růst: 170 cm Hmotnost: 48 kg
Jak to vše začalo: O přílišné vyhublosti Keiry Knightley se poprvé mluvilo v červenci 2006, bezprostředně po premiéře druhé řady Pirátů z Karibiku. Mladá herečka pak předstoupila před fotografy a televizní kamery v superotevřených zlatých šatech od Gucciho.
Diváky nepříjemně zasáhly Knightleyho vystouplé klíční kosti, žebra a téměř úplné chybějící poprsí.
Novinářům později přiznala, že během natáčení byla „chybějící“ kulatost pro roli Elizabeth Swan jednoduše. doplněna pomocí „Masážisté mi kreslili přímo na tělo a výsledek se mi moc líbil! “ řekla Keira Knightley se smíchem v rozhovoru pro Mail On Sunday. “Představte si, že jsem měl poprvé v životě luxusní prsa a bez jakékoliv plastické operace.”
Obvinění z anorexie nominantka na Oscara a Zlatý glóbus to rezolutně odmítla s tím, že sklony k nadváze nikdy neměla – přirozenou hubenost a vysoký metabolismus zdědila po tátovi, divadelním herci Willu Knightleym.
Podle Kiry navíc její babička a prababička v její rodině trpěly anorexií, takže na vlastní kůži ví, k jakým hrozným následkům tato porucha příjmu potravy vede a je pevně přesvědčena, že ona sama ji nemá.
Poslední brčko, který přemohl trpělivost celebrity, byl článek ve žlutém Daily Mail. Noviny ji skutečně obvinily ze smrti 19leté Sophie Mazurek (dívka zemřela kvůli nadměrné dietě), na jednu stránku umístily fotografii herečky v bikinách na dovolené a slova Sophiiny zarmoucené matky: „ Kdyby takové fotky obsahovaly zdravotní varování, moje drahá dcera mohla přežít.”
Soud se postavil na stranu hvězdy a nařídil publikaci, aby jí zaplatila 3000 XNUMX liber za morální škody. Herečka převedla tuto částku do jednoho z fondů na boj proti poruchám příjmu potravy.
Vášně kolem váhy opadly Knightleyho plameny znovu zažehly, když byly zveřejněny fotografie z premiér Usmíření v Benátkách a Londýně v roce 2007.
Kontrast oproti jejímu vzhledu během Bend It Like Beckham byl příliš markantní.
Pro roli v dalším filmu „Zakázaná láska“ režisér oproti zvyklostem herečku požádal, aby nezhubla, ale naopak alespoň trochu přibrala.
K přibírání na váze, spolu se svým kolegou Sienna Millerová Knightley pořádal každý den na place soutěž o to, kdo koho dokáže sníst.
K obědu a večeři herečky hltaly velké porce kari a snídaly vejce Benedict.
To slavného komika nezastavilo V roce 2008 složil Graham Fellows vtipnou píseň věnovanou superštíhlosti herečky s názvem „Keira Knightley, Eat Your Dinner“.
Co si myslí o svém vzhledu: “Ujišťuji vás, že můj zadek je přesně jako JLo!”
Maminka přišla na obranu své dcery, dramatik Sharman MacDonald. V roce 2008 veřejně prohlásila, že u své dcery nikdy nezaznamenala známky anorexie. „Žere jako kůň. Musí jíst speciální stravu s vysokým obsahem bílkovin a sacharidů, protože bere po otci a vždy byla velmi hubená.“
Co tedy jí: Podle samotné Knightley tvoří lví podíl na jejím jídelníčku bio zelenina a ovoce, které nakupuje na farmářských trzích v Londýně. Herečka vůbec nejí rychlé občerstvení.
Odkud bere energii: dokáže vypít půl láhve vína za jeden večer.
Její oblíbené jídlo: Hranolky a těstoviny s omáčkou z boloňského masa a spoustou parmazánu.
„Jsem skutečný žrout! V naší rodině je zvykem oslavovat všechny příjemné události jídlem, pořádáme luxusní večeře. Není nic lepšího než křupavý plátek smažené brambory. “
O fitness: “Nesnáším fitness. Nebudu běhat každé ráno 3 km. Do posilovny jsem vstoupil, až když jsem si uvědomil, že bez výtahu do svého bytu v nejvyšším patře sotva vyjdu po schodech.”
Úplně jiná věc – fyzická aktivita v kině. Pro svou roli aspirující fotbalistky ve filmu Bend It Like Beckham strávila Knightley hodiny tréninkem na hřišti a podle trenéra Manchesteru United Simona Clifforda pochytila mnoho věcí rychleji než její kolega Michael Owen. Na scéně „Král Artuš“ se naučila jezdit na koni, šermovat a střílet z luku. Její tréninky trvaly dvě hodiny čtyřikrát týdně.
Není to tak dávno, Kira se nakonec rozhodla najmout si osobního trenéra a jednou týdně pod jejím vedením cvičí v posilovně. „Posledních pár let jsem pracoval zběsilým tempem. Ztratil jsem hodně svalové hmoty, a proto jsem začal vypadat kostnatě. Nevím, jestli můj trénink s trenérem změnil můj vzhled, ale rozhodně se cítím lépe.”
Na hollywoodské lekci: „Ať lidé říkají o mé váze cokoliv, mýlí se. Ale v Hollywoodu je vzhled vším, takže tohle místo nikomu nedělá dobře.”
