Luxusní husté kadeře byly vždy nedílným atributem krásy, ale dnes je mnoho lidí nespokojených se stavem svých vlasů. To není překvapivé: moderní podmínky ponechávají vlasům jen malou šanci na to, aby byly zdravé. Náš život je plný stresu a neustálého nedostatku času, a tak na péči o náš zevnějšek moc času nezbývá. Ale co když si chcete dát do pořádku své kadeře? Jak zlepšit kvalitu vlasů doma? Představujeme vám několik jednoduchých doporučení, která nezaberou mnoho času a výrazně zlepší stav vašich vlasů.
Co určuje zdraví a krásu vlasů
Než začnete zdravotní procedury, musíte vědět, na čem závisí stav vašich vlasů.
Pro zdravé vlasy jsou klíčové tři faktory:
- celkový stav těla;
- vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály;
- správná péče (výběr šamponu, masek, kondicionérů, balzámů a dalších pečujících produktů).
Vlasy vždy ostře reagují na procesy probíhající v těle. Zhoršení stavu vlasové linie je nejčastěji způsobeno nedostatkem vitamínů, poruchami štítné žlázy a trávicího traktu a těžkými depresivními stavy. Matné, lámavé a vypadávající vlasy, náhlý výskyt šedivých vlasů může signalizovat možné poruchy v těle. V tomto případě je lepší neléčit se samo, ale navštívit lékaře, který přesně určí příčinu vašich problémů s vlasy.
Jak zlepšit stav vlasů a urychlit jejich růst. TOP 5 způsobů
Nemusíte utrácet peníze za drahou kosmetiku a salonní ošetření, abyste si dali vlasy do pořádku. Chcete-li to provést, měli byste doma dodržovat několik jednoduchých doporučení. Pravidelné provádění těchto pravidel zahájí proces obnovy a vrátí vašim kadeřím atraktivní vzhled.
Pravidelná masáž hlavy
Správně provedená masáž vlasové pokožky je výborným domácím prostředkem pro zdravé vlasy. Procedura poskytuje vlasovým folikulům intenzivní výživu a pomáhá urychlit růst vlasů. Jako každá masáž zlepšuje průtok krve a stimuluje metabolismus. Po měsíci pravidelných procedur můžete vážně urychlit růst vlasů – 2 cm za měsíc. K dosažení tohoto výsledku je však nutné masírovat pokožku hlavy alespoň jednou za dva dny, alespoň 5 minut.
Správná masážní technika vyžaduje použití oleje (například kokosového), který zajišťuje lepší klouzání. Ale lehkou masáž lze provést i bez použití olejové báze. V tomto případě byste měli na pokožku působit velmi jemně, nejlépe – konečky prstů a krouživými pohyby.
Užívání základních vitamínů
Aby vaše vlasy zůstaly zdravé a dobře vypadaly, nestačí pouze pečující přípravky. Výživa hraje obrovskou roli v kráse a síle vlasů. Odmítání přísných omezení ve stravě je jedním z hlavních pravidel těch, kteří se starají o své vlasy. Výsledkem přísné diety mohou být nejen shozená kila, ale i ztráta vlasů. To platí zejména pro zastánce monodiet – diety založené na stejném druhu jídla.
Při zodpovězení otázky, jak zlepšit vlasy, doporučujeme konzumovat:
- tvaroh a fermentované mléčné výrobky;
- vejce;
- celozrnný chléb, otruby;
- mořské plody a mastné ryby;
- játra;
- čerstvá zelenina a ovoce;
- greeny;
- obiloviny.
Rovnováha živin posiluje kořínky kadeří a podporuje růst nových vlasů. Nedostatek byť jedné živiny způsobuje značné poškození pramenů. Nedostatek zinku a vitamínů skupiny B (zejména biotinu) má negativní důsledky pro celé tělo, ale především ovlivňuje stav vlasů. Pro lepší vstřebávání složek byste měli jíst často, ale malé porce.
Vypijte své denní množství vody
Pít více čisté vody je nejdůležitější rada, která může vyřešit mnoho zdravotních problémů. Dehydratace negativně ovlivňuje stav vlasů, dělá je bez života, matné a lámavé a také vysušuje pokožku hlavy. 1,5-2 litry vypité vody denně prospívá tělu a udržuje zdravé vlasy. Dodržováním této normy zlepšíte zdraví svého těla a obnovíte krásný vzhled vašich zámků. Abyste si dali vlasy do pořádku, začněte každé ráno sklenicí teplé vody a brzy zaznamenáte první výsledky.
Správné mytí a sušení vlasů
Krása vlasové pokožky do značné míry závisí na správném čištění pokožky hlavy. S mytím vlasů byste se neměli nechat unést příliš častým mytím, ochuzuje totiž vlasy o jejich přirozenou ochranu – maz produkovaný mazovými žlázami. Pamatujte, že horká voda vede k nadměrnému maštění a poškozuje strukturu vlasů, takže prameny jsou nepoddajné a neudržované.
Je důležité správně čistit vlasy a pokožku hlavy:
- před aplikací šamponu by měl být napěněn v dlaních;
- rozdělte šampon ve směru od temene k zadní části hlavy a provádějte jemné masážní pohyby;
- Vlasy musí být velmi důkladně opláchnuty, aby se odstranily zbytky šamponu.
Při mytí byste měli věnovat větší pozornost pokožce hlavy. Jemné masážní pohyby pomáhají očistit pokožku od odumřelých částic. Tato technika je velmi užitečná pro vlasové folikuly, protože umožňuje naplnit buňky kyslíkem. Po umytí byste si vlasy neměli intenzivně třít, je lepší je jemně osušit savými pohyby.
Posílení vlasů s péčí: masky, kondicionéry, olej
K péči o vlasy používejte doplňkové vlasové přípravky. Většina dokonce i vysoce kvalitních šamponů negativně ovlivňuje vlasovou kutikulu, takže kadeře jsou poréznější a křehčí. Balzámy a kondicionéry hydratují a vyhlazují kutikulu, vyživují vlasy po celé délce, aniž by je zatěžovaly. Své vlasy můžete potěšit i hloubkově působícími maskami z obchodu, které budete používat 1-2krát týdně.
Před použitím přípravků pro péči o vlasy je důležité přečíst si návod. Nedoporučuje se nechávat masky a balzámy na vlasech déle než stanovenou dobu. Pozitivní efekt tímto způsobem neznásobíte, ale můžete si vlasy ztížit a zamastit.
Známým a osvědčeným produktem v péči o vlasy je lopuchový olej. Přírodní produkt dokonale posiluje vlasové folikuly, pomáhá zbavit se vypadávání vlasů a dělá kadeře lesklé a elastické. Pokud nejste alergičtí, můžete použít esenciální oleje z levandule, citronu, heřmánku a rozmarýnu. Stimulují růst vlasů, snižují křehkost a odstraňují delaminaci. Do oplachové vody po umytí stačí přidat 3-5 kapek přípravku.
Vitamíny a doplňky pro vlasy, pro pomoc nebo poškození
Prospěšné složky z potravy nejsou vždy tělem absorbovány. Někdy ani vyváženou stravou není snadné kompenzovat jejich nedostatek. Jak v tomto případě stimulovat růst vlasů? Optimálním řešením jsou vitamínové a minerální komplexy speciálně navržené pro zdraví vlasů. Podle odborníků je lepší koupit si hotový komplex vitamínů a minerálů, než se je snažit sami kombinovat. Důvodem je to, že když se vezmou dohromady, látky interagují odlišně a mohou vzájemně zesílit nebo blokovat své účinky. Hotové vitamínové a minerální doplňky obsahují prospěšné živiny v optimálních dávkách a jsou lehce stravitelné.
| Fotografie přísad | Název aditiva | Krátký popis | |
|---|---|---|---|
 | SPORTER VLASY KŮŽE & NEHTY – 500 ML | Doplněk stravy – zdroj kolagenu, vitamínů, minerálů a antioxidantů pro zdravou pokožku, vlasy a nehty. | Koupit produkt |
 | SOLGAR KŮŽE, NEHTY, VLASY – 60 TAB | Tento luxusní multivitaminový komplex je navržen tak, aby dovedl stav vaší pokožky, nehtů a vlasů k dokonalosti. K tomu výrobce úspěšně zkombinoval prvky jako zinek, měď, vitamín C a oxid křemičitý | Koupit produkt |
 | NATROL KŮŽE-VLASY-NEHTY S LUTEINEM – 60 KAPS | Obsahuje vitamíny skupiny B (nezbytné pro metabolismus aminokyselin), cystein (chrání pokožku před negativními vnějšími vlivy, zvyšuje její elasticitu), MSM (dodává lesk a bohatou barvu vlasů). | Koupit produkt |
 | PROZIS SELENIUM – VLASY, KŮŽE A NEHTY 90 CAPS | Prozis Selenium je velmi důležitý doplněk s vysokým obsahem selenu. | Koupit produkt |
Sporter Hair Skin & Nails
Tento doplněk od švédského výrobce je zdrojem kolagenu, kyseliny hyaluronové, vitamínů a antioxidantů, které jsou důležité pro zdraví kadeří. Biologický přípravek obsahuje prvky cenné pro vlasy, včetně vitamínů A, E, D3 a skupiny vitamínů B. Užívání doplňku posiluje vlasy, odstraňuje problém s plešatostí, roztřepenými konečky a suchou pokožkou hlavy.
Natrol Hair Skin & Nails
Hair Skin&Nails od Natrol je vitamínový a minerální komplex pro zdraví a krásu kadeří. Droga odstraňuje vypadávání vlasů, dělá kadeře husté, elastické a silné. Přísada dodává kadeřím lesk a nasycuje je barvou a dobře posiluje vlasové folikuly. Navíc obohaceno o biotin.
Prozis Selenium Hair Skin & Nails
Selenium Hair Skin&Nails od portugalské značky Prozis je zásobárna selenu. Tento minerál je nezbytný pro zdraví imunitního systému, ale většina lidí má do určité míry nedostatek, protože je obtížné ho získat z potravin. Mezitím je selen nezbytným prvkem pro zdravé vlasy. Látka má silný antioxidační účinek, chrání prameny před vystavením ultrafialovým paprskům a dalším škodlivým vnějším vlivům.
Solgar Vlasy, Kůže, Nehty
Základem multivitaminového komplexu Hair, Skin, Nails od Solgaru je zinek, vitamín C, měď a křemík. Zinek je životně důležitý pro atraktivní vzhled, jeho nedostatek se často projevuje roztřepenými konečky a vypadáváním vlasů. Měď v doplňku posiluje vlasové folikuly a zabraňuje vzniku šedivých vlasů. Oxid křemičitý, získaný z červených řas, chrání vlasy před škodlivými UV paprsky.
Natrol Kůže-Vlasy-Nehty
Doplněk stravy Skin-Hair-Nails od slavné značky Natrol zabraňuje vypadávání vlasů, dodává jim sílu a zdravý lesk. Kompozice obsahuje MSM, sloučeninu s vysokým obsahem dietní síry. Droga posiluje vlasy, dělá je elastickými a objemnými a dává kadeřím jasnou, bohatou barvu.
Jaké další faktory ovlivňují stav vlasů?
Mezi faktory ovlivňující zdraví vlasů také stojí za zmínku:
- Stylingové produkty. Takové produkty jsou poměrně agresivní, protože obsahují alkohol, který prameny vysušuje. Kadeřníci doporučují pro styling používat bezoplachový sprej, který působí jemněji.
- Materiál ložního prádla. Povlak na polštář vyrobený z tvrdých materiálů může způsobit zauzlování a poškození vlasů, když spíte. Abyste tomu zabránili, volte spodní prádlo vyrobené z jemných materiálů – hedvábí nebo satén.
- Hřeben. Kovové doplňky mohou způsobit zvýšenou křehkost a elektrizovat prameny. Ideální volbou je dřevěný hřeben se vzácnými zuby, který nepoškodí prameny. Problémy s vlasy může způsobit i špinavý hřeben, protože se na něm pravidelně hromadí nečistoty a odumřelé částečky kůže.
- Užívání léků. Některé léky přispívají ke zvýšenému vypadávání vlasů. Patří sem antiepileptika, antidepresiva, interferony a statiny na snížení cholesterolu.
- Dědičnost. Geny dostáváme od rodičů a nemůžeme je změnit. I když se jeden z rodičů nemůže pochlubit luxusními kadeřemi, stojí za to věnovat zvláštní pozornost vlastním vlasům.
Vážným stresem i pro silné a zdravé kadeře je mráz a ledový vítr. Během chladného období nezanedbávejte klobouky, protože dlouhodobé vystavení chladu oslabuje vlasové folikuly. V zimě doporučují trichologové doplnit péči o přípravky proti vypadávání vlasů.
Výkon
Silné krásné vlasy jsou ozdobou každého člověka. Pro udržení zdravých vlasů je v první řadě potřeba dodržovat tři základní doporučení – správně jíst, poskytovat vlasům správnou péči a sledovat zdraví celého těla. Jednou z podmínek úspěšné cesty ke krásným kadeřím je také výběr kvalitního komplexu vitamínů a minerálů. Správně nakombinovaný soubor živin posílí imunitní systém, zlepší zdraví a dodá vám silné, husté vlasy s luxusním leskem.
