Proč to bolí při masáži oblasti krčního límce?

Bolest a ztuhlost šíjových svalů je velmi častá a může výrazně snížit kvalitu života. Na rozdíl od jiných oblastí páteře má krk mnoho kontraindikací pro gymnastiku. Proto je lepší posílit svaly a vrátit obratle do anatomicky správné polohy masáží krční límcové oblasti.

Definice toho, proč se tomu tak říká

Masáž šíje je ruční ošetření šíjových svalů od týlu až po ramena. V medicíně se takový účinek nazývá lokální lokální podráždění tkáně, při kterém dochází nejen k mechanickému, ale také neuroreflexnímu a humorálnímu účinku na tělo. Někteří maséři vyzdvihují i energetickou funkci, a i když je to těžko vědecky prokazatelné, prospívá při proceduře přátelská a relaxační atmosféra.Název masážní techniky plně odpovídá oblasti, se kterou se manipuluje. Taková masáž je mnohem užitečnější než pouhé hnětení šíje, protože zahrnutím oblasti týlu a ramen do procedury lze dosáhnout vyššího efektu zlepšení krevního oběhu a lymfatické drenáže. Na rozdíl od mýtů, správně zvolená technika nezpůsobuje bolest: úkolem specialisty není vyrovnat obratle a vypracovat svaly, v důsledku čehož jsou eliminovány svorky, atrofie chrupavkové tkáně a četné neurologické příznaky charakteristické pro cervikální osteochondrózu.

Indikace a příprava na výkon

Nejzranitelnější vůči různým zraněním je krční páteř. Tato oblast se skládá ze 7 obratlů: první je atlas, skládá se ze 2 oblouků, druhý je osa, slouží jako osa pro rotaci a sedmý je nejvíce vyčnívající s anatomicky správnou polohou páteře. Cervikální oblast je mírně konkávní, což je nezbytné pro podepření hlavy.

Zranitelnost krční páteře je důsledkem ochablých svalů, relativně malých obratlů a nízké síly. Moderní život navíc tuto oblast velmi zatěžuje, protože lidská hlava je neustále nakláněna nebo tlačena dopředu kvůli častému kontaktu s chytrými telefony, počítači a jinými obrazovkami. Svaly při dobrém svalovém tonusu udržují páteř ve správné poloze, ale správné provedení speciálního tréninku je velmi vzácné.Krční obratle jsou častěji vystaveny zranění: např. subluxace se tvoří při náhlém vyhození hlavy zpět během Častěji však hovoříme o postupných procesech degenerace a protruze, charakteristických pro osteochondrózu. Může se také vyvinout radikulopatie s výraznými neurologickými projevy v důsledku komprese nervových kořenů nebo myositida, pokud dojde k zánětu svalů v této oblasti.

ČTĚTE VÍCE

Je možné dělat kadeře na špinavých vlasech?

Charakteristickým rysem patologických procesů muskuloskeletálního systému v této oblasti je nejen místní bolest, ale také nepohodlí spojené s fungováním nervového a cévního systému:

závratě;
stavy před mdlobou;
vizuální zkreslení;
zvonění v uších a skvrny před očima.

Příznaky často sestupují níže, což vyvolává specifickou bolest v hrudní kosti, připomínající infarkt, a také necitlivost prstů.

stimulovat svalovou funkci;
správné držení těla;
bojovat proti bolesti a přetížení;
odpočinout si;
zlepšit krevní oběh;
normalizovat metabolické procesy;
odstranit únavu.

Dobře zvolená a provedená technika má okamžitý účinek: člověk pociťuje pocit lehkosti v oblasti, na které odborník pracoval, zlepšuje se jeho celková pohoda a spánek a mizí otoky obličeje.

Techniky provádění

deltový sval a ramenní kloub;
horní trapézový sval;
měkká tkáň kolem 7 krčních obratlů;
body fixace krčních svalů k lebce.

K tomu se v medicíně používají pouze 4 techniky používané téměř v každé technice: hlazení, tření, hnětení a vibrace. V závislosti na indikacích a technice specialisty se může sekvence a trvání těchto akcí lišit. Hloubka a intenzita dopadu se také liší. To je důvod, proč je masér slabou alternativou k proceduře prováděné profesionálem.

Během procedury musí klient sedět, méně často se masáž provádí vleže, pokud je sezení nepříjemné. Procedura začíná úvodní částí, která zahrnuje hlazení. Tato fáze je úvodní, postihuje především povrchové tkáně a aktivuje kapilární průtok krve. Je důležité, aby pohyby byly měkké a lehké a aby se kůže během expozice nehýbala.

zadní část krku od zadní části hlavy k ramennímu kloubu oběma rukama současně;
od týlu ke 4. hrudnímu obratli oběma rukama střídavě;
boční plochy krku zase tak, že druhá ruka drží krk na opačné straně v oblasti rohů čelistí;
současně oběma rukama od oblasti klíční kosti nahoru po straně krku ke koutkům čelisti.

Dále byste měli přejít k další fázi – tření. Tato technika umožňuje zahřát svaly, zrychlit průtok krve a metabolismus.

hřebenovitý, prováděný s klouby;
„řezání“ pomocí žeber dlaní, umístěných paralelně, je vhodné pro výrazné ukládání tuku;
„stínování“ palci;
„hoblování“ a další techniky.

Ať už masér používá jakékoli manuální techniky, musí je provádět bez přestávek.Základem masáže je fáze hnětení, která by měla tvořit minimálně 60 % doby procedury. Technika zahrnuje pečlivé procvičování svalů: jejich uchopení a uvolnění, zmáčknutí a tření. V důsledku toho se zvyšuje elasticita svalových vláken, zpevňují se klouby a vlivem přílivu kyslíku se zpomaluje atrofie měkkých tkání. Taková masáž je pro svaly rovnocennou náhradou gymnastiky.Procedura je zakončena vibrační technikou, kdy lékař konečky prstů jemně poklepává na celou oblast krčního límce s výjimkou lokalizace neurovaskulárního svazku. Pokud masáž způsobuje bolest, což se stává při prvních návštěvách ordinace, vibrace ji výrazně zmírňují.Této technice se říká klasická a jiné druhy masáží v oblasti krku se nedoporučuje. Za prvé, oficiálně existují pouze 3 typy masáží, které byly schváleny lékařskou komunitou: léčebná, sportovní a hygienická. Zbytek buď nepřináší žádný užitek (blízkovýchodní techniky zaměřené na uvolnění člověka během procedury), nebo je nebezpečný (zmenšení obratlů).

ČTĚTE VÍCE

Je možné odstranit břišní tuk pomocí Lipolitics?