Které šťávy spalují tuky?

V létě je sklenice čerstvé ovocné nebo zeleninové šťávy jednou z nejlepších náhrad salátu nebo dezertu. I když však nehodláte „drasticky“ nahrazovat svá obvyklá jídla džusy, odborníci na výživu je důrazně doporučují zařadit do svého jídelníčku, zejména v letní sezóně, kdy ovoce a zelenina obsahují maximum živin a prospěšných látek.

Střih: Romanova Yu. M.

Něco málo o výhodách a specifikách

Existují džusy, které skutečně pomáhají lidem zhubnout. Navíc díky své pravidelné přítomnosti ve stravě nedovolí, aby se nenáviděné kilogramy „vrátily“. Článek představuje nejužitečnější směsi šťáv. Mnohé z nich vám zpočátku budou připadat kyselé nebo chuťově neobvyklé. Většina těchto směsí však funguje v několika aspektech najednou:

pomůže vám zhubnout;
naplňte tělo vitální energií;
posílit lidskou imunitu.

Nápoje prodávané v obchodech v tomto případě samozřejmě nepřipadají v úvahu. Obsahují příliš mnoho cukru a minimum živin. Měli byste pít čerstvě vymačkané. Zpočátku se bude zdát, že jejich příprava je náročná, navíc vyžadují spoustu finančních výdajů. V létě, kdy vrcholí sezóna ovoce a zeleniny, je však můžete koupit za rozumnou cenu, takže je třeba využít každou chvíli a naplnit své tělo vitamíny, minerály a dalšími látkami.

Můžete je připravit pomocí odšťavňovače nebo odšťavňovače. Je důležité pamatovat na vlastnost některých šťáv rychle měnit jejich barvu. Například hrušky a jablka rychle oxidují, protože tyto plody obsahují hodně železa. K odpaření užitečných složek z čerstvého nápoje dochází velmi rychle, takže je lepší jej vypít okamžitě, nejpozději do 20 minut po odstředění.

Účinek je velmi rychlý a účinný, proto je potřeba hlídat jejich množství a konzumovat maximálně 250 ml denně. Zvažte kontraindikace na základě vašeho zdravotního stavu. Například hroznové víno je kontraindikováno pro lidi:

se žaludečním vředem;
s gastritidou;
s rakovinou;
se srdečními vadami.

Před zavedením džusů do svého jídelníčku byste se rozhodně měli poradit se svým lékařem.

Směs jablka, hrušky, pomeranče a třešně

Je to skutečně přírodní zdroj energie:

očista těla;
snížení tělesné hmotnosti;
posiluje imunitní systém;
chrání před srdečními chorobami.

Vitamínový komplex, který obsahuje ovoce a třešně, zvedne náladu a zmírní únavu. Pektiny, působící jako adsorbenty, čistí tělo od toxinů. Hrušky obsahují nejen pektiny, ale také látky, které regulují trávicí funkce. Hruška má také antiseptický a diuretický účinek. Pokud jde o pomeranč, je nízkokalorický a v horkém počasí dokonale uhasí žízeň.

ČTĚTE VÍCE

Co dělat, když je dáseň kolem zubu zanícená?

Čerstvé třešně mohou být takzvanou tajnou přísadou v tomto mixu. Často se také nahrazuje třešněmi. Skvěle spaluje tuky. Chcete zhubnout na plážovou sezónu? Pak k vaření používejte pouze zelená jablka a hrušky. Můžete ho vymačkat i ručně, i když zrovna nemáte po ruce mixér nebo odšťavňovač. Použijte běžný mlýnek na maso a vypeckované a oloupané ovoce jím protáhněte. Doporučuje se filtrovat tak, že dužinu vložíte do gázoviny a jemně ji vymačkáme. Pomeranč se také snadno vymačká rukou.

Z ostružin

Je podobný malinám, protože plody obou plodin mají stejný tvar, ale různé barvy. Výhody ostružin pro srdce jsou zřejmé, stejně jako pro lidi, kteří bojují s nadváhou. Ostružinová šťáva má nízký obsah kalorií a obsahuje hodně vlákniny, takže přínosy pro trávení jsou obrovské.

Je bohatý na vitamíny, stejně jako mangan a měď. Mimochodem, jeho pravidelnou konzumací se můžete vzdát škodlivých nealkoholických energetických nápojů prodávaných v obchodech. Ostružiny rychle naplní tělo potřebnou energií, protože obsahují více než dostatek přírodního cukru. Chcete zvýšit svůj efekt hubnutí? Přidejte k tomu třešeň.

Dlouhodobou tepelnou úpravu, při které se částečně ničí živiny, můžete „obejít“ naražením bobulí v mixéru nebo vymačkáním šťávy přes gázu pomocí mačkadla. Existuje ještě jeden způsob: čerstvé bobule zalijte vroucí vodou po dobu nejvýše dvou minut, položte na síto a přímo je protřete. Na kilogram bobulí přidejte granulovaný cukr a vodu: cukr – 100 g, voda – 2 šálky.

Existuje další skvělý způsob, který vám pomůže připravit ostružinovou šťávu na zimu. Bobule je třeba trochu umýt a vysušit a poté posypat granulovaným cukrem v množství 400 g cukru na 1 kg bobulí. Nádobu pevně uzavřete a uchovávejte při pokojové teplotě po dobu 24 hodin. Sceďte ji do předem sterilizované skleněné nádoby a pasterizujte.

Z hroznů a zeleného jablka

Nápoj skvěle osvěží, má příjemnou nakyslou chuť a je ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout. Nízkokalorická, ale výživná šťáva obsahuje velké množství rostlinné vlákniny. Působí silně močopudně a zabraňuje rozvoji zhoubných procesů v těle. Směs také zabraňuje oblíbenému jevu zvanému přejídání. Moderní člověk, bohužel, má tendenci dělat chyby ve svých vnitřních pocitech a zaměňovat hlad s žízní. Myslíte si, že máte hlad? Pak zkuste vypít sklenici této šťávy a uvidíte, že jste s největší pravděpodobností měli jen žízeň.

ČTĚTE VÍCE

Co dát mamince k narozeninám, co není drahé?

Pokud není k dispozici odšťavňovač, musí se hrozny vyjmout z kartáčů a umýt, poté lisovat ručně nebo pomocí lisu. Dále vezměte gázu složenou v několika vrstvách, směs přes ni přeceďte a nalijte do samostatné nádoby. Je již připraven k jídlu. Zbývající dužinu lze naplnit vodou v poměru 1 litr vody na 10 kg, zapálit, přivést k varu a vařit XNUMX minut. Po vychladnutí je třeba napnout a spojit s již vymačkanou hmotou a přidat trochu krystalového cukru.

Meloun nápoj

Hlavním „úkolem“ melounové šťávy je odstranit škodlivé látky z těla. Dokonale uhasí žízeň, zlepšuje metabolické a trávicí procesy. Nápoj z melounu také snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu a čistí cévní řečiště. Je zvláště užitečný pro lidi trpící hypertenzí. Můžete ho pít i ve velkém množství, zvláště pokud je vaším cílem bojovat s nadváhou. Podle doporučení odborníků na výživu je přípustné vypít až 1,5 litru denně. Jeho obsah kalorií je nízký (71 kcal na 100 ml). Meloun je mimo jiné výborným projímadlem a diuretikem.

Po vymačkání přes tenká tkanina, lis nebo odšťavňovač byste jej měli okamžitě vypít, vyhněte se skladování v lednici. Pokud si přejete, experimentujte a vytvořte lahodné a originální směsi. Můžete přidat například pomeranč, mrkev, granátové jablko nebo grapefruit.

Zdravá směs: zelí, okurka a zelené jablko

Zelenina není o nic méně chutná a zdravá než ovoce. Neméně účinně pomáhají zbavit se přebytečných kil a znovu nenabírat kila navíc. Mix ovoce a zeleniny:

urychluje metabolické procesy;
spaluje tuk v oblasti břicha;
podporuje imunitu;
dává sílu.

Zelí je jedním z nejlepších pomocníků při hubnutí, ale neměli byste ho přehánět, protože zvýšené tvorbě plynů ve střevech se rozhodně nevyhnete.

Z kiwi

Kiwi je nejen účinným spalovačem tuků, ale obsahuje také rostlinnou vlákninu, která pomáhá předcházet přejídání a zajišťuje pocit sytosti na dlouhou dobu. Kiwi je velmi užitečné při hubnutí. Také on:

zlepšuje trávicí procesy;
příznivý účinek na nervový systém;
zmírňuje únavu;
obsahuje bohatou paletu vitamínů od A po PP.

Má úžasnou chuť, ale pro zpestření se často přidává s okurkami, trochou limetky a lístky máty.

Z jablka a mrkve

Jablka i mrkev obsahují antioxidanty a vitamíny, díky kterým si člověk dlouhodobě udrží pocit plnosti, a tedy i štíhlou linii. Mrkev sama o sobě zlepšuje trávicí procesy a odstraňuje „špatný“ cholesterol a toxiny z těla. Přidáte-li špenát do mrkvové šťávy smíchané s jablečnou šťávou, stane se ještě uspokojivější a zdravější.

ČTĚTE VÍCE

Odkud se berou vrásky ve 20?

Berry

Jakákoli směs bobulí je chutná a zdravá zároveň. Kromě toho jsou bobule v letní sezóně k dispozici všem, kteří mají letní dům. Bobule obsahují málo kalorií, ale obsahují velké množství vlákniny, zlepšují trávicí procesy a „spalují“ přebytečná kila. Maliny jsou bohaté na antioxidanty, jahody zabraňují rozvoji zhoubných procesů, borůvky jsou výborným antiseptikem a příznivě působí na buněčnou strukturu.

Jablka, třešně a granátové jablko

Výsledkem je chuťově velmi neobvyklý mix, ale s fantastickými přednostmi. Jeho hlavní složkou je samozřejmě granátové jablko:

regulace fungování gastrointestinálního traktu;
zvýšení hemoglobinu;
snížení „špatného“ cholesterolu;
dodává tělu energii.

Ve své čisté formě je šťáva z granátového jablka příliš koncentrovaná. Proto se ředí vodou nebo míchá s jinými – například třešní, která nejen odstraní toxiny z těla, ale také normalizuje srážlivost krve. Pro sportovce je to prostě dar z nebes, protože při jeho konzumaci lidé mnohem snáze snášejí bolesti svalů při vysoké zátěži.

Semena granátového jablka se rozdrtí pomocí běžného mačkadla a výsledná kapalina se filtruje. Maximálního změknutí ovoce dosáhnete i ručně, aniž byste poškodili jeho slupku. V měkkém granátovém jablku musíte udělat malou díru a vypustit šťávu do samostatné nádoby. Pokud potřebujete trochu, použijte mačkadlo na česnek a vložte do něj hrst jadérek. Pokud jde o třešně, jednoduše odstraní pecky a rozemele je mlýnkem na maso. Vzniklá hmota se vymačká.