Apple dieta – jedna z dostupných a velmi účinných metod hubnutí. Takže za 7 dní můžete zhubnout až 7 kilogramů. Souhlas, tohle – velmi důstojný výsledek. Co je podstatou jablečné diety a jak funguje? – přečtěte si v našem materiálu.

— 4.5 z 5 možných na základě 2 hlasů
Související video
ČTĚTE TAKÉ – Dieta 6 okvětních lístků: jak rychle zhubnout 4 kg na vašem oblíbeném jídle

Navzdory tomu, že dnes existují na světě stovky různých diet, jablečná dieta stále zůstává mezi dívkami jednou z nejoblíbenějších. A z dobrého důvodu. Jablečná dieta je tedy velmi šetrná k rozpočtu, dává velmi dobré výsledky (až 7 kilogramů týdně) a je docela snadno tolerována (zejména těmi, kteří nemají rádi těžká jídla).

JABLKOVÁ DIETA: ESSENCE

Jablečnou dietu může dodržovat téměř každý, jelikož jablka svým složením nezatěžují některé tělesné systémy. Za zmínku také stojí, že díky přítomnosti jablek různých chutí na trhu si při dodržování diety můžete zajistit různé chutě, a to je obrovské plus, protože jablečná dieta je monodieta , ve kterém je často obtížné vydržet přítomnost pouze jednoho produktu na stole.

Podstata jablečné diety je jednoduchá. Takže po dobu 7 dní budou na vašem stole jen jablka. A voda. Nemůžete pít ani jíst nic jiného. V důsledku toho, že prudce omezíte příjem kalorií, vaše tělo začne shazovat přebytečná kila.

Okamžitě poznamenejme, že i přes obecnou snadnou snášenlivost stravy existují lidé, pro které je docela obtížné „sedět“ na jablkách po dobu 7 dní. V tomto případě lékaři doporučují přidat do jablečné stravy jeden kus žitného chleba denně (chléb lze nahradit několika sušenkami) a také zelený čaj.

Jablečný dietní jídelníček je následující.

1. den: 1,5 kg jablek.
2. den: 1,5 kg jablek.
3. den: 2 kg jablek.
4. den: 2 kg jablek.
5. den: 1,5 kg jablek.
6. den: 1 kg jablek.
7. den: 1 kg jablek.

Všimněte si, že neexistují žádná omezení pro barvu a chuť jablek. To znamená, že si můžete koupit zelená i červená jablka – to neovlivní proces hubnutí.

Jablka obsahují téměř všechny minerální látky, vitamíny, kyselinu listovou, železo, cukr a pektin. Lékaři jsou přesvědčeni, že konzumace alespoň jednoho jablka denně prodlužuje život a podporuje omlazení pleti.

ČTĚTE VÍCE
Jak maska ​​čistí póry?

Během diety je potřeba se vážit 2x: 4. a 7. den.V ideálním případě byste měli 7. den vidět minus 7 kilogramů. Podotýkáme, že aby se váha v krátké době nevrátila zpět, je potřeba začít dodržovat správné výživové normy, vyřadit z jídelníčku tučná, uzená a kvasnicová jídla. Aby bylo správné stravování příjemné, dopřejte si jednou týdně k večeři nebo obědu jakékoli jídlo, které chcete.

JABLKOVÁ DIETA: VÝSLEDKY

Pokud mluvíme o výsledcích jablečné diety, většina dívek, které již tento typ výživy vyzkoušely, poznamenává, že po dosažení 7. dne můžete na váze vidět úbytek hmotnosti 5 až 7 kilogramů. Přesný údaj závisí na individuálních vlastnostech vašeho těla.

Nejtěžší dny jablečné diety jsou dny 2-3, kdy si tělo uvědomilo, že jste ostře omezili jeho stravu, ale ještě jste neměli čas se přizpůsobit nové stravě. Zdůrazňujeme, že při dodržování jablečné diety je nutné omezit fyzickou aktivitu a samozřejmě tento typ stravy není vhodný pro ty, kteří trénují v posilovně nebo se věnují jinému druhu fitness.

Abyste v důsledku dodržování jablečné diety nejen zhubli, ale také zlepšili stav své pokožky, nezapomeňte vypít až 2 litry vody denně. Pamatujte, že jablka v kombinaci s dostatečným množstvím tekutiny mohou zlepšit vaši pleť, zbavit ji akné a zvýšit pružnost pokožky.