Zdravá, zářivá, hydratovaná, elastická pokožka je snem každého člověka, pro kterého hraje atraktivní vzhled velkou roli. Její mládí a krásu zajišťuje zdravý životní styl, správná péče a výživná výživa. Existují také speciální vitamíny pro pokožku, které pomáhají bojovat se změnami souvisejícími s věkem, dermatologickými patologiemi a negativním vlivem vnějších faktorů. Účinné vitamíny pro obličej a tělo si můžete koupit v internetové lékárně Aptechestvo.ru, která nabízí velký výběr léků od předních tuzemských i zahraničních výrobců. Náš web má nejnovější nabídky a dostupné ceny.
Nejdůležitější vitamíny pro pokožku
- produkce kolagenu a elastinu klesá;
- zásoby kyseliny hyaluronové se snižují;
- objevují se první vrásky, stařecké skvrny a cévní síť;
- Stále více mě znepokojuje suchost a podráždění.
Kosmetologové a dermatologové proto radí všem, kteří tuto hranici překročili, pravidelně absolvovat vitamínové kúry, které příznivě působí na kvalitu pleti a účinně bojují s prvními známkami stárnutí, udržují zářivost, pevnost a pružnost.
Pro udržení zdraví a krásy pokožky obličeje a těla odborníci doporučují užívat vitamínové komplexy, které obsahují:
- A nebo retinol. Jeden z hlavních anti-aging vitamínů, který zajišťuje tvorbu nových buněk a aktivuje procesy regenerace tkání. Dostatečné množství retinolu v těle zabraňuje tvorbě vrásek, reguluje činnost mazových žláz, normalizuje metabolické procesy v tkáních, chrání před agresivním ultrafialovým zářením, neutralizuje a urychluje likvidaci volných radikálů, které ničí zdravé buňky a negativně ovlivňují zdraví .
- C nebo kyselina askorbová. Jeden ze silných antioxidantů, který blahodárně působí nejen na stav pokožky, ale i na celé tělo jako celek. Kyselina askorbová na obličej: bojuje proti známkám fotostárnutí (hyperpigmentace, nerovnoměrný reliéf, suchost, ztenčení), stimuluje syntézu kolagenu a elastinu, posiluje lokální i celkovou imunitu, má výrazný protizánětlivý účinek, proto je účinný při akné, pomáhá kontrola hydrobalance v epidermis.
- E nebo tokoferol. Spolu s A má vitamín E pro obličej silný omlazující účinek, poskytuje aktivnější syntézu kolagenu, normalizuje krevní oběh a výživu měkkých tkání, stimuluje regenerační procesy, vysoce kvalitní hydrataci, spolehlivou ochranu před UV zářením a obnovu hydrobalance.
- Vitamin D. Účinně bojuje proti známkám stárnutí, pomáhá posilovat cévy, drobné kapiláry, posiluje epidermální bariéru, udržuje tonus a vlhkost pokožky.
Pro udržení mládí, krásy a zdravé pokožky je také nutné užívat vitamíny B, zejména:
- B1 – thiamin. Podporuje aktivní syntézu kolagenu a elastinu, čímž zajišťuje pevnost a pružnost dermis.
- B2 – riboflavin. Silný antioxidant, který chrání buňky před destrukcí a předčasným stárnutím. V souladu s tím riboflavin výrazně prodlužuje mládí pokožky a udržuje její zdraví.
- B7 – biotin. Reguluje činnost mazových žláz, pomáhá účinně bojovat proti akné, zánětlivým procesům v epidermis a stimuluje regeneraci buněk.
- B9 – kyselina listová. Aktivuje regenerační procesy na buněčné úrovni, stimuluje syntézu kolagenu a elastinu, normalizuje činnost mazových žláz, chrání pokožku před škodlivými účinky UV záření, zabraňuje vzniku vrásek a stařeckých skvrn.
- B12 – kyanobolamin. Hraje důležitou roli při zachování mládí. Jeho výhody jsou následující: bojuje proti známkám fotostárnutí, vyhlazuje vrásky, odstraňuje suchost, řídnutí a stimuluje růst nových buněk.
Jaké vitamíny chybí vaší pleti?
Pokud se podrobně podíváte na stav své pokožky, můžete pomocí následujících znaků určit, které látky vaší pokožce chybí:
- Ochablost, nerovnoměrný mikroreliéf, matování, hyperpigmentace. Tyto příznaky naznačují nedostatek kyseliny askorbové.
- Nadměrná suchost, loupání, zánět, stagnující místa. Takové problémy vznikají kvůli nedostatku retinolu.
- Sklon k podráždění, cévní síť, modřiny pod očima. Tyto příznaky mohou odrážet nedostatek rutinu nebo vitamínu P.
- Častá dermatitida, praskliny na rtech, loupání, bledá kůže. Při takových příznacích je nutné nechat se vyšetřit na hladinu vitamínů B.
- Drsnost, nadměrná suchost, odlupování, seboroická dermatitida pokožky hlavy. Tyto nepříjemné příznaky naznačují nedostatek tokoferolu.
Chcete-li přesně určit, které vitamínové komplexy vyřeší všechny vaše problémy, musíte se poradit s lékařem. Specialista, s přihlédnutím k výsledkům laboratorního výzkumu, jakož i k individuálním charakteristikám těla pacienta, vybere nejúčinnější léky, které pomohou obnovit vaši pokožku zdraví, mládí a jas.
Suchost je kožní onemocnění, které může být trvalé nebo dočasné. Může být způsobeno nedostatkem vlhkosti v těle nebo poškozením hydrolipidového pláště pokožky. Povíme si, jak zjistit příčinu suché pokožky, jak její stav zlepšit, jaká preventivní opatření přijmout a jaké vitamíny jsou pro suchou pokožku nejdůležitější.
Autor Alina Kharaz
Dermatolog Natalia Medvedeva
Dermatolog Maria Nevskaya
Co může způsobit suchou pokožku
Suchá kůže může být dána geneticky. Při nedostatečné produkci kožního mazu se ochranná hydrolipidová vrstva pokožky ztenčuje a stává se zranitelnou. Snadno se poškodí. Výsledkem je, že suchá pokožka špatně udržuje vlhkost a může být citlivější.
Nezaměňujte suchou pokožku s dehydratací. Druhý stav je dočasný a opravitelný. V tomto případě pokožka pocítí akutní nedostatek vody a tento nedostatek začne kompenzovat zvýšenou produkcí tuku (to je právě to, co suché pokožce chybí).
Pleť se dehydratuje jak nesprávnou péčí, tak vlivem povětrnostních podmínek. Dehydratací může trpět nejen suchá, ale i mastná pleť.
“Pro účinnou hydrataci pokožky, zejména suché, je důležité, aby kosmetický přípravek obsahoval nejen složky zadržující vlhkost (glycerin, kyselina hyaluronová), ale také složky, které obnovují kožní bariéru a zabraňují tak nadměrnému odpařování vody.”
- Záněty a komedony jsou vzácnými hosty na suché pokožce, ale běžný příběh pro dehydratovanou, mastnou pleť.
- Na dehydratované, suché pleti se předčasně objeví síť jemných vrásek.
Nedostatky vitamínů lze určit podle vzhledu pokožky © iStock
A nyní o příčinách sucha. Pokud se jedná o příznak onemocnění (například atopická dermatitida), je nutná konzultace s dermatologem. Povíme si o běžnějších životních situacích. Vysvětlení může být několik.
- Použití agresivních čisticích prostředků, které ničí hydrolipidovou vrstvu pokožky.
- Nedostatek hydratační a výživné péče.
- Příliš častý peeling. I banální holení vede k podráždění a vysušení pokožky v důsledku poškození hydrolipidového pláště.
- Extrémní povětrnostní podmínky (teplo, mráz, silný vítr).
- Nízká vlhkost v místnostech s ústředním topením. Typický problém v našich zeměpisných šířkách je, když baterie jedou na plnou kapacitu.
Příznaky suché pokožky těla
Hlavní příznaky suché pokožky jsou snadno rozpoznatelné:
- peeling;
- zarudnutí, svědění po sprchování;
- těsnost, nepříjemné pocity z dotyku pokožky.
Jak zjistit, zda vaší pleti chybí vitamíny
Nedostatek vitaminu lze „diagnostikovat“ některými vnějšími příznaky kůže. Například při nedostatku vitamínů A a E se v koutcích rtů objevuje suchost a praskliny a kůže na loktech ztvrdne a zhrubne. Skutečnou příčinu těchto potíží však může určit pouze dermatolog po obdržení výsledků příslušných testů.
Nyní můžete provést testy na nedostatek vitamínů a mikroelementů v jakékoli laboratoři – ale odborník musí dešifrovat jejich výsledky a dát doporučení pro další příjem vitamínů.
Mimochodem, riziko nedostatku vitamínů se zvyšuje, pokud:
- dodržovat přísnou dietu;
- kouř;
- zneužívání alkoholu;
- mají onemocnění gastrointestinálního traktu;
- překročili hranici 40 let.
Pomocí našeho testu určete, jakou kosmetiku s vitamíny potřebujete.
Jaké vitamíny jsou dobré pro pokožku?
Nedostatek některých látek v těle může skutečně způsobit kožní problémy. Abyste se jim vyhnuli, snažte se vyvážit jídelníček tak, aby obsahoval mikroprvky a vitamíny, které potřebuje.
Vitamin C (kyselina askorbová)
O výhodách vitaminu C svědčí četnost jeho zařazování do kosmetických receptur. Silný antioxidant, snižuje negativní účinky ultrafialového záření, zlepšuje imunitu, stimuluje syntézu kolagenu, snižuje zánět a pigmentaci. Přeborníky v obsahu vitamínu C jsou sladká paprika, černý rybíz, kiwi a citrusové plody.
Vitamin E (tokoferol)
Je snazší říci, co tento vitamín s pokožkou nedělá, protože výčet jeho funkcí je působivý: boj proti volným radikálům, ochrana před fotostárnutím, aktivace syntézy kolagenu a elastinu, normalizace fungování mazových žláz a konečně , zvýšení hydratace. Hlavním zdrojem tokoferolu jsou rostlinné oleje.
Vitamín B5 (panthenol)
Panthenol je známý jako spolehlivý lék na hojení ran a popálenin – ale neméně užitečný je i pro zvlhčení pokožky. Nejlepší část: Vitamin B5 není vůbec vzácný a nachází se v mnoha potravinách, od vaječných žloutků a chleba až po ořechy a ryby.
Vitamín H (vitamín B7, biotin)
Tato látka by mohla snadno konkurovat vitamínu E o titul „vitamín krásy“. Biotin je nezbytný pro zajištění integrity hydrolipidového pláště. Jakmile je ho nedostatek, ochrana slábne – kůže se vysuší, ztenčí, zmatní, objeví se vyrážka nebo olupování. Řešením je zařadit do jídelníčku pokrmy z jater, hub, květáku a brokolice.
Nedostatek vitamínů v pokožce lze kompenzovat kosmetikou © iStock
Prevence suché pokožky těla
Než se budeme bavit o prevenci, odpovězte si na pár otázek.
- 1 Cítíte často suchou pokožku?
- 2 Reaguje vaše pokožka nedostatečně i na vodu z vodovodu?
- 3 Žádný krém nepomáhá na suchost a šupinatění?
Odpověděli jste na všechny otázky ano? Má smysl poradit se s lékařem, než hledat na internetu řešení vašich problémů ze série „velmi suchá pokožka, jaké vitamíny užívat“.
Pokud problém se suchostí souvisí s typem vaší pleti nebo je přirozenou reakcí na vnější dráždivé látky, pomohou vám následující doporučení:
- 1 nainstalujte speciální filtry na vodu z vodovodu pro její změkčení;
- 2 změňte mýdlo na krém-gel;
- 3 častěji používejte výživné a hydratační masky na obličej, krk a dekolt;
- 4 chraňte svou pokožku před větrem – půl hodiny před odchodem ven namažte exponovaná místa těla výživným krémem.
Přehled fondů
Pro suchou pokožku
Zklidňující vitamínové tonikum „Základní péče“ s růžovou vodou, Garnier
Pleťové tonikum s glycerinem a výtažkem z růže završí proceduru čištění pleti: po osušení ručníkem naneste vitamínové tonikum.
Hydratační krém pro suchou a citlivou pokožku „Moisturizing Expert. Hydratační péče“, L’Oréal Paris
Denní krém s vitamíny E, B5, olejem z černého rybízu, růže a semen shorea se nanáší na vyčištěnou pleť po toneru nebo po toneru a hydratačním séru.
Gel-pěna pro odstranění make-upu a čištění pleti Miel En Mousse, Lancôme
Naneste trochu produktu na suchou pokožku, přidejte vodu, napěňte a masírujte, abyste odstranili make-up. Výrobek obsahuje změkčující akátový med.
Hyaluronové sérum-výplň s prodlouženým účinkem LiftActiv Supreme, Vichy
Naneste 4-5 kapek přípravku s vysokou koncentrací kyseliny hyaluronové na pokožku obličeje, krku a dekoltu.
Pro suchou pokožku těla
Hydratační tělové mléko s citrusovými oleji pro všechny typy pokožky, Biothern
Aplikujte po sprše jemnými masážními pohyby, dokud se úplně nevstřebá. Vhodné pro citlivou pokožku.
Balzám Lipikar Baume AP+M, La Roche-Posay
Balzám s termální vodou lze použít kdykoli během dne nebo v noci k okamžitému zklidnění suché pokožky s příznaky atopické dermatitidy a snížení svědění.
