Dnes nové diety často zmiňují takzvaná jídla s nulovými nebo dokonce negativními kaloriemi. co to je?
Potraviny s negativními kaloriemi – Jedná se o potraviny, které ke strávení vyžadují více kalorií, než obsahují samy. Tedy jíst a spalovat kalorie.
Ve skutečnosti není třeba mluvit o negativním obsahu kalorií v potravinách: produkt může ke strávení vyžadovat tolik kalorií, kolik sám „váží“. Proto by bylo správnější nazývat takové produkty „nula“, tedy prakticky nulová kalorie.
Dalším mýtem o takových produktech je, že spalují tuky. Nespalují tuky, ale jsou schopny pouze urychlit metabolické procesy v těle, díky čemuž dochází k hubnutí.
Které potraviny mají tedy nejnižší obsah kalorií a pomohou vám zhubnout?
Nic nového. Jedná se o známou a milovanou zeleninu, ovoce a bobule, které mají vynikající vitamínový a minerální „bazén“ a nezbytné minimum mastných kyselin.
- Bílé zelí.
- Květák.
- Brokolice
- Celer.
- Rajčata
- Okurky.
- Paprika.
- Chřest.
- Špenát.
- Černá ředkev.
- Ředkvičky.
- Zelený hrášek.
Všechny pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi, odstraňují toxiny a patogenní mikroflóru z těla. Konzumace čerstvé a vařené zeleniny pomáhá při správném vaření urychlit metabolické procesy a nastartovat hubnutí (zelí se sádlem nepomůže!). Salát z rajčat, okurek a paprik, ochucený lehkým olivovým olejem, je výborným dietním jídlem a přílohou.
Zelenina:
- Petržel.
- Dill.
- Basil.
- Listový salát.
- Tymián
- Mincovna
To vše jsou úžasné chuťové doplňky a pomocníci při spalování tuků.
- Citrusové plody jsou uznávanými „spalovači tuků“, ale ve skutečnosti jsou to potraviny s velmi nízkým obsahem kalorií, mírným diuretickým účinkem a jsou také bohatým zdrojem vitamínu C.
- Ananas – otupuje pocit hladu a pomáhá odbourávat složité tuky v těle.
- Marhule.
- Jablka
- Švestky.
- Mango
- Malina.
- Jahody.
- Rybíz
- Brusinky
- Borůvky
- Jahody
- Meloun (meloun je bobule! A co je nejdůležitější, žádné dusičnany)
Bobule jsou přeborníky v obsahu vitamínů a mikroelementů, pomáhají posilovat imunitní systém těla a jsou užitečné při zánětlivých procesech. Celá sklenice bobulí přitom sotva přibere 50 kcal.
Nápoje:
- Zelený čaj bez cukru může pomoci spálit až 60 kcal.
- Voda – čistá, nesycená – dokáže z těla odstranit až 70 kcal. Je důležité vypít alespoň 2 litry čerstvé pitné vody denně.
- Ovocné a bobulovité šťávy jsou pouze čerstvě vymačkané. Ani jeden výrobce se zatím nenaučil uchovávat všechny vitamíny ve šťávě déle než jeden den, ať už do balení přidávají cokoli. Pokud chcete zdravý a „hubnoucí“ nápoj, vymačkejte ho a vypijte.
Pokud je vaším cílem udržet si zdraví nebo zhubnout, přidejte ke zdravému jídelníčku trochu pohybu a dosáhněte lepších výsledků! Ranní běhání vám dodá sílu, ulehčí práci srdečního svalu a zlepší metabolismus. Internetový obchod Professionasport vám pomůže vybrat vybavení od známých výrobců s výhodnými dodacími podmínkami po celém Rusku.
2015-06-11 10:07:34 +0300
Snažili jsme se pro vás zveřejňovat užitečné a kvalitní informace. Budeme rádi, když tento článek budete sdílet se svými přáteli, známými a kolegy. Možná to ovlivní jejich život a zlepší ho.
Džem, 24. května 2023 Meloun není bobule, je to DÝNĚ! a bylo by hezké, kdyby o tom věděli lidé vytvářející webové stránky pro velké publikum! Odpovědět
