Krátkozrakost a sport se vzájemně nevylučují. Mírná fyzická aktivita je prospěšná pro jakýkoli stupeň krátkozrakosti. Ne všechny sporty se však dají hrát. Záleží na stupni patologie a dalších faktorech. Pojďme se na to blíže podívat.

Při krátkozrakosti hrozí prasknutí sítnice. To se může stát z různých důvodů, mezi ty hlavní patří těžká fyzická námaha, poranění očí a hlavy. V tomto ohledu je osobám s jakýmkoli stupněm krátkozrakosti zakázáno provozovat následující sporty:

-Skoky na lyžích.

Cyklistické závody, rytmická gymnastika, jezdecký sport, vodní pólo, rychlobruslení, krasobruslení, volejbal, basketbal, tenis a stolní tenis, badminton jsou kontraindikovány při vysokém stupni refrakce a jakékoli krátkozrakosti, která je doprovázena komplikacemi na očním pozadí. .

Osoby s mírnou krátkozrakostí se mohou věnovat téměř všem sportům. Při vysokém stupni myopie je lepší dát přednost běhu na dlouhé tratě, plavání, lehké cyklistice a lyžování.

Jak zabránit progresi krátkozrakosti?

Krátkozrakost by neměla být důvodem k úplnému opuštění sportu. Nízká fyzická aktivita a nezdravý životní styl jsou hlavními faktory, které vyvolávají progresi refrakční vady. Tělesná výchova je u krátkozrakosti užitečná z následujících důvodů. Fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh v celém těle, včetně očí. Díky tomu jsou tkáně očních bulv zásobeny kyslíkem. Kromě toho se normalizuje cirkulace nitrooční tekutiny. Každodenní ranní cvičení, běh, chůze na čerstvém vzduchu a plavání zabrání rozvoji patologie. Musíte však pochopit, že krátkozrakost je nutné léčit komplexně.

Měli byste dělat speciální cvičení 2-3krát denně, abyste uvolnili oční svaly, užívali vitamíny a správně se stravovali, trávili méně času u počítače a trávili více času v přírodě.

Je možné po laserové korekci krátkozrakosti sportovat?

Laserové operace jsou dnes velmi populární. Po tomto postupu osoba nemusí nosit optiku. Korekce zraku se provádí různými způsoby. Bylo vyvinuto poměrně mnoho laserových technik, z nichž každá má své vlastní vlastnosti. Existují také společné rysy pro všechny typy takových operací. Během jakéhokoli takového postupu je narušena integrita rohovky. Chirurg odstraní jeho horní vrstvu. Po korekci se vrací na původní místo, ale až do úplného zhojení je sportování kontraindikováno. Hrozí posunutí rohovkového laloku, což bude vyžadovat opakované chirurgické ošetření.

ČTĚTE VÍCE
Co redukuje vrásky?

Oční lékař vám řekne, kdy můžete začít vést svůj normální životní styl.

Je však třeba vzít v úvahu skutečnost, že při korekci krátkozrakosti se koriguje pouze tvar rohovky, to znamená, že se provádí optická korekce, mění se lomivost oka. Jeho velikost a tvar zůstávají stejné. To znamená, že riziko prasknutí sítnice je stejné jako před operací. V důsledku toho sporty, které byly dříve kontraindikovány, nebudou pro pacienta dostupné ani po korekci.

POZOR! Box, kickbox, zápas, MMA, karate jsou kontaktní sporty, se kterými by se mělo začít až po konzultaci s odborníkem v oboru prevence a léčby očních onemocnění. Nebezpečí navíc bohužel nespočívá jen v tom, že špatný zrak je v mnoha případech pomalou reakcí, a tedy vysokou pravděpodobností porážky a ztráty.

U všech typů bojových umění mohou kontraindikace zahrnovat:

– různé bolestivé stavy zrakového systému;

– dystrofické poruchy v tkáních sítnice.

N. G. Akulinina,

Oftalmolog v Centru sportovní medicíny Státního autonomního ústavu “MKDC”

Krátkozrakost a sport se vzájemně nevylučují. Mírná fyzická aktivita je prospěšná pro jakýkoli stupeň krátkozrakosti. S touto refrakční vadou se ale nedají hrát všechny sporty. Záleží na stupni patologie a dalších faktorech. Podívejme se podrobněji na problémy související s tímto tématem.

Zdravotní skupiny a krátkozrakost

Zdravotní skupina je druh stupnice, která se používá pro lékařské posouzení lidského těla. Je nutné sledovat zdravotní stav, stanovit všechny rizikové faktory a možný rozvoj některých patologií. Byly zřízeny zdravotní skupiny pro dospělé a děti. V závislosti na celkovém stavu těla, imunitě, přítomnosti určitých onemocnění a predispozici k nim spadá člověk do konkrétní zdravotní skupiny. Je jich pět pro děti a tři pro dospělé.

Komplexní posouzení zdravotního stavu a rozdělení do skupin provádí lékař – dětský lékař nebo terapeut.

Existují také tzv. lékařské zdravotní skupiny. Jsou určeny pro školáky a charakterizují možnost věnovat se tělesné výchově. Při rozdělování školáků do lékařských skupin se stávají rozhodujícími ukazatele jako tělesný rozvoj, úroveň trénovanosti, zdatnost, zdravotní stav. Jsou celkem 3 z nich:

  • Hlavní. Zahrnuje vše bez odchylek (nebo s drobnými). Takoví školáci nemají ve sportování žádná omezení. Studují podle obecného programu a splňují příslušné standardy, stejné pro všechny.
  • Přípravné. Ve skupině byli školáci bez postižení a bez fyzického rozvoje. Hovoříme o dětech s chronickými nemocemi, kvůli kterým je snížená celková odolnost organismu vůči vnějším faktorům a oslabená imunita. To nezpůsobuje vážná omezení tělesné výchovy. Děti mohou splnit stejné standardy jako všichni ostatní, ale v některých případech je pro ně zátěž snížena. Navíc mohou potřebovat postupně zvládnout cviky, ke kterým jsou předepsány další lekce.
  • Speciální. Školáci z této skupiny mají zdravotní problémy trvalé nebo dočasné. Standardní pohybová aktivita je přitom pro ně velmi náročná. Jsou výrazně omezeny.
ČTĚTE VÍCE
Jak se nazývají mechanismy skládání pohovky?

Existuje také skupina fyzikální terapie. Zahrnuje pacienty s těžkým postižením. Sportovní aktivity s nimi probíhají pod dohledem příslušného specialisty. Tyto děti jsou zpravidla osvobozeny od hodin tělesné výchovy v běžných školách.

Byly vyvinuty speciální tabulky se všemi typy onemocnění s uvedením odpovídající skupiny. Některé patologie vám brání ve sportování od dětství i doživotně, jiné vás na určitou dobu omezují. Jakým typem onemocnění je v této souvislosti krátkozrakost?Je možné s tímto onemocněním sportovat?

Je možné sportovat s krátkozrakostí?

Chcete-li odpovědět na tuto otázku, nejprve si promluvme o tom, co je krátkozrakost.

Při této refrakční vadě má člověk potíže s viděním do dálky. Jeho oči jsou protáhlé a o něco větší v průměru než normálně. S tím je spojeno mnoho problémů souvisejících nejen s kvalitou zraku. U krátkozrakých lidí je nekontrolovaný růst očních bulv doprovázen zvětšením velikosti všech jejich struktur. Jinými slovy, roste rohovka, sklivec, čočka atd. Sítnice však zůstává stejná, jako byla. Pro všechny je to v podstatě stejné. Růst oka způsobuje jeho roztažení. Díky tomu je v neustálém napětí. Kvůli tomu se zvyšuje riziko jeho prasknutí a oddělení, což může vést k úplné ztrátě zraku. Při dalekozrakosti je tedy sítnice nemocného oka naopak menší než u zdravého oka. Toto není predisponující faktor k patologiím sítnice.

Dalekozrací lidé se proto mohou věnovat téměř jakémukoli sportu. Pro lidi s krátkozrakostí ukládá nemoc určitá omezení.

Jsou spojeny se stupněm vývoje patologie a stavem fundu. Celkem existují 3 stadia myopie: slabá (až 3D), střední (od 3 do 6D) a silná (nad 6D). Děti s prvním stupněm jsou zařazeny do hlavní lékařské skupiny, s druhou – do přípravné skupiny a školáci s těžkou krátkozrakostí studují ve speciálním programu.

Tyto informace poskytují pouze hrubou představu o tom, jak souvisí cvičení a krátkozrakost. Nyní se podívejme na konkrétní příklady toho, jaké sporty můžete dělat s krátkozrakostí a jaké sporty absolutně nemůžete dělat.

Jaké fyzické aktivity a sporty jsou pro krátkozrakost zakázány?

Jak již bylo uvedeno dříve, u krátkozrakosti existuje riziko trhliny sítnice. To se může stát z různých důvodů. Mezi nejčastější patří těžká fyzická námaha a také poranění očí a hlavy. V tomto ohledu mají lidé s jakýmkoli stupněm krátkozrakosti zakázáno provozovat následující sporty:

  • boxing;
  • boj;
  • vzpírání;
  • skákání;
  • Skoky na lyžích;
  • hokej.
ČTĚTE VÍCE
Proč vypadávají vlasy s hypotyreózou? Co mám dělat?

Myopie může být progresivní nebo stacionární. V prvním případě mluvíme o stavu, kdy se zrak sníží o 1 a více dioptrií za rok. Stacionární myopie zůstává na stejné úrovni po dlouhou dobu a dokonce po celý život. Pro jakýkoli stupeň krátkozrakosti, s výjimkou stacionárního slabého stupně, jsou kontraindikovány následující:

  • gymnastika;
  • moderní pětiboj;
  • potápění;
  • lyžování;
  • sprintovat;
  • fotbal
  • sáňka;
  • motorsportu.

Cyklistické závody, rytmická gymnastika, jezdecký sport, vodní pólo, rychlobruslení, krasobruslení, volejbal, basketbal, tenis a stolní tenis, badminton jsou kontraindikovány při vysokém stupni refrakční vady a jakékoli krátkozrakosti, která je doprovázena komplikacemi na očním pozadí .

Jaké sporty můžete dělat s krátkozrakostí?

Výběr sportu závisí na stupni patologie a dalších faktorech. Pokud mluvíme o profesionálním výcviku, který zahrnuje absolvování standardů a kategorií, pak o možnosti věnovat se sportu rozhoduje lékař. Je nutné navštívit očního lékaře a poradit se.

Lidé s mírnou krátkozrakostí se mohou věnovat téměř všem sportům. V těžkých případech je lepší dát přednost běhu na dlouhé tratě, plavání, lehké cyklistice a lyžování.

Můžete také cvičit a chodit do posilovny. Pokud plánujete cvičit s trenérem, upozorněte na svou nemoc, aby vám mohl vybrat sestavu cviků, která je pro vás vhodná. Se všemi typy uvažované patologie můžete cvičit střelbu (skeet, kulka, lukostřelba).

Jak zabránit progresi krátkozrakosti?

Krátkozrakost by neměla být důvodem k úplnému opuštění sportu. Nízká fyzická aktivita a nezdravý životní styl jsou hlavními faktory, které vyvolávají progresi refrakční vady. Tělesná výchova je pro krátkozraké lidi užitečná z následujících důvodů. Fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh v celém těle, včetně očí. Díky tomu jsou tkáně očních bulv zásobeny kyslíkem. Kromě toho se normalizuje cirkulace nitrooční tekutiny. Každodenní ranní cvičení, běh, chůze na čerstvém vzduchu a plavání zabrání rozvoji patologie. Musíte však pochopit, že je třeba s ním zacházet komplexně.

Měli byste dělat speciální cvičení 2-3krát denně, abyste uvolnili oční svaly, užívali vitamíny a správně se stravovali, trávili méně času u počítače a trávili více času v přírodě.

Dětem je také předepsána fyzioterapie. Rovněž korekční přípravky by neměly být opomíjeny, pokud jsou indikovány k nošení. Dodržujte režim jejich používání, pravidelně si kontrolujte zrakovou ostrost a index lomu, abyste včas upravili optickou mohutnost brýlí/kontaktních čoček.

ČTĚTE VÍCE
Mám si vzít brýle s menšími dioptriemi?

Jakou korekci si vybrat pro krátkozrakost, pokud sportujete?

Brýle značně narušují fyzickou aktivitu. Padají z obličeje, zamlžují se a hrozí jejich rozbití. Kontaktní čočky jsou mnohem pohodlnější. Dnes jsou modely kontaktní optiky vyráběny speciálně pro ty, kteří sportují nebo prostě vedou aktivní životní styl.

Tyto čočky poskytují maximální komfort nošení a kvalitní korekci i při intenzivních pohybech.

Při nákupu optiky pro sport je třeba věnovat pozornost následujícím parametrům:

  • Design. Je lepší zakoupit čočky s asférickým designem. Poskytují širší výhled, žádné zkreslení a žádné odlesky.
  • UV filtr. Často sportují na čerstvém vzduchu. Vestavěné UV filtry chrání sítnici před ultrafialovými paprsky.
  • Materiál. Sportovcům budou více vyhovovat modely z odolného, ​​ale elastického materiálu.
  • Plynopropustnost. Oční přípravky, které dobře propouštějí kyslík, jsou jedny z nejpohodlnějších a nejbezpečnějších.

V internetovém obchodě Ochkov.Net si můžete objednat oblíbené čočky splňující výše uvedené požadavky: Adria Sport, Air Optix Night & Day Aqua, PureVision, Ochkov.Net Sport Formula atd. Před nákupem absolvujte vyšetření. Řekněte svému očnímu lékaři, že sportujete.

Je možné po laserové korekci krátkozrakosti sportovat?

Laserové operace jsou dnes velmi populární. Po tomto postupu osoba nemusí nosit optiku. Korekce zraku se provádí různými způsoby. Bylo vyvinuto poměrně mnoho laserových technik, z nichž každá má své vlastní vlastnosti. Existují také společné rysy pro všechny typy takových operací. Během jakéhokoli takového postupu je narušena integrita rohovky. Chirurg odstraní jeho horní vrstvu. Po korekci se vrací na původní místo, ale až do úplného zhojení je sportování kontraindikováno. Hrozí posunutí rohovkového laloku, což bude vyžadovat opakované chirurgické ošetření.

Oční lékař vám řekne, kdy můžete začít vést svůj normální životní styl.

Za zvážení však stojí skutečnost, že při korekci krátkozrakosti se koriguje pouze tvar rohovky, to znamená, že se provádí optická korekce, mění se lomivost oka. Jeho velikost a tvar zůstávají stejné. To znamená, že riziko prasknutí sítnice je stejné jako před operací. V důsledku toho sporty, které byly dříve kontraindikovány, nebudou pro pacienta dostupné ani po korekci.

ČTĚTE VÍCE
Mohu často používat lak na vlasy?

Materiál byl připraven s podporou týmu
lékaři “Ochkov.net”