Rozmanitost sladkých novoročních dárků v obchodech ohromuje fantazii nejen dětí, ale i dospělých: existují téměř každý vkus a rozpočet. Průmyslové sladkosti však mohou dítěti ublížit. Vyplatí se kupovat sady s bonbóny z obchodu a čím nahradit novoroční dárek – Yamal-Media na to přišla.

Sladkosti norma pro děti

Hlavní dětský lékař moskevského ministerstva zdravotnictví Ismail Osmanov vyzval, aby dětem nedávaly mnoho sladkých dárků. Kvůli množství cukru v jejich stravě je narušeno jejich trávení a je možná nevolnost, uvedla RIA Novosti.

Děti do dvou až tří let by neměly vůbec dostávat sladkosti a starší by neměly jíst více než jeden bonbón denně. Od šesti do deseti let můžete množství zvýšit na dva a po tomto věku Osmanov doporučil, aby děti nesměly jíst více než tři bonbóny denně.

Proč jsou sladké dárky škodlivé?

V sovětských dobách děti utrácely více energie než nyní a na Nový rok mohly dostat maximálně dva sladké dárky. Za předpokladu, že oba rodiče pracují. Otázka obezity tedy tehdy nevznikla. Ale nyní v Rusku takový problém existuje, vysvětlila gastroenteroložka a nutriční specialistka Nuria Dianova v rozhovoru pro Yamal-Media.

“Teď mají děti toho všeho (sladkostí – pozn. red.) nadbytek, a proto není divu, že po novoročních svátcích mají děti nějaké bolesti břicha nebo vyrážku.”

Sladkosti zasahují do slinivky břišní a mění stravovací chování dítěte. Pokud totiž děti mají hodně sladkostí, pak je sní, a ne plnohodnotné jídlo, poznamenala výživová poradkyně.

Jaký sladký dárek vybrat

Nezáleží na tom, jaký dárek si v obchodě vyberete, protože žádné prošlé nebudou a všechny jsou stejně škodlivé, zdůraznila Nuria Dianova.

“Všechny mají “báječné” přísady, trans-tuky jsou všude. Dělal jsem nájezdy a fotil složení dárků. Všude je hrůza, nic přirozeného. Není tam ani čokoláda – všude je čokoládová poleva, a to je nekvalitní polotovar,“ vysvětlila výživová poradkyně.

I když je na obalu uvedeno, že je něco „potažené čokoládou“, je důležité přečíst si složení. Obvykle tam budou náhradníci. Zatímco kakaový prášek lze stále najít, kakaové máslo se téměř nikdy nenachází – výrobci na něm šetří, poznamenala Dianova.

ČTĚTE VÍCE
Kde ibišek rád roste?

Foto: Fedor Voronov/Yamal-Media

„Pokud chcete pravou čokoládu, musíte zajít k řemeslným výrobcům (cukrářům, kteří dělají malé dávky nebo vyrábějí čokoládu individuálně – pozn. red.). Podle mého názoru je lepší vybírat dárky tam, kde je nějaká rušivá věc, která zabírá objem dárku, takže sladkostí je, ale velmi málo,“ radil partner Yamal-Media.

Z psychologického hlediska je povinnost vůči dítěti splněna, dostalo sladkosti, ale jsou tu i výhody. Výživová poradkyně navrhla použít kalendář událostí jako rozptýlení: dítě by si muselo každý den otevřít nový slot s cukrovinkami a plnit zajímavé úkoly.

Užitečná alternativa

Místo čokolád můžete dát dítěti marshmallow, oříšky nebo sušené třešně. Dianová poznamenala, že sama vyrábí zdravé sladkosti pro děti, a proto dobře rozumí tomu, jakou kvalitu by měly mít. Pokud jsou například sušené třešně světle růžové barvy, pak obsahují hodně cukru.

„Myšlenka vyrábět sušené ovoce v čokoládě v principu funguje. Ale nečekejte, že když to dítě nikdy nejedlo, najednou se tím půjde inspirovat. Musíme vyvolat rozruch, musíme přimět rodiče, aby to jedli také,“ varoval specialista.

Děti si často pochutnávají na sušených broskvích a hruškách. Jsou vařené celé, což má za následek jemnou chuť podobnou marshmallow, vysvětlila Nuria Dianova. Můžete si vzít sušené jablko a trochu je poválet v kakaovém prášku.

Foto: Pavlo Lys/Shutterstock/Fotodom

„Marshmallow jablka si můžete přímo vyhledat na internetu, nakrájet si je a sami srolovat. Většina se ale prodává s oxidem siřičitým,“ zdůraznil odborník.

Tato složka se nazývá E220 a často se přidává do údajně zdravých produktů. Najdeme ho například v želé bonbonech a dokonce i v sušených sušených meruňkách, řekla. Sušená jablka si můžete vyrobit sami, budete k tomu potřebovat troubu nebo sušičku.

Můžete si vzít sušené třešně nebo brusinky a namáčet každou bobule v rozpuštěné hořké čokoládě nebo to samé udělat s ořechy. Výsledkem bude chutné a nezávadné dražé, které si dítě s největší pravděpodobností oblíbí. Zároveň je stále nutné kontrolovat množství jídla, které dítě sní, aby nedocházelo k vyrážkám a dalším nepříjemným následkům, zejména u dětí, uzavřela Nuria Dianova.

Nejdůležitější a nejaktuálnější zprávy jsou v našem telegramovém kanálu Yamal-Media.