Všem shopaholikům v čele s Carrie Bradshaw doporučujeme, aby se připravili, protože dnes se věnujeme vaší oblíbené činnosti. A ano, pokud se pravidelně snažíte rozjasnit špatnou náladu a nejrůznější problémy novými šaty nebo trendy sukní, netýká se vás to méně než hrdinky „Sexu ve městě“.
V kině se často hraje téma impulzivního nakupování. Vzpomeňte si na Lily z How I Met Your Mother a její obrovské množství dluhů na kreditních kartách, Gabrielle ze Zoufalých manželek, která utratila své poslední peníze za aktualizaci svého šatníku, Blair Waldorf z Gossip Girl a mnoho dalších hrdinek vašich oblíbených filmů a televizních seriálů. Nicméně na obrazovce to všechno vypadá zábavněji a vtipněji než nebezpečně a smutně.
Pokud vás po přečtení předchozí věty napadne otázka, jak může taková neškodná činnost způsobit škodu, rádi vám ji zodpovíme. Přesněji ne my, ale odborníci. Abychom se jednou provždy vypořádali s tímto bolestivým tématem, obrátili jsme se o radu na psychoanalytickou psycholožku Annu Chuksejevovou, psychoterapeutku služby Yasno Innu Tanchuk a gestalt terapeutku služby Yasno Jekatěrinu Artemenko. V materiálu vám řeknou, zda je nakupování skutečně prospěšné, jaké jsou jeho negativní stránky a jak můžete nahradit činnost, která je „drahá“ (nejen pro srdce, ale i pro peněženku).
Je nakupování únikem od stresu?
Inna Tanchuk: Nakupování přináší obrovské potěšení: setkáváme se s přáteli, zkoušíme různé obrázky, komunikujeme, smějeme se, fotíme a na chvíli zapomínáme na starosti. Pozitivní emoce a změna aktivity jsou skvělým způsobem, jak se zbavit stresu. Například po rodinné hádce nebo konfliktu v práci, kdy se cítíme naštvaní, podráždění nebo uražení, nám nakupování pomáhá přeřadit rychlost a vydechnout. Takový volný čas vytváří pozitivní náladu a umožňuje nám „hrát“ – zkusit štěstí a cítit vzrušení. Vnitřní problémy však nebude možné vyřešit pomocí příjemných nákupů: jedná se pouze o dobití, abyste se vrátili do skutečného života s novou silou.
Někdy ke zvednutí nálady stačí pasivní nakupování – procházení webů oblíbených značek, potěšující oko, přidávání cenných věcí do košíku, ale nic nekupovat.
Když byla vyhlášena mobilizace, jeden z mých klientů uspořádal tematickou párty. Všichni byli zachváceni strachem a zmatkem, vypadalo to, jako by to byla hostina během moru. Večírek ve skutečnosti pomohl mnoha hostům zbavit se stresu a zachovat si zdravý rozum. Celý týden se připravovali, vybírali obrázky a pak se setkali – to jim vrátilo pocit stability a pomohlo jim to cítit, že nejsou sami.
Činnost, která by se neměla zneužívat
Jekatěrina Artemenko: Nakupování se snadno změní v shopaholismus – psychickou závislost, ve které vzniká neodolatelná touha nakupovat. Ve srovnání s alkoholismem, workoholismem, závislostí na jídle a sexu vypadá shopaholismus neškodněji, protože nezpůsobuje zjevnou újmu na emocionálním a fyzickém zdraví člověka. Od nakupování ale lidé často přecházejí na jiné, zdaleka ne bezpečné způsoby, jak se rychle zbavit stresu. Když je nakupování pravidelným únikem, nejedná se o svépomoc, ale o únik od problémů.
Taková závislost může mít neblahý vliv na rozpočet a vztahy s ostatními: blízcí musí lhát, brát si půjčky a skrývat zbytečné nákupy. Výsledkem je, že místo potěšení se člověk nervově zhroutí a problémy jen přibývají.
Nejčastěji se závislosti vyvíjejí v důsledku traumatických situací v raném dětství. V dospělosti může nedostatek rodičovského tepla a lásky pociťovat jako prázdnotu uvnitř, doprovázenou úzkostí, strachem, studem nebo pocitem osamělosti.
Pro lepší pochopení důvodů závislosti na nakupování je vhodné analyzovat, jaké vnitřní potřeby se člověk snaží uspokojit vnějšími nákupy. Mohou to být potřeby bezpečí, intimity nebo uznání.
Pokud si určíte, co přesně chcete „krmit“, například touhu po tom, aby si vás ostatní lidé všimli a poznali, můžete pochopit, kdy a kde vznikla krize v uspokojování potřeb.
Operace, abyste se zachránili
Inna Tanchuk: Nakupování v neškodném měřítku lze nahradit pasivním nakupováním nebo jinou činností, která přináší potěšení, ale neničí vás zevnitř. Může to být hudba, tanec, kreslení, procházky, setkání s přáteli. V těžkých chvílích je lepší vyhledat pomoc u blízkých, kteří vyslechnou a podělí se o vaše zkušenosti. Psychoterapeut vám pomůže objevit těžké pocity a naučit se je žít – vytvoří vám bezpečný prostor, ve kterém se budete cítit podporováni a přijímáni.
Jekatěrina Artemenko: Zcela se zbavit nějaké ustálené stabilní závislosti je nemožné. Můžete zkoumat tohoto draka a zkrotit ho.
To bude vyžadovat upřímnost k sobě, pozornost ke svému stavu a možná i pomoc odborníka nebo terapeutické komunity. Zde je několik otázek, které byste si měli položit před dalším nákupem nebo online objednávkou.
