Narazila jsem tady na sociálních sítích na bývalou spolužačku.Vždycky to byla hubená holka,tak 42-44.Porodili jsme ve stejný den,vyšlo to (před 4 měsíci).A já se na ni dívám v fotky, ona tak vyhubla, je prostě mizerná. Říká, že dítě vytlačí všechny šťávy a nemá čas jíst a nemá čas se o sebe starat. A mně, když mi bylo 48, bylo 52 (tohle je můj druhé dítě, nejstaršímu jsou 3 roky).Každopádně nemůžu vytlačit šťávy, taky málo spím, někdy taky nemám čas se najíst nebo zapomenu pořád se mi nedaří zhubnout – váha se zvedla a stojí.Tak to se ukazuje divné,že hubení hubnou a tlustí po porodu přibírají,ano :eerm:
zkontroloval jsi štítnou žlázu? co jíš?
kolik jsi přibrala v těhotenství? kolik jsi ztratil?
Přibrala jsem 10 kg spolu s otoky. dítě 3600 hubený chlap.
RD vyšla i ve volných kalhotách před těhotenstvím. No a za 2,5 měsíce jsem dosáhla své váhy před otěhotněním.
Nedělal jsem nic zvláštního. dost spánku. šťávy nikdo nevymačkával
Před těhotenstvím mi bylo 88, registrovaná v 86 (toxikóza), šla jsem rodit v 98.
Dítěti je rok, mě 75.
Neuzdravil jsem se.
Ale předtím to bylo pružnější nebo tak něco)
Jsem hubená, po prvním těhotenství jsem přibrala 4 kg, po 2 týdnech 3 kg. Možná po druhé bych přibrala víc, kdybych jedla všechno, ale starám se o sebe :angel:
kolik jsi přibrala v těhotenství? kolik jsi ztratil?
přibrala 15 kg, zhubla 6
zkontroloval jsi štítnou žlázu?
Při prvním těhotenství jsem byla u endokrinologa a řekli, že je to zvýšené.Při druhém těhotenství jsem byla a řekli, že je to normální.
Jsem štíhlá
Ale po porodu jsem přibrala a zhubla)))
Po druhém porodu jsem přibrala 20 kg. 10 odešlo, ale 10 se zaseklo.
Po třetím porodu jsem zhubla, to ano. Bylo to stresující, ALE. Při porodu jsem stejně neztloustla, akorát jsem vystihla moment, kdy jsem přibrala (na začátku třetího trimestru se to krylo i s nejrůznějšími svátky) a snahou vůle jsem přestala jíst. výsledek, přírůstek hmotnosti byl 9 kg místo 20)))
Rodila jsem dvě, druhé ve 33 letech a je to stejné (52-53 kg), bříško mám jen trochu ochablé, ale pracuji na tom. Oba časy za B jsem přibrala 25 kg, doktoři strašně nadávali, chodila jsem na infuze, ale stejně jsem každý týden přibrala kilo, do roka jsem shodila vše, co jsem nabrala. Nevím na čem to závisí. :vědět:
Jekatěrinburg
Hubená a úplně ztracená (
jen návštěvník
Jekatěrinburg
Také jsem si všiml něčeho podobného, ano. Po porodu jsem nosila 7-8 kg navíc, první rok jsem vůbec nezhubla, prostě to tak bylo.Přestala jsem krmit a bylo to jednodušší.Mnoho kamarádek mělo stejný vzor – byla jsem hubená – stala jsem se vyrovnanou hubenější, měla jsem sklony k nadváze – přibrala jsem (((((popravdě řečeno neznám jedinou tlustou ženu, která by po porodu vážila méně než předtím).
Jekatěrinburg
Sakra, takhle funguje léto? Toto je již páté „tlusté“ téma na fóru
Jekatěrinburg
Autore, hubnout se dá, stačí jen správně jíst a cvičit.
kolik jsi přibrala v těhotenství? kolik jsi ztratil?
Poprvé jsem přibrala 5,5 kg a zhubla 3,5 kg. Do šesti měsíců miminka další 2 kg. V 9 měsících začalo miminko cíleně hubnout a zhublo 18 kg
ve druhém – přibrala jsem 12 kg, zhubla – 3,5 kg. Pořád se nemůžu dát dohromady a schválně začít hubnout. Dítěti je již 1,5 roku
Před těhotenstvím jsem vážila 52 kg, v těhotenství jsem přibrala více než 20 kg. Po porodu jsem chodila 6 hodin denně s kočárkem, bála jsem se, že nezhubnu. Po půl roce jsem přišel skoro o všechno. o rok později měla opět 52 kg.
Zdá se mi, že ti, co jsou hubení, takoví zůstanou. No, všechny mé kamarádky se po porodu alespoň vrátily do své velikosti, některé o rok později, některé později.
Před těhotenstvím jsem nebyla hubená (vážila 58-60), ale po porodu jsem zhubla na 53
Jekatěrinburg
Je tak zvláštní, že hubení lidé hubnou a tlustí lidé po porodu přibírají, ano
Tady není nic divného. Ti, kteří mají sklony k obezitě, přibírají na váze. Každý, kdo se snaží být hubený, hubne.
Mám sklony k nadváze, ale vždy jsem se udržoval v kondici. Před těhotenstvím jsem vážila 50 kg (výška 162). Po porodu plus 10 kg. Už jsem na tom asi šest měsíců. Ale přesně vím, proč k tomu došlo – právě proto, že dítě je vyčerpávající. Jen nemám čas vařit. Hned jsem si hodil sušenku – a pak jsem šel do bitvy. A být hubený znamená stát u plotny – vařit nízkokalorické polévky, plánovat řecké saláty, péct kuřecí prsa se zeleninou. Tohle všechno jsem kdysi dělal. Teď se nemůžu přimět vařit, i když praskneš. Takže jím sušenky a cokoli jiného, co si mezi tím dám. A to je přímá cesta k přibírání na váze.
Při prvním těhotenství jsem byla u endokrinologa a řekli, že je to zvýšené.Při druhém těhotenství jsem byla a řekli, že je to normální.
Nechali jste si vyšetřit hormony štítné žlázy.
Poprvé jsem přibrala 5,5 kg a zhubla 3,5 kg. Do šesti měsíců miminka další 2 kg. V 9 měsících začalo miminko cíleně hubnout a zhublo 18 kg
Těhotenství způsobuje významné změny v ženském těle. Jak získat zpět svou předchozí váhu a zhubnout bez újmy na těle?
Těhotenství a porod jsou šťastné období v životě každé ženy.
- Ihned po porodu by to mělo trvat asi 7 kg – to je váha dítěte a plodové vody.
- Zbývající 5 kg nadváha by se měla sama „odbourat“ během následujících 6-12 měsíců po porodu v důsledku návratu hormonálních hladin na úrovně, které byly před těhotenstvím.
- Pokud však byla tělesná hmotnost nastávající matky již před početím dítěte výrazně vyšší než normální, pak šance na přibírání za 9 měsíců 25-30 kg se výrazně zvýší.
V každém případě, pokud po návratu domů z porodnice mladá matka zjistí, že její váha přesahuje požadované hodnoty, neměli byste být naštvaní. Bez ohledu na to, jak moc se liší od normy – o 30 kg nebo 5 – pravidla pro hubnutí jsou pro všechny stejná – pomalu a postupně – ne více než 0.5 – 1 kg týdně.
Nejprve musíte přehodnotit svůj jídelníček v porovnání s tím, jaký byl 9 měsíců.
Je nutné vytvořit nový jídelníček s přihlédnutím k tomu, zda matka kojí nebo je dítě krmené z láhve. Kojící žena by samozřejmě neměla spěchat s hubnutím, protože laktační hormon prolaktin zabraňuje rychlému hubnutí.
Obsah kalorií ve stravě kojící ženy se liší o 500–600 kcal od nekojící ženy a je asi 2000–2200 kcal, což je přesně to, co je potřeba k zajištění energetické hodnoty pro syntézu mateřského mléka.
Ne všechny produkty jsou „vhodné“ pro kojící matky kvůli trávicím vlastnostem kojenců. Některé potraviny mohou u dítěte způsobit nadýmání, nadměrnou stimulaci nervového systému nebo alergické kožní vyrážky. Tyto zahrnují:
- syrová červená zelenina a ovoce
- ořechy
- citrusových plodů
- mořské plody
- káva
- čokoláda
- cukrovinky
Strava nekojících mladých matek pro korekci hmotnosti se pohybuje od 1300 do 1600 kcal v závislosti na tělesné hmotnosti.
Jídelníček by měl obsahovat dostatečné množství bílkovin a pomalých sacharidů – přispívají k dobrému pocitu sytosti při nízkokalorické dietě. Z libového masa můžete připravovat různé druhy karbanátků, quenelles a řízků, jejichž jemná struktura umožňuje jejich snadné trávení, aniž by zatěžovaly trávicí orgány. Přílohy z brambor a obilovin jsou nízkokalorické a obsahují stopy tuku, což je důležité pro snížení dietního tuku ve stravě.
Je nutné sledovat množství tuku v pokrmech, protože obsah kalorií v másle a rostlinných olejích je velmi vysoký – od 750 do 990 kcal na 100 g produktu. Polévky je užitečné vařit v zeleninovém nebo slabém masovém vývaru. Mléčné výrobky, které podléhají laktázové toleranci a alergiím, by také měly být přítomny ve stravě jako zdroj bílkovin a vápníku. Tvaroh 100 – 200 g denně, zakysaná smetana 1 – 2 polévkové lžíce v pokrmech, kefír nebo mléko – 1-2 sklenice. Pokrmy z vajec – omeleta, pošírovaná nebo jednoduše vařená vejce jsou vynikajícím jídlem za předpokladu, že dítě není na tyto produkty alergické (pro kojící matky).
S hubnutím a zpestřením jídelníčku vám pomohou i různé druhy dušené a syrové zeleniny. Hubnoucí musí do jídelníčku zařadit malé množství rychlých sacharidů – jedná se o ovoce, sušenky, cukr nebo med (s přihlédnutím k individuální toleranci). Celkové množství rychlých sacharidů za den by mělo být od 30 do 50 g na základě obsahu 100 g produktu.
A samozřejmě je třeba pít vodu a slabý čaj. Množství tekutiny závisí na tělesné hmotnosti ženy, na tom, zda je nebo není laktace. To může být od 1,5 do 2.5 litrů za den. Přebytečná voda není zdravá, protože navíc zatěžuje srdce, proto poslouchejte své tělo a pijte s rozumem. Chůze, plavání, pilates a strečink budou vynikajícím doplňkem výživového programu a zdrojem inspirace pro nápravu vašeho emočního pozadí.
