Každý člověk se čas od času omezí na jídlo. Právě v takových chvílích se může objevit touha sníst něco chutného a zakázaného.
Každý člověk se čas od času omezí na jídlo. Právě v takových chvílích se může objevit touha sníst něco chutného a zakázaného. Nekontrolovatelné impulsy mohou vést ke konci diety a ztrátě sebevědomí. Pokud máte neodolatelnou touhu jíst sladké, můžete použít neškodné sušenky. Výrobek obsahuje minimum kalorií a svým složením je dokonce pro tělo prospěšný. Navzdory skutečnosti, že sušenky jsou považovány za mouku, lze je bezpečně zařadit do dietní kategorie. Pokud je vyroben v souladu s pravidly technologie a receptury, produkt nebude mít žádné kontraindikace.
Při nákupu produktu byste měli pečlivě zkontrolovat složky obsažené v cookies. Aby se prodloužila trvanlivost a snížila cena produktu, mnoho výrobců zahrnuje do svých produktů konzervační látky a škodlivé přísady. Nekupujte ani sušenky s obsahem palmového oleje.
Abyste nepochybovali o přirozenosti sušenek, můžete si je připravit sami. V tomto případě zůstane produkt chutný a bezpečný pro zdraví. Stojí za zmínku, že v domácím dezertu se můžete zaměřit na svou chuť a přidat přísady, jako jsou ořechy a bobule. Takové přísady zlepší chuť a obohatí produkt o vitamíny. Je však nutné počítat kalorie.
Pokud byla dieta předepsána lékařem za přítomnosti jakékoli nemoci, musíte se s ním před konzumací sušenkové pochoutky poradit.
Vlastnosti sušenek
Kupující se často zaměřují na slanou chuť pečiva nebo relativní neutralitu produktu. V zásadě jsou tyto vlastnosti populární.
V cukrářském průmyslu jsou sušenky jedním z druhů moučných výrobků, a to suché pečivo, bez cukru, s originální vločkovou strukturou. Při výrobě se používá pšeničná mouka první nebo nejvyšší jakosti, prášek do pečiva, droždí a různé potravinářské příměsi. Používá se technologie houby. Sušenky mohou být hladké nebo bohaté. První možnost neobsahuje olej a cukr, takže produkt lze skladovat dva roky. Druhá odrůda má skladovatelnost až šest měsíců při plném zachování všech prospěšných vlastností.
Struktura
Stejně jako všechny ostatní produkty mohou mít sušenky různé složení. Klasický recept předpokládá úplnou neškodnost produktu. Obsahuje produkty z každodenní nabídky běžného člověka. V první řadě je to mouka, sůl, voda a malé množství droždí a cukru. Pochoutka neobsahuje žádné konzervanty, aromata a často ani kypřící látky. Toto složení vám umožňuje jíst sušenky, když jsou sladkosti zakázány. Sušenky se téměř nedrolí, můžete je sníst u stolu o přestávce nebo si je vzít s sebou na procházku. Bonusem navíc je bohaté chemické složení pečiva. Obsahuje značné množství bílkovin a sacharidů, které se podílejí na tvorbě energie. Z prospěšných látek je vápník nezbytný pro zdravé kosti a udržení činnosti nervové soustavy.
Sušenky obsahují i další minerály, jako je draslík, hořčík a železo. Obnovují činnost kardiovaskulárního systému a krvetvorby.
Mouka obsahuje dietní vlákninu, bez které není možné normální fungování gastrointestinálního traktu. Obsahuje také minerální sloučeniny – jód, fosfor.
Když se do receptury přidají vejce, tuk a cukr, obsah kalorií v produktu vyskočí na 400–500 kcal. Dodržení klasické receptury umožňuje obsah kalorií 300–350 kcal na 100 g produktu. Kvůli suchosti produktu byste měli zkusit sníst i těchto 100 g. Umírněná konzumace produktu neškodí vaší postavě.
Výhody sušenek
Tato pochoutka, kterou mnozí milují, obsahuje vitamínové látky, které se podílejí na posílení ochranných vlastností těla. Přípravek je indikován pro osoby s onemocněním trávicího systému.
Mezi hlavní výhody sušenek patří nízký obsah kalorií a jedinečné chuťové vlastnosti. Dezert zasytí – je docela sytý a prostě se ho nebudete moci přejíst. Osloví ty, kteří drží dietu, aby zhubli nebo si hlídali jídelníček kvůli nemoci.
Sušenky se pečou podle jednoduchého receptu, bez dalších aromat a barviv. Výrobek je bezpečný pro alergiky, nezpůsobuje nežádoucí reakce a je doporučen pro zařazení do jídelníčku malých dětí, těhotných žen a kojících matek. Pochoutku si může vybrat ten, kdo má recepty na onemocnění trávicího traktu a vylučovací soustavy.
Sušenky a kojení
Příchod miminka mění jídelníček mladé maminky. Od této chvíle si musí hlídat jídelníček, který je během laktace velmi omezený a skládá se převážně ze zeleniny bez přidané soli, dušených ryb a cereálií bez koření. V tomto období je nutné zařadit do jídelníčku dostatečné množství glukózy a jednoduchých sacharidů. Sušenky Galette jsou perfektní jako možnost svačiny nebo potlačení hladu. Komponenty na pečení neobsahují škodlivé látky a nezpůsobují alergie. Dezert dokáže doplnit síly a nabít ženské tělo elánem a energií. Sušenky navíc pomohou podpořit činnost trávicího traktu, posílí imunitu a doplní nedostatek vitamínů skupiny B v těle.
Pro zvýšení energetické hodnoty lze sušenky zapít mlékem, džusem nebo kefírem. Ve vzácných případech může přejídání sušenek vést k kožním problémům a nadměrné produkci tuku, což může způsobit akné a celulitidu. Proto byste produkt neměli používat jako oběd a večeři, protože je to svačina mezi snídaní a obědem. Odpoledne se doporučuje vyloučit ze stravy moučné výrobky.
Abyste předešli vzniku nepříjemných příznaků po přidání sušenek do menu, měli byste věnovat pozornost následujícím bodům.
Pro kojící matky byly připraveny tipy, které je nutné při kojení důsledně dodržovat. Žena bude muset přestat jíst sušenky s přísadami, jako je čokoláda, kondenzované mléko, ořechy, semena a rozinky. Je lepší se vyhnout sušenkám s přídavkem sušených bylinek, koření a česneku.
Než přidáte cookies do košíku, je potřeba pečlivě prostudovat jejich složení. Seznam zakázaných přísad zahrnuje: margarín, náhražky cukru, zvýrazňovače chuti, palmový olej. Abyste se o sebe a své miminko zbytečně nebáli, můžete si vyrobit vlastní sušenky z přírodních surovin.
Pokud dítě trpí nesnášenlivostí mléka nebo vajec, matka musí takové sušenky ze svého jídelníčku odstranit. Jakmile dítě dosáhne tří měsíců věku, můžete do jídelníčku kojící ženy zařadit sušenky.
Ženy se střevními potížemi by se také měly mít na pozoru před zálibou v sušenkách. Pro efektivní zotavení po porodu je třeba dodržovat všechna výživová doporučení.
Sušenky na hubnutí
Moderní dietetika uznává sušenky jako dietní produkt. Chutná pochoutka je považována za jednoduchou, pokud při její přípravě nebyly použity žádné tuky ani cukr. Pokud tyto přísady během procesu vaření dosáhly 18%, lze produkt nazvat mastným. Dezert je vyroben z mouky první a druhé třídy. Pokud jste odhodlaní zbavit se přebytečných kilogramů, je lepší volit sušenky s nejnižším procentem tuku. Kalorický obsah klasických sušenek vám umožňuje používat je pro hubnutí bez poškození těla.
Jak bylo uvedeno výše, sušenky mohou být více či méně výživné, záleží na použitých ingrediencích. I přes vysokou energetickou hodnotu (400 kcal na 100 g) nebude možné díky suché konzistenci sníst velké množství produktu. Mnoho odborníků doporučuje jíst domácí pečivo, když držíte dietu. Tato aktivita zpestří váš volný čas a umožní vám samostatně si vybrat suroviny, které odpovídají obecně uznávaným konceptům kvality a užitku. V takovém případě budete muset pečlivě sledovat obsah kalorií v cookies a datum jejich expirace.
