V poslední době k nám pacienti často přicházejí s otázkou, jak rychle a trvale odstranit uši na stehnech, proto jsme se rozhodli tomuto tématu věnovat samostatný článek. Bohužel se tento problém stává zřejmým, i když je jasně viditelný pro všechny kolem a přirozeně jej chcete vyřešit co nejrychleji.

Nejprve vás musíme zarmoutit pravdou, že pokud nejste připraveni na chirurgický zákrok, problém rychle nevyřešíte, budete na něm muset nějakou dobu důkladně pracovat. Je však skutečně možné odstranit uši na bocích.

Odkud pocházejí „uši“?

Boule na stehnech nejsou jen tukové zásoby, které obvykle během diety zmizí. Obecně existují dva typy tukových zásob v našem těle:

  • tuk v důsledku konzumace více kalorií, než tělo potřebuje
  • „rezervní“ tuková vrstva, umístěná hlouběji, která se hromadí od puberty (cca od 13 let) do 20 let. Přítomnost této vrstvy je nezbytná pro normální produkci ženského pohlavního hormonu estrogenu.

Je to druhý typ tuku, který hraje svou zlověstnou roli při tvorbě „uší“. Po odeznění puberty mizí funkční potřeba „rezervní“ tukové vrstvy a následně dochází ke sklerotizaci – získává vlastnosti pojivové tkáně a stává se hustší. Tím se stává patrné nerovnoměrné rozložení tukové tkáně v těle. Navzdory skutečnosti, že tento proces je ve skutečnosti normální formování konstituce ženského těla, jen málo lidí má rád vizuální výsledek.

Ale existuje řešení problému.

Pomůže dieta?

Uši na stehnech jsou velmi náročné na dietu a cvičení, protože pro ženskou konstituci je tato vrstva tuku přirozená a je umístěna v dodatečné ochranné schránce. Samotná dieta k ovlivnění těchto tkání nestačí a je nutný komplexní přístup.

To neznamená, že musíte zapomenout na diety a dovolit si jíst, co chcete a v jakémkoli množství. To samozřejmě nelze. Ale když už mluvíme o výživě, raději bychom nepoužívali slovo „dieta“, ale výraz „správná výživa“.

Správná výživa je pro mnoho lidí mnohem efektivnější než hladovění. Pokud přemýšlíte, jak odstranit uši na stehnech, ale nejste připraveni hladovět, uděláme vám radost – hladovět nemusíte! Stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel.

Základy správné výživy

Dáme vám několik obecných tipů na správnou výživu, které můžete začít používat již dnes, před návštěvou specialisty nebo dokonce místo ní.

  • Začněte svůj den sklenicí teplé vody na lačný žaludek.
  • Trénujte se na snídani, snězte alespoň malou porci.
  • Jezte 5-6x denně v malých porcích.
  • Vyřaďte ze svého jídelníčku výrobky z mouky – housky, palačinky, těstoviny atd.
  • Jezte co nejméně sladkostí nebo je ideálně úplně vyřaďte. Pro tělo nemají žádné výhody. Nahraďte je ovocem!
  • Večeři si dejte alespoň 3 hodiny před spaním.
  • K večeři jezte převážně bílkovinná jídla.
  • Počítejte si kalorie za den – možná vás překvapí, že sníte dvakrát tolik, než vaše tělo vyžaduje.
ČTĚTE VÍCE
Kde bydlí Gigi Hadid?

Pro začátek snad budou stačit tato jednoduchá pravidla. Pomohou vám začít měnit život, ale samozřejmě vás nezbaví „kalhotek“ a „uší“ na bocích. Problém zůstává – pojďme k jeho řešení.

Pomůže cvičení?

Cvičení je účinným pomocníkem při spalování tuků z přebytečných kalorií konzumovaných v jídle, ale bohužel není tak účinné z „rezervního“ tuku. Nemůžete je však zcela vyloučit ze svého strategického plánu boje. Jsou pro tělo nezbytné, stejně jako správná výživa.

Poté, co jste se vydali na válečnou cestu s „nohami“ a „uši“ na bocích, vyzbrojte se souborem cvičení zaměřených na trénink spodní části těla. Existují speciální cvičení speciálně pro „uši“ – na internetu je mnoho informací a můžete si sami snadno vybrat, co je pro vás přijatelné a optimální. Poslouchejte sami sebe, ale buďte pevní ve svém záměru a vaše práce bude jistě odměněna.

masáž

Velmi důležitým a účinným prostředkem v boji proti uším na stehnech je masáž. Pokud je tam i celulitida, byla by skvělou volbou anticelulitidní masáž (ruční nebo strojová – je na vás, můžete se nejprve poradit s kosmetičkou).

Věřte mi, že správná výživa, cvičení a masáže jsou vynikajícím arzenálem pro boj s nenáviděnými tukovými usazeninami na bocích.

Liposukce

Liposukce je chirurgické odstranění tukových zásob pomocí vakua. Někdy se tato možnost ukáže jako optimální řešení, ale k takovému rozhodnutí je nutná osobní konzultace s kosmetologem a nejlépe nutričním specialistou.

Nechirurgická liposukce

Možná revoluční metoda, která vám umožní rychle a bez fyzické námahy odstranit „boule na stehnech“. Bohužel se někdy všechny metody ukáží jako neúčinné, tělo na ně odmítá správně reagovat a člověk musí sáhnout po moderních a radikálnějších metodách.

Jednou z těchto metod je intralipoterapie lékem Aqualix – tzv. „kancelářské liposochy“. Tento postup umožňuje doslova rozpustit přebytečný tuk a přirozeně ho odstranit z těla. Vyplatí se provést pouze jednu výhradu – postup podávání Aqualyxu může provádět pouze zkušený lékař, který prošel speciálním školením.

Dnes můžete najít mnoho recenzí, které naznačují, že někteří kosmetologové provádějí tento postup bez náležitých dovedností, protože podstata intralipoterapie není pouze v působení samotného léku Aqualix, ale také ve speciální „ventilační“ technice jeho podávání a v metody používané pro přípravu podání na jehly LIPOINJECT.

ČTĚTE VÍCE
Co je dobré na vysokém zdvihu?

Závěr

Každá žena se nakonec sama rozhodne, jaký způsob řešení úponů na stehnech a nepříjemného „kalhotového“ efektu je pro ni optimální. A bylo by špatné říkat, že jedna z metod je lepší nebo horší, protože každý jsme jiný a naše těla na určité změny a akce z naší strany reagují odlišně.

S jistotou lze říci, že integrovaný přístup vždy zůstane příležitostí k dosažení největšího efektu, zvyšuje šance na úspěch.

Pokud dlouho sníte o tom, jak se zbavit „uší na stehnech“, poslechněte si naše rady, nebo ještě lépe, přijďte k nám na konzultaci, velmi rádi vám pomůžeme a poskytneme všechny metody v našem arzenálu k řešení tento problém!