Břicho člověku na kráse ani sebevědomí nepřidá. Ale to není to hlavní. Nadměrný objem v oblasti pasu je známkou možných zdravotních problémů. Naštěstí je možné tento nedostatek odstranit svépomocí. Prozradíme vám, jak vám masáž břicha doma pomůže zbavit se zbytečných objemů a vaše tělo bude štíhlejší a zdravější.

Výhody masáže břicha

Nezáleží na tom, zda si masáž uděláte sami nebo se budete vyhřívat pod citlivýma rukama odborníka, přinese to výhody. Účinek na břicho je lokální nebo při komplexním zákroku. Jaké jsou pozitivní zdravotní přínosy takové masáže:

  • stimulace střev a v důsledku toho zlepšení trávení;
  • normalizace krevního oběhu a funkcí vnitřních orgánů;
  • zlepšení fungování břišních orgánů;
  • odstranění somatických projevů.

Kontraindikace

Chcete-li si prospět a neublížit, měli byste si být vědomi kontraindikací. Existují okolnosti, za kterých může být masáž nebezpečná:

  • horečka;
  • časté krvácení;
  • nemoci genitourinárního systému;
  • kýla v břišní dutině;
  • novotvary v oblasti vlivu;
  • zánětlivé procesy v akutní fázi;
  • dermatologické problémy v oblasti manipulace.

Jaké techniky samomasáže byste měli používat?

  • tření, během kterého se kůže pohybuje, tvoří záhyby;
  • hlazení – provádí se bez přemístění kůže;
  • mačkání – liší se od hlazení hlubším efektem s tvorbou záhybu;
  • štípání – kůže je popadána prsty a poté stlačována svíracími pohyby;
  • hnětení je komplexní technika prováděná s posunem svalové hmoty.

Manuální samomasáž břicha

Pro zlepšení pohybu rukou po povrchu je lepší natřít si žaludek olejem nebo krémem. Pro tento účel jsou v prodeji speciální produkty. Poté postupujte následovně:

  1. Zaujměte pohodlnou polohu. Maximální relaxace je dosažena ve vodorovné poloze. V tomto případě je vhodné pokrčit nohy v kolenou a položit chodidla na šířku ramen.
  2. Připravte pokožku na expozici. K tomuto účelu se používá technika hlazení. Pokožka se zároveň prohřívá a stává se poddajnější.
  3. Proveďte svíravé pohyby, nejprve ve směru hodinových ručiček kolem pupku. Poté ve spirále, rozšiřující kruh.
  4. Po dosažení okrajů břicha opakujte štípání od začátku. A uděláte to třikrát za sebou.
  5. Poslední fází je hlazení pro zklidnění pokožky. Můžete ho lehce pohladit.

Baňková samomasáž břicha

V této možnosti budete potřebovat sklenice pro vakuovou masáž. V našem případě jsou vhodné kalíšky o průměru nejvýše 5 cm Jak se provádí baňková samomasáž břicha:

  1. Aby se zajistilo, že sklenice snadno klouzají po kůži, musí být žaludek namazán bohatým krémem nebo olejem.
  2. Optimální poloha pro zákrok je leh v pohodlné poloze. Ve stoje to nepůjde, jinak plechovky spadnou.
  3. Nejprve proveďte hlazení a štípání, jako v předchozí verzi. To se provádí, dokud se pokožka nezahřeje.
  4. Umístěte nádobu blízko pupku. Počkejte, až se kůže vtáhne dovnitř asi o jeden a půl centimetru.
  5. Nyní je vaším úkolem přejet po kůži, aniž byste narušili přilnavost plechovky k povrchu. Pohyby se provádějí v kruhu ve směru hodinových ručiček s důsledným rozšiřováním poloměru.
  6. Doba expozice nádoby není delší než 10 minut. Poté se odstraní a žaludek se přikryje ručníkem. V této poloze si musíte nějakou dobu odpočinout.
ČTĚTE VÍCE
Kdo je návrhář Louis Vuitton?

Při této masáži dochází ke zvýšenému prokrvení pokožky. Zlepšuje se tok lymfy do epidermis a blízkých orgánů. Nejsilnější účinek pomáhá zlepšit metabolické procesy a zvýšit tón pleti. Díky tomu se zbavíte přebytečného objemu a stanete se štíhlejšími.

Důležité!

Abyste dosáhli nejlepšího účinku a neublížili si, zvažte kontraindikace. Existují také další důležité nuance:

  1. Masáž břicha se provádí pohyby přísně ve směru hodinových ručiček. To je způsobeno fyziologickými vlastnostmi střev.
  2. Slaďte čas masáže s jídlem. Proveďte postup 2 hodiny po jídle nebo hodinu před jídlem.
  3. Je nežádoucí, aby po masáži zůstaly modřiny. Pokud k tomu dojde, snižte intenzitu expozice.
  4. Nejlepší čas na samomasáž je po stolici.
  5. Zahřátí sprchy před sezením má blahodárný účinek.

Služby na Quantum Clinic:

  • Hardwarová masáž.
  • Manuální masáž.
  • Zabalit.