Pravděpodobně každá žena sní o hubnutí bez vyčerpávající diety – ukázalo se, že můžete jíst určitá jídla a zhubnout! Tyto přírodní spalovače tuků pomáhají obnovit metabolické procesy a normalizovat chuť k jídlu, což v konečném důsledku vede ke ztrátě hmotnosti. Co vám pomáhá spalovat tuky?

Existuje seznam produktů oficiálně uznávaných odborníky na výživu jako přirozený stimulátor spalování tuků. Lze je využít v dietní výživě, jelikož jsou extrémně bohaté na různé živiny, ale zároveň pomáhají tělu bojovat s tukovými usazeninami.

Potraviny, které pomáhají spalovat tuky

  1. Produktem číslo jedna, který si pevně zajistil nálepku nejlepšího spalovače tuků, je samozřejmě grapefruit. Sklenice čerstvě vymačkané grapefruitové šťávy je považována za nejpřijatelnější začátek dne pro člověka, který chce zhubnout. Grapefruit je bohatý na pektiny, pomáhá rozpouštět tuky a odbourávat cholesterolové plaky, čistí střeva a pomáhá čistit tělo od toxinů a odpadů.
  2. Kávu po ránu pijí nejen ti, kteří chtějí načerpat energii, ale i ti, kteří sní o štíhlém pase: káva dokonale urychluje metabolické procesy, ale pouze skutečná mletá vařená káva. Je to všechno o kofeinu, který zrychluje metabolismus a spaluje tuky – k neutralizaci jeho škodlivých účinků na srdce stačí přidat trochu mléka do šálku kávy.
  3. Špenát má také úžasné vlastnosti při spalování tuků – díky svému bohatému minerálnímu a vitamínovému složení (je zde železo, betakaroten a vitamíny C a E) dokáže snižovat cholesterol a stimulovat metabolismus.
  4. V dietní výživě tolik oblíbený výrobek z tofu spaluje tuky a snižuje chuť k jídlu – tento čínský sójový sýr (tvaroh) je bohatý na železo a má pozitivní vliv na organismus: spaluje podkožní tuk a odolává ateroskleróze. Milovníkům majonézy, kteří se jí museli vzdát ve prospěch hubnutí a zdravého stravování, doporučujeme dochutit si saláty tofu, můžete ho jíst i jako samostatné jídlo.
  5. Paradoxně k normalizaci hmotnosti vede i konzumace tučných ryb bohatých na Omega-3. Každý den je potřeba sníst alespoň malý kousek tučných ryb (sleď, losos, losos, pstruh, tuňák), aby byly vlasy a pokožka v pořádku a játra dobře fungovala.
    Zelený čaj, známý přírodní antioxidant, dokáže zvýšit termogenezi, čímž urychlí všechny procesy v těle, včetně odbourávání tuků. Metabolismus z neustálé konzumace zeleného čaje se zrychlí čtyřikrát, což se samozřejmě projeví na velikosti vašeho pasu. K postupnému hubnutí stačí vypít pět šálků čaje denně – a to bez dalšího úsilí!
ČTĚTE VÍCE
Jaká zelenina se hodí ke krevetám?

Počet jídel a kvalitní složení má pro tělo velký význam, je prokázáno, že každodenní konzumace teplých polévek vede ke zlepšení metabolismu a hubnutí.

Výrazný vliv na hubnutí může mít koření, které dokáže zrychlit metabolismus – včetně hořčice, křenu, česneku, červené papriky, černého pepře, skořice a zázvoru. Přidávají se do jídla pro zlepšení chuti k jídlu a „urychlení“ metabolických procesů, navíc je lze konzumovat v malém množství jako aktivní doplňky nebo vařit jako čaje (skořice, zázvor, červená paprika), což napomáhá spalování tuků.

Výhody jablek pro štíhlost

Jablka spalují tuky a s tím se nemůžete hádat; není náhoda, že jablka jsou součástí mnoha diet. Jablka nasycují tělo vitamíny a nezvyšují hladinu cukru v krvi.

Jablečná dieta dokonale čistí tělo, zlepšuje celkovou pohodu a podporuje rychlé hubnutí. Pamatujte ale, že jablka spalují tuk a zároveň zvyšují vaši chuť k jídlu, takže to musíte mít pod kontrolou.

Zde jsou ty nejzákladnější potraviny, které nám pomáhají zhubnout – pokud jejich každodenní konzumaci spojíte s trochou fyzické aktivity a omezením nezdravých jídel, ta kila navíc se vám jistě podaří shodit!